孕晚期为啥要朝左睡

●朝阳

孕晚期，随着胎儿的发育，子宫变得越来越大。增大的子宫易压迫临近的血管，这些血管都是孕妈血液循环的重要通道。压迫到动脉会影响子宫和胎盘的供血，造成胎儿营养不良、窒息等；压迫到静脉则会阻碍下肢血液回流，引起孕妈下肢的水肿。

子宫在骨盆的中央，被直肠和膀胱夹在中间。由于左侧有乙状结肠和直肠占位，子宫就被挤着偏向了右侧，呈现向右旋的生理状态。孕期随着子宫的增大，这种右旋的情况还会加剧，子宫的血管也被牵拉向右，处于绷紧状态，从而影响血液循环。建议左侧卧位，就是因为可以暂时改变子宫右旋的状态，使紧绷的血管得到缓解。预产期，睡觉采取左侧位还有助于改变胎位，使胎头顺利沿骨盆下降，减少难产的发生。

孕妈左侧卧位并不需要后背完全垂直床面，只要左侧30 度左右就可以了。不妨买个长枕头垫在左侧身下，大概就是30 度左右的左侧卧位了。此外，还可在双膝之间放置一个枕头，背后也可以放一个，这样能起到一定的支撑作用，有助于缓解疼痛。有些孕妈过于小心，睡觉时一直保持着左侧卧位不敢动，最后却难以入睡。其实，不必过于紧张，左侧卧位只是建议，不是强制要求，只要感觉舒适就行。

最后提醒，对于有心功能不全的孕妈，左侧卧位可能会压迫到心脏引起不适，应当尽量避免左侧卧位。极少天生的子宫左旋孕妈，则不建议左侧卧位。