益生菌真相

你给孩子吃过益生菌吗？你知道益生菌的作用有哪些，服用又需要注意什么吗？

“给宝宝带点益生菌吧！”丽丽的老公每次出国，她都叮嘱老公这句话。听说益生菌对宝宝好，她从宝宝满月起，就给宝宝吃益生菌。

像丽丽这样的家长有不少，在家长心中，益生菌的作用可不小：

家长眼中的益生菌

● 缓解便秘

● 治疗牛奶过敏

● 预防消化不良、助消化

● 治疗腹泻

● 增加食欲

● 提高免疫力

● 缓解肠绞痛

……

益生菌到底是什么？它的作用真的那么大吗？传言和真相之间的距离有多大？益生菌用在哪些地方是正确的？选购和服用的时候有什么讲究？

什么是益生菌？

益生菌是细菌的一类，是生活中无处不在的、肉眼看不见的微生物。我们平时所说的益生菌，一般是指对人体肠道有益而无害的活菌。

家长给孩子吃的益生菌，严格来说应该叫益生菌制剂。益生菌制剂是以原始菌为基础进行细菌培养培育出来的益生菌，再通过粉末休眠技术将其储存，制作成益生菌制剂，在制作过程中会加入一些辅料和添加剂。

益生菌的真正用武之地

益生菌虽然对人体有益，但并没有家长认为得那么神奇，它只是某些疾病症状的补救措施，并非万能药，当孩子出现下面这些情况时，才适合服用益生菌。

腹泻

孩子腹泻时服用益生菌可以缓解腹泻症状，帮助修复肠道黏膜，在一定程度上缩短病程，但这并不是治疗的主要手段。

针对不同类型的腹泻，益生菌的效果也不同。例如，针对细菌感染性腹瀉，吃益生菌效果就会明显些，而针对病毒感染性腹泻时，吃益生菌的效果就差一些。这主要是由于益生菌也是细菌的一种，它与致病菌相互竞争生存，可以对致病菌起到抑制作用，但益生菌无法和病毒产生对抗作用，因此就起不到抑制病毒的作用。

过敏

益生菌可以缓解过敏的症状，但前提条件是要回避过敏原，否则治疗效果会大打折扣。

乳糖不耐受

乳糖不耐受的孩子服用益生菌会起到一定的作用，但要尽可能选择成分单一的益生菌。因为有的益生菌产品添加了脱脂奶粉，而脱脂奶粉的成分可能导致乳糖不耐受的孩子症状加重，因此，家长在挑选益生菌制剂时要看清成分。

便秘

治疗便秘，服用益生菌的同时要服用纤维素才会有效果。如果只服用益生菌，没有给孩子增加蔬菜、水果，或乳果糖等纤维素成分，是起不到治疗便秘的作用的。

益生菌的正确服用方法

●要吃活菌。益生菌必须是活菌，只有在活性的情况下才能起到作用。所以购买了益生菌后，要检查一下它是不是活菌。那怎么知道益生菌是活的还是死的？可以用益生菌加鲜牛奶来制作酸奶。如果能做成酸奶，那证明它是活菌。如果做不成酸奶，那购买的益生菌就是死菌，不要给孩子吃了。

●量要够。益生菌不仅要是活菌，而且活菌的数量要足够多，才能起到作用。有的家长认为孩子吃的量应该比成人的少，看到说明书上说明每次吃一袋，就自动减半，只给孩子吃半袋。益生菌通常都是以“亿”为单位来衡量的，孩子每次吃50亿～150亿个益生菌最合适。如果每次减掉一半的量，孩子吃下去的益生菌就少了几十个亿，效果当然就差了。

●要即冲即服。给孩子服用益生菌，要即冲即服。开袋后用温水冲开，马上让孩子服下。益生菌是厌氧菌，暴露在空气中的时间越长，死亡的数量就越多，效果就越差。

●要和抗生素分开吃。抗生素的主要功能是杀灭细菌，而益生菌是细菌，所以它怕抗生素。为了保证益生菌的效果，要将它和抗生素分开服用，间隔2个小时以上。

崔大夫提醒：让孩子在自然环境中获得益生菌

在正常生活状态下，只要保证孩子的饮食合理、不过分使用消毒剂、不滥用抗生素，孩子就能够接触到自然环境中的正常菌群，他的肠道菌群就能够维持一个健康、正常的状态，是不需要再补充益生菌的。

但现在很多家长担心孩子接触脏东西会生病，于是频繁使用消毒剂和消毒纸巾。孩子生病，无论是不是细菌感染，都要求使用抗生素，这就破坏了孩子肠道内本应自然存在的肠道菌群平衡，不得不额外补充益生菌来使肠道菌群回归到健康平衡的状态中来。

在自然环境中获得的正常菌群对于孩子来说是最好的，我们不要一方面做破坏孩子肠道菌群的事，一方面又积极给孩子寻找效果好的益生菌。