小海绵垫的创新应用及拓展

2020-04-05朱素丽叶玉婷

体育教学 2020年3期

文/朱素丽叶玉婷

一、小海绵垫在立定跳远中的应用

（一）应用游戏案例

1.游戏（1）：分成4组，各组排头第一个学生双脚站在沙坑前，两脚微开屈膝，两臂后摆，两腿快速蹬地的同时，两臂向前上方摆起，双跳双落跳过横向摆放的垫子3次，要求上下肢协调配合，落地缓冲后起立从沙坑前的两侧回到队伍的后面，依次进行。规则：双跳双落，落地时，身体任何部位碰到垫子，都要在沙坑外罚30次高抬腿（图1A）。

2.游戏（2）：同游戏（1）。要求学生双脚跳过沙坑上摆放的对折的垫子3次，规则同(1)（图1B）。

3.游戏（3）：同游戏（1）。要求双脚跳过立置的横垫（约0.6米高），规则同(1)，练习3次（图1C）。

4.游戏（4）：方法同（1）。要求学生双脚跳过沙坑前一块纵放的垫子（1.2米长），规则同(1)练习3次（图1D）。

5.游戏（5）：方法同（1）。要求学生双脚跳过两块垫子，一块纵放的垫子，另一块垫子则横放在纵放垫上，形成十字垫，规则同(1)练习3次（图1E）。

6.游戏（6）：方法同（1）。要求学生双脚跳过两块垫子，一块垫子纵放，另一块垫子对折放在其上，规则同(1)，练习3次（图1F）。

图1 七个小海绵垫立定跳远练习法

7.游戏（7）：方法同（1）。要求学生双脚跳过两块重叠的垫子（纵放）。规则同(1)，练习3次（图1G）。游戏结束全班集中，去掉小海绵垫，在沙坑前画一条起跳线，请几个学生展示立定跳远的远度，来达到以评促学和以学促评的效果，形成正确的立定跳远动作。

（二）教学效果

本课以学生能力发展为主，关注学生的运动兴趣和学习能力的培养。创设跳过多变小海绵垫的练习，反复让学生熟练掌握立定跳远的双跳双落动作，引导学生由低至高、由近到远不断变化练习，让学生体验探索如何跳得更远，并逐渐掌握立定跳远的技术，特别让学生关注跳跃的高度与快速蹬地在立定跳远中的重要性。这种多样化的立定跳远专项趣味游戏练习法，既活跃课堂气氛，又能发展学生下肢力量，提高学生练习的主动性。

（三）场地器材

一个沙坑，8块小海绵垫（学生分为4组，每组2块），沙耙一支。

二、小海绵垫的游戏案例拓展

小海绵垫的运用比较广，不仅可用于体操项目、腹肌练习，还可用在障碍跑或障碍跳，或当目标踢、投、垫球、斗牛、赛龙舟、鲤鱼跳龙门、游泳、拉伸以及骑小毛驴（小垫子）等游戏。

1.斗牛。游戏方法：两人一组，每人一块小海绵垫，把小海绵垫折放在左手小臂，右手触摸到对方的垫子为胜一分。游戏目标：发展学生的反应速度、灵敏、躲闪，提高协调能力和机智果断（图2）。

2.鲤鱼跳龙门。游戏方法：三人一组，两人拿垫做龙门进行蹲起开闸，一人做鲤鱼，当海绵垫放下时，鲤鱼同学双脚同时跳过海绵垫后，立刻把龙门升起，让鲤鱼后退准备第二次跳跃。比赛30秒，鲤鱼跳过几次，多者为胜。游戏旨在发展跳跃能力，体验合作乐趣，培养团队协作意识（图3）。

3.蛙泳。游戏方法：在体育馆或草地上，每人一块垫子，四列横队呈体操队形，二、四组与一、三组插空散开，3～5米处画一条终点线。游戏预备时，身体俯卧在垫上，稍抬头，两手前伸，两手掌撑地。游戏开始，学生靠两手掌对地板的拨、推摩擦，配合两脚蹬伸，使垫子往前滑。规则：三组追一组的同学，四组追二组的同学，看谁游得快，第二次比赛是从终点线到起点线，变成二组追四组的同学，一组追三组的同学，依次进行。你追我赶的垫上游泳比赛场面，不仅新颖、有趣，还能发展学生的臂力（图4）。

4.仰泳。游戏方法：队形同蛙泳比赛的方法。预备式与蛙泳相反，每个学生仰卧躺在垫子上，两手放两侧抓垫，两脚撑地屈膝准备。游戏开始，学生靠两脚蹬地，使垫子前滑，比赛谁游得更快。规则：同蛙泳。游戏呈现出泳池水面上的场景，蹬地快游得快，发展学生的腿部力量（图5）。