高职院校乒乓球训练效率提升的指导策略

2020-03-03贺小芹

今天 2020年13期

贺小芹

(四川职业技术学院四川遂宁 629000)

高职院校中的乒乓球锻炼的意义就是锻炼学生的身体素质，让学生能够在学习之余完成身体的锻炼，进而培养学生终身体育的教学目标。乒乓球作为我国的国球，是众多体育活动较为重要的一项活动，能够全面提升学生的综合素质，很多高职院校都在学校体育活动中安排了乒乓球的教学活动，但是因为教学水平不高和没有专业教材，导致乒乓球的教学质量一直不好。这样一来就需要学校格外重视乒乓球课程的学习安排，在教学中做到因材施教，让学生更好的学习乒乓球，不断提升学生的身体素质。

1.构建和谐的体育师生关系

在教学中，老师和学生的关系，很大程度上能够影响到教学质量，在体育教学中，老师和学生之间的距离更近，而老师就要容入学生们之中，让写手能够和老师产生一定的情感交流，进而提升老师教学质量。老师要在教学中合理运用每一个教学动作和教学语言，构建和谐的课堂教学气氛。老师最为主要的就是需要放弃传统的严师形象，让学生能够感受到老师的亲近。给学生创造主动提问学习的环境，获取学生的尊重和信任，成为学生的良师，进而激发学生的学习动力，让乒乓球课堂能够顺利开展。

2.明确乒乓球教学目标

在教学中，老师要根据学生的具体情况制定乒乓球的学习目标，一般来说可以设定以下几个教学目标，第一点是，培养学生学习兴趣，让学生能够主动了解乒乓球，并且让学生能够简单掌握基础技术和要领。第二点是让学生能够养成良好的行为习惯，在学生心中树立终身体育的学习目标。第三点是让学生能够具有一定的体育审美能力，引导学生发现乒乓球学习的魅力。第四点是让学生能够简单处理在乒乓球训练中受伤情况，然后再让学生能够掌握调节自身心理活动和内心情感的能力，第五点是让学生能够在学习乒乓球时，能够树立一定的团队协作意识和同学之间的竞争意识，让学生能够在运动的同时找到活动的，目标，进而提升学生的兴趣。这样的学习目标能够帮助学位在大学的学习中找到符合自身发展的定位，进而让学生能够达到长久发展的目标，而在教学中，老师制定教学目标一定要根据学生的需要制定目标，做到因材施教，最大限度的提升学生的乒乓球训练质量。

3.反复分析乒乓球教学中的难点和重点

在乒乓球教学中也和其他学科一样，有着重点、难点之分，这样就需要老师在教学中格外重视难点和重点的教学，让学生能够有效的完成乒乓球练习。再乒乓球教学中最为基础的就是乒乓球的手法和步法的教学了，为此在乒乓球教学中学生身体移动的重心和放松意识是打好乒乓球的重点，老师要在乒乓球教学让学生能够学会“徒手模仿正、反手攻球”的动作，让学生能够对打球时的挥臂、腰部的扭动重心专业都有深刻见解，进一步提升学生的手法和步法意识。而在实际练习中老师可以让学生站到乒乓球台台中偏左或者偏右的位置，让学生能够打出对左角线到左角线、右角线到右角线的旋转式发球特点，让学生能够了解到手臂收发力和手腕内外旋以及击球点。然后在组织学生之间进行相互练习，让一个学生自抛自攻，另一个学生挡球，反复互换练习，然后在布置一人攻两点，一人防守，并且老师在学生的训练中发现问题要及时解决问题，大致问题如一下几点：(1)部分同学胆量较小，在发球进攻时，不敢大力挥拍，进而出现挥拍停顿，而导致发球弧线不好，而面对这种情况老师就可以和学生对练，用和平的心态帮助学生树立自信，让其能够正常挥拍。(2)部分学生的手臂和身体之间的夹角过小，导致打球技术差，而老师就可以帮助学生放松肩部，增加大上臂和身体之间的夹角。(3)还有一些学生在挥拍时，习惯性抬手肘，老师就要让学生主要练习快攻，让培养学生正确打球习惯。(4)有的学生在打球时出现手腕无意识下垂，而老师针对这种情况就需要强调学生在练习时，进行徒手练习，模仿动作。(5)部分学生对乒乓球的落球带你判断较差，导致经常出现引拍动作不到位，老师就可以让学生先行练习接平击发球，然后练习连续接球。(6)还有一些同学在练习时，出现反手攻球速度过快，导致挥空，而老师就可以引导学生进行徒手挥拍练习，并且要求学生的排面尽量后仰。

4.结合先进的教学方式提升训练质量

在教学中，老师可以利用新时代中的表象训练法提升乒乓球训练质量。表象训练法主要是通过学生思维想象能力在脑中不断重复正确的动作。进而强化自身对专业动作的理解与认知，进而更好的学习知识。表象训练法在乒乓球教学中需要融合到整个教学环境之中。老师在讲述新的乒乓球课程之前，老师可以把乒乓球学习内容通过多媒体的方式展现给学生，让学生能够在视觉上先有一定浅显的乒乓球动作学习，了解乒乓球动作中蕴含的情感。其次，学生自身也要在老师讲课的时候仔细观察老师展示的标准乒乓球挥手动作，认真学习，然后记录下老师对各种乒乓球动作的分析内容。要闭目在自己的脑海中想象这一系列乒乓球动作，通过对乒乓球动作反复记忆和脑海演练，然后再让展示出学生自己所理解的乒乓球动作。而在乒乓球动作的复习时期，学生通过复习乒乓球动作找到自身与记忆中的动作差异，然后再次练习进而达到最终的乒乓球训练效果。