培养学生体育锻炼习惯的策略研究

胡慧

[摘要]在小学体育教学中，教师积极培养学生的体育锻炼意识，符合主体教育观念的要求，对促进学生身心健康成长有重要帮助。教师要合理选择体育训练内容，精心设计教法，丰富训练活动，拓展生活实践，让学生在体育锻炼中形成坚韧的品质，养成终身锻炼的好习惯。

[关键词]小学体育;锻炼习惯;策略研究;培养

[中图分类号]G623.8 [文献标识码]A [文章编号]1007-9068（2020）09-0039-02

在小学体育和健康教学中，教师要给学生传授体育锻炼的知识和操作技巧，培养学生自觉参与体育锻炼的意识和习惯，提升学生的身体素质。教师可通过合理选择内容、精心设计教法、丰富训练活动、拓展生活实践等策略，为学生创造适宜的体育锻炼环境。此外，体育课堂教学时空有限，只靠体育课培养学生的体育素养是不现实的，教师要利用多种时机向学生渗透终身锻炼的意识，调动学生体育锻炼的热情。

一、合理选择内容

学生年龄小，体育锻炼意识欠缺，教师不妨给学生布置一些课外运动训练任务，让学生在执行任务的过程中培养自觉锻炼意识。

体育教材有比较系统的训练内容，教师要考虑学生的运动兴趣以及教学训练条件，培养学生的运动意识。如教学五年级的400米速跑项目时，为了让学生能够顺利进入运动状态，教师布设竞赛活动：男女生分成两组沿着操场跑道（400米）跑一圈，女生在男生前50米处和男生同时起跑，终点设在男生起跑点;在女生到达终点之前，如果一个男生能够超越至少两名女生，就算这个男生获胜，被10名男生超越算女生组失败;失败者要继续跑，胜利者则可以参与其他活动。教师发出任务后，学生顿时兴奋起来，跃跃欲试。比赛正式开始，教师一声令下，学生都使尽全力奔跑。为促使学生在课外时问锻炼速跑，教师将这个比赛项目定为固定训练项目，比赛失败的学生要接受更多训练。

这里，教师利用对抗性比赛，将学生速跑的积极性调动起来。从学生的表现可以看出，教师对训练内容的选择是比较有针对性的。学生速跑能力不高，这是不容忽视的问题，教师以此为训练发动点，设计有一定难度的训练形式，提升了学生的训练品质。

二、精心设计教法

“教无定法，贵在得法”，体育教学也是如此。在教学实践中，教师要展开多种形式的教情和学情调查，找到教学设计切入点，提升课堂教学匹配度。教学方法的创新探索，是体育教学的重要目标。示范操作、多媒体展示、游戏竞赛等，都属于体育训练方法的运用，教师要根据教学实际，对相关教法进行创新，调动学生训练的热情。让学生在训练体验中形成体育学科能力，这是体育教学的直接追求。

如教学五年级篮球训练课时，教师先对学生进行基本功训练，让学生正确持球、运球、投篮，并将基本要领列出来让学生背诵，然后进行实践操作。在学生对篮球基本规则有了一定认知之后，教师给学生设计一系列篮球游戏：运球游戏，即利用运动器材设置障碍，让学生绕障碍带球快速通过，如果中途出现运球失误，需要从头再来，能夠在规定时间内顺利通过的障碍者为胜;投篮游戏，即教师设定固定位置，让学生投篮，累计计算命中率，自由组合成四人团队，综合计算比命中率，排出班级名次，倒数小组需要表演节目作为象征性惩罚。为提升学生的篮球基本功，教师专门给每一个小组配备了篮球，让学生利用课余时间训练，学生参与热情倍增。

这里，教师为学生准备多种游戏活动，将篮球训练融入游戏之中，给学生提供更多训练的机会，既培养了学生对篮球运动项目的兴趣，又提高了学生的篮球运动水平。

三、丰富训练活动

学生年龄小，喜欢热闹场面，教师要抓住学生的心理，给予针对性布设，培养学生锻炼的自觉性。学生大多有好胜心，教师给学生布设竞赛活动，或对运动游戏进行创新设计，可以给学生提供更多的运动体验和运动动力。

不同的学生有不同的个性运动诉求，教师对此要有充分认知，如果可能，要定期展开学情调查，针对学生的普遍要求展开运动设计和发动。如教学五年级的蹲踞式跳远时，为充分调动学生的训练热情，教师在训练形式上展开创新设计：以10人为一组，小组成员轮流展示，其他人作为评委进行评价，如果有半数评委认为该成员不合格，则该成员需要增加训练量。学生听说要求之后，顿时活跃起来，纷纷进行精细化训练。在课堂展示时，经过几轮操作，合格的学生越来越多，他们自觉展开训练，为未合格的同学当教练，进行技术指导，实现共同进步。

这里，教师对训练的组织形式进行改进设计，增加了科学性，提升了公平性。学生要达标，自然要强化训练。不合格的学生则利用课余时间展开自觉训练，其他学生也积极帮助，训练气氛逐渐形成，给体育活动带来了生机。

四、拓展生活实践

生活中的体育锻炼是对课堂教学的有力补充，教师要有衔接意识，结合课内训练展开课外训练设计，给学生提供更多运动的机会。培养学生的锻炼习惯最终要落实到生活实践之中，因此教师要结合教学实际，为学生准备更多带有生活特色的运动训练活动，让学生在具体体验中完成训练迁移。信息技术的不断发展，给体育教学带来了更多选择，教师不妨利用信息交互平台展开教学互动，让学生在体育锻炼中和教师互动，培养体育锻炼习惯。

排球训练是五年级的训练重点，教师要为学生讲解相关规则和技术动作要领，要求学生展开分项学习训练。如垫球需要掌握落点，还要注意借力和发力，这不是一朝一夕的训练就能够掌握的。为此，教师为学生布设了课外训练任务：每周每个学生要垫球100个，由体育骨干负责监督检查。经过一段时间的训练，学生的垫球技术有了很大的进步。学生越来越喜欢排球运动，都能够自觉地参与与排球有关的活动。在课堂检验时，教师对学生的训练质量进行验收，学生的表现令人满意。

这里，教师为学生布设的生活训练任务并不算很重，学生都能够顺利完成，不仅增长了学生的运动能力，还有效培养了学生的排球情结，使学生对这个项目的了解更深入了。

（特约编辑：木清）