如何护理抑郁症

周霞

小伟由于最近工作和精神压力过大，每天都会觉得心情沉重，有时候会感觉陷入了悲伤之中，并且会觉得呼吸困难，容易出现激动的情况，有时候自己一个人的时候就会觉得目光呆滞，对什么事情都提不起兴趣，总是觉得不想吃东西，以前喜欢的食物现在都没了兴趣，有时候还会觉得心慌，全身都觉得疼痛，总是觉得自己得了这样或者那样的疾病，小伟对这样的感觉很困惑，就去医院做了相应的检查，最后被确诊为轻度抑郁症。这使小伟陷入了崩溃，觉得天都快塌了。

抑郁症的产生原因有哪些呢？如果患者长期处于压抑和不适的环境中，其在工作和家庭中经常处于艰难的境地，经常感觉孤单，或者长期处在不和谐的人际关系中，觉得自己的地位不高，生活缺乏较大的意义，心理存在着严重的不适，就容易造成抑郁症。如果一个人长期存在着负面的期望，会经常想象出一些过于糟糕的状况，就容易产生一些担忧的情绪，从而导致抑郁循环。还有可能是遗传和创伤，或者是生理疾病导致情感需求的能力受到损害，最后使自身的正常发挥受到影响，使情感需求得不到合理满足，最后引发抑郁症。那么要怎样进行抑郁症的护理呢？

1.对患者的自身伤害行为进行有效预防

抑郁患者会具有自杀观念和行为，其具有较高的严重性和危险性，可能存在于疾病的发展期，也可能是疾病的早期或者好转期，他们经常会具有周密性的事先计划，并且行动具有较高的隐蔽性，甚至会假装病情好转，使家人和护理人员的注意力得到转移，会利用一切手段来实现自杀的目的。所以相关人员需要与患者建立良好的关系，对患者的自杀征兆进行密切的观察，其中包括了焦虑不安、失眠、卧床不起和在出事地点徘徊等情况，所以护理人员要防止患者的单独行动，陪伴患者多参与一些团体活动，对患者给予一定的心理支持，使他们能够逐渐振作，避免出现意外情况。还要对周围危险因素进行检查，杜绝一切不安全因素。

2.确保患者具有足够的营养，对患者的排泄、睡眠、活动和生活进行合理照顾

要在平时让患者多食用一些富含纤维的食物，对患者用餐进行陪伴，如果患者不吃食物，可以让患者做一些其他事，然后协助患者进食。还要鼓励患者多参与一些公共娱乐活动，在晚睡前泡泡脚，喝一些热饮，防止患者看一些过于激动的节目。对患者要给予一定的鼓励，使患者能够保持一些积极向上的心态。

3.对患者进行有效的鼓励，使患者可以抒发自己的情感

如果患者的言语和反应比较少，就要具有足够的耐心，利用缓慢的非语言的方式表达自己的想法，使患者感受到关心和支持，从而使患者能够逐渐注意到外界环境，同时要與患者进行治疗性的沟通，使患者可以对自身看法进行表述。

4.阻断患者的负向思考

抑郁症患者经常会有一些负向的思考和看法。因此，就要对患者进行合理的协助，减少患者的负向想法，使患者可以逐渐回忆自己的优点和长处，增加患者的正向看法，还要鼓励患者参与一些社交活动，对患者进行正向的评价，使患者自尊得到尊重。

如果出现了抑郁症，就要保持积极乐观的心态，配合医生的治疗，从而更好的抵抗抑郁症，获得健康的心理。       编辑：汐颜 xiyanbianji@sina.com