浅谈高中生手机成瘾现状及干预对策

徐小琼

摘  要：信息技术时代的到来，智能手机的普及率越来越高，其简便的操作、丰富的功能以及趣味的应用软件，对于高中生来说毫无抵抗力。很多学生甚至手机成瘾，不仅影响学习与生活，也威胁了身心健康。因此针对高中生手机成瘾的现状，学校、家庭与社会等各方教育主体必须引起充分重视，及时采取有效的干预措施，引导高中生正确地使用手机，远离手机危害。

关键词：高中生;手机成瘾;现状分析;干预对策

高中生作为当今社会发展中思维最活跃的群体之一，他们善于接受新事物，而智能手机的兴起让他们爱不释手，手机成瘾已经超越网络成瘾，成为影响学生学习、生活以及身心健康的一大诱因。实际上，智能手机于高中生而言是一把“双刃剑”，正确使用手机能成为学习的辅助工具以及生活的交流工具，但是一旦过度使用而成瘾，就可能沉迷手机网络而浪费学习时间，长此以往出现逃离现实的心理，而且低头注视手机，也会造成眼睛干涩、颈椎疼痛、心悸气短等身体不适。因此高中生手机成瘾问题已不容忽视，采取积极的干预对策势在必行。

一、高中生手机成瘾现状分析

针对高中生群体开展“手机成瘾现状”调查，发现超过85%甚至90%以上的高中生都有一部智能手机，可见高中生使用手机的人数非常多。进入高中阶段，学生面临激烈的学习竞争与严峻的高考压力，虽然很多学校明令禁止高中生禁止将手机带入校园，但是在调查中还是有一部分学生无视学校纪律，利用课余时间使用手机，甚至也有上课时间偷偷玩手机，这无疑就是“手机成瘾”的表现。对于使用手机的用途，大多学生都用于听音乐、浏览网页、玩游戏及社交通讯，很少用于学习工具，因此可以说强化手机成瘾的干预管理已迫在眉睫，如果继续任由发展，将给高中生的生活与学习带来严重的负面影响。归纳来看，当前手机成瘾现状主要表现为以下几方面：

第一，沉迷手机软件。高中生缺乏一定的自我管控与自我约束能力，一旦拿起手机就会消耗大量的时间。在调查中发现，个别学生每天使用手机软件的上网时长甚至超过12个小时，严重影响他们的学习、生活以及睡眠，而由此带来的危害更不容小觑，学习成绩下降、人际交往能力下降以及近视眼、颈椎病等。

第二，依赖手机网络。高中生手机成瘾的最重要体现就是对手机网络的“依赖感”。他们仿佛被智能手机所控制，如果能使用手机网络，他们就能保持兴奋状态，而一旦失去手机网络，他们就会感到失落甚至烦躁、易怒，不仅精神越来越差，还会造成心理问题。

第三，肆意手机消费。智能手机将人们带入一个虚拟世界，其中充满了诱惑。而高中生本身缺乏自我约束力与理性思维，他们非常容易受到网络世界的影响而自身过度膨胀，结果造成肆意手机消费，如购买网络游戏、网购、订外卖、打赏主播等，不受控的消费行为对自己、对家庭甚至对社会都是一种危害。

二、高中生手机成瘾干预对策

（一）多管齐下，加大宣传力度

想要有效改善高中生手机成瘾问题，需要学校、家长与社会的密切配合和共同努力，只有多管齐下，加大宣传力度，才能帮助孩子走出“手机陷阱”，引导他们理性地看待手机功能，将其视为生活通讯与学习使用的辅助工具，不能因为玩手机而耗费更多的时间与精力，荒废最宝贵的高中时期。由于高中生尚处于青春期，他们的情绪容易被动，如果老师和家长总是一味地责骂或惩罚，可能引起逆反心理，起到适得其反的作用。所以学校教育要以理服人，家庭教育要多些关爱与理解，让孩子发自内心地获得幸福感，才能真正“放下”手机，促进身心健康发展。

（二）以理服人，树立正确认知

学校与班级是学生接受教育的主阵地，所以班主任在解决学生手机成瘾问题中发挥了非常重要的作用，应从多方面着手加强干预。首先，班主任一方面多与孩子沟通，启发他们树立正确的认知，充分认识沉迷手机网络的负面影响;另一方面多与家长沟通，了解孩子回家后使用手机情况，教会家长正确的家庭教育方法，鼓励家长多陪伴孩子，帮助孩子远离手机诱惑。其次，定期组织主题班会，以“远离手机”“沉迷手机的危害”等为主题，由学生课下自己查找资料，围绕使用手机的“利”与“弊”展开自由讨论，提出合理使用手机的建议。

（三）心理疏导，摆脱手机诱惑

经过调查了解发现，很多学生之所以沉迷于手机的虚拟网络，主要与他们的内心压力有直接关系，他们内心的负面情绪无处释放，就会通过手机通讯、手机游戏或者手机购物等渠道来缓解心情。因此学校应重视学生的心理辅导教育，开设专门的心理辅导讲座与课程。尤其针对已经手机成瘾的学生，既要强化心理辅导，也要帮助他们制定合理的“戒瘾”计划，通过读书、户外运动、参加学校文艺活动等方式转移注意力，促进同学之间的沟通交流，重新回到现实社会的人际交往氛围，正确使用手机，提高人际交往能力。

綜上，当下高中校园手机泛滥现象已愈发严重。高中生的身心尚未成熟，极易受到外界环境的影响，盲目地使用手机甚至手机成瘾，不仅威胁身心健康，还可能诱发不良社会问题。因此针对高中生手机成瘾现状，学校、家庭、社会以及学生自身，都要保持清醒的认知，充分重视手机成瘾的危害，采取积极的应对与调整措施，让高中生远离手机的诱惑，享受健康、快乐、难忘的高中时代。

参考文献：

[1]杨悦宁."00后"高中生手机使用情况调查研究[J].青年时代，2019，（24）：122-123.

[2]何欢.试析手机对高中生学习的影响[J].基础教育研究，2019，（3）：26-27.