冬日泡温泉舒缓又健康

冬季是泡温泉最佳的季节，趁着放假,和家人一起去泡温泉放松一下非常不错。泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的矿物质，对人体有一定的帮助。

温泉的历史和传说数不胜数。秦始皇建“骊山汤”治疮伤；徐福寻长生不老药意外发现古汤温泉；唐太宗修建“汤泉宫”，并撰写《温泉铭》……西安华清池遗址证明，中国人与温泉的渊源至少有2500年以上。在欧洲和日本等地，泡温泉也有悠远的历史：古希腊人会用温泉疗愈疾患；日本记载的泡温泉历史，也有1600年了。

温泉是指从地下自然涌出或打井获取的地下水，含有一定量对人体有益且无害的矿物质，并且温度在25℃以上。其来源分为火山型和非火山型。火山型温泉是伴随着火山活动生成的。死火山或活火山的地下有未冷却的岩浆，只要附近有带孔隙的含水岩层，就会受热成为高温水，有些会沸腾发出蒸气，这类多为硫化氢泉和硫酸盐泉。非火山型温泉的形成原理是，地表水或雨水向地下深处渗透形成地下水，受地热影响温度升高，若上面有致密、不透水的岩层挡住其去路，压力愈来愈大，一有裂缝即蹿涌而上，形成温泉。这类温泉中有一种特殊的“封闭型地热田”，是古代地质活动形成的埋于地下深处的温泉“水库”，需要打井抽取，不可再生，除非通过人工回灌，但这样会污染地下水源。京津冀大部分温泉属于此类。

温泉一般含有数十种矿物质，但总有一种或几种占据主导地位，科学界便根据主导性矿物质来命名温泉。我国一般将天然温泉分为12种。

温泉虽好，但也要讲究浸泡的方式。尤其是冬季浸泡，内外温差较大，更要注意。泡温泉要遵循以下步骤：

试探水温。先用手试试温度是否合适，绝不可一下子跳进温泉中。先将脚入池，逐步进入水中浸泡直至全身浸湿。温度由低到高。有些温泉区内设有不同温度的池子，全身浸湿后，可以从低温泉到高温泉浸泡，循序渐进，逐步适应温度。掌握浸泡时间。温泉可分次反复浸泡，39℃～42℃的高温泉，每轮时间以8～15分钟为宜；35℃～38℃的中温泉，每轮可适当延长到15分钟以上。一般以1～3轮为宜，若出现疲劳、大量出汗、头晕胸闷等症状，应立即离开池子，到空气流通好的地方休息，并喝一些温开水补充体液。体弱者、老人、儿童，适宜泡35℃～38℃的中温泉，每轮时间不超过10分钟。

泡后冲洗、补水。浸泡后可用淋浴冲洗，但尽量少用洗发水或沐浴液，避免将矿物质洗掉，最好用清水冲。泡温泉时人体水分迅速蒸发，所以要喝温开水进行补充。皮肤干者浸泡温泉后，最好立刻抹上滋润乳液，以免皮肤干燥。

需要提醒的是，温泉不能代替治疗。温泉归根结底是辅助和调养性质的，不能取代正规治疗。除了有资质的温泉医院、诊所、康复医院和疗养院，一般温泉只能养生保健或辅助治疗。