这些食物治疗幼儿便秘吗？

欧婉婷

【中图分类号】 R256.35

【文献标识码】

B【文章编号】2095-6851（2020）04-026-01

幼儿便秘是困扰很多孩子父母的问题，一些年龄较小的孩子在日常生活中频繁出现便秘的情况，每周排便次数比较少一般小于等于两次，如果孩子长时间存在这种情况则应该进行相应的检查治疗，幼儿便秘与遗传因素有较大关系，如果父母某一方或者双方存在常年便秘的问题，那么孩子遗传的及率是比较高的，便秘的孩子一般都有消化不良的症状，一些年龄偏小的孩子会因为便秘而存在哭闹。易怒、食欲下降等情况，而此类症状均能够在孩子排便后得到缓解，幼儿便秘的原因有很多，有可能是功能性的，也有可能是器质性的，一些孩子便秘的原因是菌群失衡也有一些孩子是由于直肠狭窄、直肠内套叠等，具体原因应该经过详细检查后由医生给出，当然，大部分便秘的孩子并不存在器质性疾病，出现此类情况医生也建议使用药物通便的同时尽量采用食疗的方式缓解便秘，因此，很多存在便秘的孩子的父母非常关注哪些食物有治疗便秘的效果，我们在日常生活中经常能够听到一些民间流传的能够缓解便秘的食物，这些食物真的能治疗儿童便秘吗？其实也不尽然，很多大家耳熟能详认为对便秘有治疗作用的食物其实并没有那么神奇，有一些在食用不当的情况下甚至会加重孩子便秘的情况。

首先就是香蕉，香蕉是很多人眼中的通便水果，在人们眼中香蕉是具有润肠通便功能的，因此很多家长喜欢给存在便秘情况的孩子吃香蕉。香蕉是否具有治疗幼儿便秘的功效呢？从整体上来看是有一定作用的，经过大量数据研究显示香蕉中含有膳食纤维和果糖，这些对于人体消化系统都是有好处的，因此吃香蕉对于消化系统的确有一定好处，膳食纤维以及果糖并不是香蕉所独有的，其实很多水果中都富含膳食纤维以及果糖，与之相比香蕉并没有什么突出之处，其膳食纤维及果糖含量与其它水果相比并无优势，所以，说香蕉是一种有利于肠道健康的水果这没有问题，如果非要说香蕉具有治疗幼儿便秘的功效未免言过其实，而且很多人为香蕉具有治疗幼儿便秘作用的家长常常给孩子食用大量香蕉，这样不仅不能起到缓解便秘的作用甚至会导致孩子发生其它肠道疾病，香蕉性寒，大部分幼儿的脾胃功能发育尚不完全，胃肠功能相对比较差，如果在短时间内大量摄入寒性食物很有可能导致肠道功能紊乱导致孩子出现一系列胃肠功能疾病，因此，对于有便秘情况的幼儿来讲，香蕉可以吃，但是不能将其作为治疗性措施长时间大量摄入。

第二是苹果，苹果在很多家长的眼中是一种神奇的水果，好像孩子哪里有些不适吃苹果都是好的。从苹果本身所含的相应物质来讲，其确实对于便秘有一定的缓解作用，主要还是由于苹果中含有纤维素，纤维素能够让肠道中的粪便变软，软化的粪便更易被排出，而且苹果中富含多种果酸，果酸能够刺激胃肠蠕动，加强孩子的消化，这对于缓解幼儿便秘也是有好处的，同时苹果中含有的果胶也是缓解孩子便秘症状的重要物质，果胶也能够有效软化潴留在孩子肠道中的粪便，从而达到通便的目的，多数情况下，我们会让孩子直接生吃苹果，其实这是最佳的食用方式，原汁原味的将苹果吃下是有效吸收其中营养物质同时缓解便秘的关键，而有些家长现在迷信一些所谓的健康养生节目，喜欢把苹果进行一系列的加工再给孩子食用，这反而导致了苹果对便秘的缓解作用降低，尤其是各种热加工形式，这种加工方式严重破坏了苹果中的果胶，作为缓解便秘的重要物质，果胶受热遭到破坏，变成了另外一种肠道收敛剂，这种肠道收敛剂会让肠道在消化的过程中吸取更多水分从而导致幼儿便秘的现象更加严重，而且苹果中本身就含有鞣酸，这是一种具有止泻功能的一种肠道收敛剂，在果胶受热遭到破坏转换为一种肠道收敛剂之后，鞣酸将与之一道共同作用于肠道进一步导致便秘加重。由此可见，苹果对幼儿便秘确实有一定的缓解作用，但是也要注意食用方法，我们给孩子吃苹果的过程中最好的方式就是洗净打皮然后让孩子直接食用，同时我们也要注意摄入量，不能因为其具有一定缓解便秘的作用而让孩子无休止的吃苹果，这对于其胃肠功能是极其不利的[1]。

第三是酸奶，酸奶是一种非常健康的食品，作为益生菌发酵饮品，酸奶对于调节胃肠道菌群以及增强肠胃动力方面确实有不错的功效，所以很多家长会给存在便秘状况的孩子喝酸奶，有些家长甚至将酸奶看做治疗孩子便秘的药物，从实际情况上来看，酸奶本身的益生菌含量不可能太高，少量的益生菌很难做到代替药物完全消除便秘的功效，根据当前市面上常见的酸奶益生菌整体含量来看，其益生菌的含量均在5%以下，这种水平的益生菌总量用来增强胃肠动力促进消化还勉强可以，但是对于相对比较顽固的便秘却很难起到明显作用，而且酸奶一般需要冷藏保存，很多孩子把酸奶从冰箱中拿出后直接饮用，这种冷饮刺激反而会导致胃肠道受损。从专业角度上来看，我们把酸奶作为提高孩子胃肠动力，促进食物消化的一种保健饮品是没有问题的，但是如果用其完全替代治疗便秘的药物是万万不可取的。而且，我们给孩子喝酸奶的时候，一定要提前把酸奶从冰箱中拿出来，一定要保障把酸奶放置到室温在给孩子饮用，幼儿的胃肠道功能比较脆弱，不能让孩子喝冷藏后的低温酸奶，这一点尤为重要[2]。

第四是蜂蜜水，不仅是幼儿，想必不少大人在出现便秘症状时也会想到喝蜂蜜水去进行缓解吧，但是从蜂蜜的基本物质构成上来看，我们认为蜂蜜对于消化功能的影响其实是比较小的，蜂蜜最多具有一定的润肠作用，可以说饮用蜂蜜水来治疗便秘其实是没有太大作用的，多数人听说蜂蜜具有治疗幼儿便秘功效应该都是从一些所谓的养生节目或者小广告上，这些节目以及广告为了节目效果和自身产品宣传经常夸大某种事物的食疗功效，蜂蜜就是其中一种。蜂蜜自身对于人类消化功能的影响其实并不大，由于其具有一定的润肠作用，所以如果孩子存在轻度的便秘情况可以早上给孩子喝一杯蜂蜜水，但是如果孩子是那种长期性顽固型便秘，最好不要将蜂蜜水作为食疗的主要部分，而且蜂蜜属于热性食物，如果长期饮用蜂蜜水可能反而导致孩子的便秘情况进一步加重。而且饮用蜂蜜水对于孩子来说是有一定要求的，年龄太小的孩子我们一般不建议给其饮用蜂蜜水，尤其是年龄在一岁以内的孩子，这些孩子肠胃功能发育不健全，自身抵抗力比较差，而蜂蜜的制作过程中很容易受到肉毒杆菌的污染，很多情况下，一些非正规厂家生产的蜂蜜其食品健康安全很难得到保障，甚至可以说市面上大部分散装蜂蜜其卫生性和食用安全性其实都存在较大的问题，如果孩子不慎吃到一些受到过污染的蜂蜜，那么很可能会导致孩子出现腹泻、恶心、呕吐、发热等消化道疾病症状，如果出现这些问题我们还要尽快就医，及时找出并病因进行针对性治疗。由此可见，蜂蜜水并不是治疗幼儿便秘的神奇饮品，甚至在一定情况下可能会伤害到孩子的身体健康[3]。

幼儿便秘情况是比较复杂的，我们只有找到幼儿便秘的原因才能更好的对其进行治疗，很多情况下孩子的便秘可能是由某种疾病所致，在这种情况下食疗是不能缓解其症状的，因此，如果我们发现孩子存在便秘的情况，一定要先带孩子到医院进行科学的检查，然后根据医生的意见在用药的同时注意孩子的饮食搭配。

参考文献：

[1]夏朋滨.食疗治便秘，很多人吃错了[J].家庭健康，2017，（4）：16.

[2]王帆，王娟，翁明瑶， 等.功能性便秘幼儿肠道菌群的16SrDNA和REP-PCR检测分析及效果评价[J].中国现代医生，2019，57（18）：1-4，8，封3.

[3]胡根彪，尹燕，王紅丽.婴幼儿功能性便秘肠道菌群特征及影响因素Logistic回归分析[J].中国现代医生，2019，57（16）：54-57.