小学体育教学中体能训练指导策略

刘沣

摘要：在素质教育的背景下，体育课程逐渐成为小学课程体系中的重要组成部分，对于学生的全面发展具有十分重要的意义。而在体育教学中，体能训练无疑是一项重要内容。为此，笔者将根据自己的教学实践经验，谈一谈如何在小学体育教学中组织学生进行体能训练，以促进学生各项身体机能的发展，从而使小学体育教学取得事半功倍的效果。

关键词：小学体育;体能训练;指导策略

随着社会的不断进步，人们对学生身体素质发展更加关注。所以如何提升学生的体能素质，让学生健康成长，逐渐成为教师十分重视的问题。教师应该明白，无论任何形式的教学活动，都不是任意进行的，而是需要建立在坚实的基础上。为此，教师应对新课标的理念有更加准确的把握，并全面了解学生实际的学习特点。然后以此为基础实施更加恰当的教学活动组织策略。唯有如此，才能循序渐进地促进教学质量的提升。

1.优化课堂氛围

大量的教学实践研究表明，课堂氛围对学生的学习效果会产生至关重要的影响。如果体能训练对于学生来说是一种负担，那么会使学生感觉到十分强烈的压力。相反，在轻松自在的课堂氛围中，会有效降低学生对课程内容的抵触心理，消除在训练之前的过度紧张。唯有如此，才能为体能训练活动的顺利进行创造良好的前提条件。

在组织本班的体能训练时，为了对课堂氛围进行优化，我通常会采用以下方式：第一，我会利用一些简单的测试了解学生实际的体能基础。第二，全面了解学生实际的兴趣特点，并将其作为制定教学策略的重要依据。第三，巩固学生课堂主体地位，组织学生进行一些自主性的训练活动。最终，通过这些方式，为学生创造了良好的学习环境。

2.运用重复训练

通常来讲，在体能训练当中，最常规的训练方法就是组织学生进行反复和重复的训练。所谓重复训练，主要是指在一定的时间内，按照不变的速度，对学生连续地、不断地进行训练的方法。使用重复训练法的主要目的，就是为了使学生的生理负荷一直保持在一个点上，从而更好地锻炼学生的身体素质。

从具体特点来看，重复训练的方式普遍具有强度较大、时间较长的特征。由于小学阶段学生的身心发展普遍还不完善，难以接受长时间的高强度训练。所以在组织重复训练时，我会根据学生的实际表现对训练的时间和强度进行调整。同时，由于重复训练的方式对于小学生来说具有一定的枯燥性，所以我会不断对重复训练的内容进行改进，以此来使学生更加积极主动地参与到训练中，从而有效促进体能训练目标的实现。

3.注重拓展训练

在体育教学中，尤其是在体能训练中，教师应该引导学生充分关注自己的身体发展与素质提升，并让学生对体能训练产生新的认知。为此，教师可以利用外部拓展的方法，不断拓展和完善学生体能训练的空间。同时，在這一过程中，教师还应该有意识地引导学生发挥出自身的主观能动性，让学生自主制定相关的训练内容与训练计划。这样一来，可以使教学过程更加切合学生的实际特点，从而提升学生的学习效果。

如：教学篮球中的“投篮”时，我首先引导学生学习了最基本的原地投篮。在这一过程中，我从瞄准点、出手动作、持球手法、身体姿势等几个角度进行了讲解。在引导学生对这种基础性的投篮动作有了初步的了解之后，我马上对训练内容进行了拓展。在拓展训练中，我组织学生自主了解和练习了行进间投篮、跳起投篮等投篮动作。同时，为了锻炼学生的自我监督能力以及自我养成计划能力，我给学生指导了一些比较行之有效的训练方法，并对学生的训练过程进行了适当的点拨。最终，通过这种方式，在一定程度上锻炼了学生的自主训练能力。由此可见，在体能训练中，拓展训练是一种十分重要的教学手段。

4.改进教学形式

正如前文所述，在体能训练中，教师需要有意识地增加教学过程的趣味性，这是提升训练效果的重要保障。为此，除了在常规的教学过程中融入一些具有趣味性的教学内容之外，教师还应该对教学活动的组织方式进行改进，同时要不断对每一个教学环节进行完善和优化，从而不断促进教学质量的提升。

如：完成足球项目中的“传球”教学之后，为了通过传球练习强化学生的体能训练，我根据这部分内容设计了一个课堂游戏。游戏的内容是：在操场中围成一圈，在中间放置一些标志筒，学生需要朝任意一个方向将球传出，并需要保证传出的球不能碰到障碍物，否则即被淘汰，最后剩下的学生为胜利者。由于大部分小学生都想要表现自己，展现自己的能力和水平，所以都积极地参与到了训练中。而通过这样的方式，不但锻炼了学生的体能，而且在潜移默化中深化了学生对相关运动技巧的理解。

体能训练对于小学生来说具有重要意义，所以教师应该对此给予充分的重视。为此，教师要树立正确的体能训练意识，掌握更加科学的体能训练方法。唯有如此，才能促进教学过程的优化，从而循序渐进地促进学生体能素质的发展。

参考文献

[1]吕松林.小学体育课堂体能训练措施[J].新教育时代电子杂志（教师版），2018，（46）：61.

[2]魏小龙.小学体育教学中体能训练措施探究[J].中国校外教育（上旬刊），2019，（8）：12，24.