“小型比赛”在初中校园足球体能训练的应用研究

刘 磊，皇幼敏，郭耿阳

(1.广州市东圃中学，广东 广州 510660；2.广州市长兴中学，广东 广州 510650；3.广州市第一一三中学，广东 广州 510630)

1 前言

足球是我国体育事业发展中非常重视的一项运动。从历年来颁布的政策法规以及支持力度可以看出，国家对校园足球的发展高度重视。由于种种原因，我国学校体育课程体系中的足球教材还不成熟，教学方法无法适应新时代背景下校园足球的教学与训练，制约了校园足球健身、育人功能的发挥。为改变校园足球的现状，一线体育教师要在教学与训练方法上找到突破口。通过不断学习和研究，尝试采用“小型比赛”教学法来改变校园足球教学与训练的现状，以实现校园足球强身健体的育人目标。

“小型比赛”是根据训练的目的和体能、技战术的要求，在足球场的局部范围内进行不同人数、既定的时间和一定规则下进行的比赛。“小型比赛”是欧美足球强国训练的主导模式，一般为2VS2、3VS3、4VS4、5VS5等，场地大小要根据训练目的来具体决定，有标准场地1/16、1/8、1/4、 1/2、2/3区域等[1]。由于比赛场地小，球员接触球的机会多，攻防转换速度快，对队员体能的要求比较高[2]。“小型比赛”对场地、器材的要求相对简单，容易开展，适合中学现有的条件，学生在比赛过程中既锻炼了体能，又提高了技战术水平，深受学生的喜爱。

通过知网查阅文献资料，我们发现无论是技战术训练还是体能训练，运用最多的训练方式就是“小型比赛”的训练模式[3]。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文研究的对象是60名来自广州市东圃中学的学生，每名队员在实验之前都被告之研究的方案、程序、实验的危险性等。

2.2 研究方法

把60名学生分成1个实验班1个对照班,每班30人。对照班采用传统的足球教学训练方法,实验班采用“小型比赛”训练法。教学实验时间为60学时，实验前统一对60名学生进行4项身体素质测试(50米、立定跳远、实心球、1000米)测试，按照测试成绩由高到低，平均分配到两个班，确保两班同学实验前的身体素质条件为同一水平。教学实验结束后,分别对实验班和对照班进行身体素质测定,并对实验结果进行数理统计。

3 研究结果

3.1 学生身体素质对比

从表1可以看出，实验组与对照组的各项测试数据都有变化，表明两种不同的教学方法对学生成绩有不同程度的提高，但实验组学生成绩提高更明显。课堂观察发现，上课过程中，实验组学生学、练的积极性远高于对照组。表明：足球训练中运用“小型比赛”训练模式效果良好。

表1 实验组与对照组学生身体素质测试成绩对照

3.2 参赛人数对心率影响

表2 小型比赛人数的变化对队员最大心率的影响

从表2可以看出，不同参赛人数对队员最大心率的影响各不相同，其中1vs1情况下最大心率最低，因为1vs1时，队员可以利用身体有效对球进行控制，身体得到短暂休息；2vs2情况下队员的最大心率最高，因为在这种情况下，一人控球另一名队员需要不断地跑动来创造传球空间和时机，如果无球队员不积极跑动，控球队员就会被对方两人夹击而失去球权，所以需要队员不断跑动创造传球空间和时机。

4 分析

体育课堂教学中常出现的运动技能可划分为开放式和闭合式两大类。根据对抗的形式与特点，将球类对抗类技能划分为同场对抗(如篮球、足球、手球等)和隔网对抗(如排球、网球、乒乓球、羽毛球等)。根据综合运动成绩评价方式以及是否为创编因素，将闭合运动技能划分为客观测量和主观评价两种类型。

当前很多体育教师在教学过程中并没有根据技术的本质属性进行教学，如在教授开放式技能的时候也一直“用技术教技术，为技术教技术”，从而使开展的开放式技能教学变成了单纯的技术传授课和训练课，将开放式的运动技能按闭合式的方法去教，结果造成学生对该运动的竞争性、对抗性、合作性、游戏性、技术性和战术性等缺乏整体分析与系统把握。教师还忽视了学生在运动体验的积累和球类运动兴趣的培养。结果表现为学生基本功扎实，运动技术实际运用能力较差，运动技能难以提高。这种把开放式技能教学变成闭合式技能教学的情况对体育课堂教学质量的提升无疑是不利的，最为突出的典型案例就是足球教学和训练。

“小型比赛”教学方法突破了传统足球教学方法，以开放式运动技能的特点进行足球教学和训练。学生通过小型比赛了解足球的重要组成因素(人数、时间、规则等)，通过小型比赛掌握并合理运用技术动作与技能，提高学生临场应变能力，进而达到学生全面发展的目的[4]。

“小型比赛”教学法把足球教学的重点从传统的强调动作技术的发展调整为培养学生的认知能力、观察能力、瞬时决断能力及兴趣。把学生对比赛的解读能力和战术意识的培养作为球类教学的重要内容，将训练的重点放在培养学生如何解决足球比赛中各种复杂情况和突发问题的应变能力。“小型比赛”教学法强调组合技术的整体性与实用性，教师对运动技能的传授从前后关联的整体性思路入手，在教学之初先让学生参与降低要求的比赛(简单的对抗赛)，使学生在实践中领会学习运动技能的重要性，从而产生“有意义学习”，然后再进行常规的运动技能学习，使学生充分认识到运动技能学习的意义，提高学习动力与效率。运用“小型比赛”教学法,提高了学生上课的积极性和主动性,学生练习的时间增加，练习强度提高,身体素质得以提高。

基于以上研究，在设计日常的教学训练时，根据训练或教学目的、学生水平、学习内容，通过改变场地区域大小、人数多少、比赛时间和时间间隔合理控制训练[5]。例如，对技术不够熟练的队员尽可能安排较大区域的小场地比赛，以便球员有充足的时间观察、判断和决策；技术水平较高队友，则可安排更多人数、比赛区域较小的小场地比赛，提高球员面对复杂比赛局面的处理能力[6]。

5 结论与建议

5.1 结论

5.1.1 实验研究发现2VS2训练模式对队员的生理负荷(最大心率百分比)要求更高。

5.1.2 小型比赛场地训练方法可以有效提高学生的身体素质。

5.2 建议

尽管“小型比赛”为足球训练的常用方法，然而将其作为一种训练手段去发展足球运动员的技术、战术、跑动能力和提高训练强度的研究还不够全面，不能盲目地使用该方法，教学训练时，要考虑队员的实际情况、训练的目标，结合多种方法和手段共同使用。