感受爱，表达爱

李秋丽

关键词：爱的语言;感受;表达;亲子沟通;心理辅导活动课

中图分类号：G635.1    文献标识码：A    文章编号：1992-7711（2020）35-245-01

【活动背景】

初中生随着自我意识质的发展，独立性增强，对父母的照顾开始出现“不领情”，对父母的批评和劝导往往产生抵触情绪，交流时往往出现“话不投机半句多”，亲子沟通不畅，甚至发生冲突。通过活动，帮助学生认识与父母沟通的重要性，学会一些与父母沟通的技巧。

在日常实践中，发现学生的心理困扰很多时候与父母有密切关系，而根源往往是沟通不顺畅，不善于表达。本节心育活动课旨在让学生觉察自己和父母在亲子矛盾中的内心感受，并且学会使用恰当的语言来表达自己和对方的感受与需求，增进与父母之间的良性沟通。

【活动目标】

1.了解“爱的语言”表达方式。

2.运用“爱的语言”，表达自己和对方的感受与需求，化解与父母在沟通中的矛盾，增进亲子关系。

【活动准备】

1.对象：七年级学生。

2.准备活动：家长写给孩子的一封信;教师准备感受词卡、需求词卡、信笺、信封，录播室，多媒体课件，背景音乐（舒缓钢琴曲）。

【活动时间】40分钟

【活动过程】

一、课前热身：《猫和老鼠的抓逃游戏》

游戏要求：

1.请大家将右手掌心向下，右手掌代表猫，左手食指垂直向上，左手指代表老鼠，相邻者左右手连成一线。

2.老师读一段话，当你听到表示感受的词，立即用右手抓下面的食指，同时将自己的食指逃脱。

教师通过采访学生的感受，引出学生与父母沟通的矛盾情景《心理AB剧》。

（评析：通过活动热身，学生通过谈“捉与逃”的感受，体会自身与他人在游戏中的感受，以便更好地融入团队及引出主题。同时，以上阶段也是心理辅导活动课的团体热身阶段，主要是建立关系，营造气氛，启动团体动力。）

二、爱的情景剧：心理AB剧

情景A剧的背景：第二天要考试，小A在房间里复习，妈妈晚上几次三番地跑进来，给他（她）送东西吃，又叮嘱“要好好考，别粗心”。小A觉得妈妈一直在打扰他（她），忍无可忍对着妈妈大喊……

1.请学生分别扮演小A和妈妈，学生谈感受与需求，教师小结。

2.请学生再次扮演小A，其他学生角色换成妈妈，体验情景B剧中表达的不同。

3.教师小结：表达自己的“感受和需求”用“我句式”，表达对方的“感受和需求”用“你句式”。

（评析：采用情景表演的形式，让学生扮演父母的角色，展示家庭生活中与父母发生矛盾的真实情景，便于学生心灵产生共鸣。同时以上阶段也是心理课堂上的团体转换阶段，从暖身到创设情景，呈现问题，并开始催化，激发团体动力。）

三、爱的语言：畅谈感受词与需求词

表达感受与需求的词属于人的内在体验，平时生活中较少表达，所以请学生自由畅谈日常使用的感受词与需求词，教师总结归纳。学生常用感受词有：兴奋，感动，高兴，幸福，满足，难过，担心，生气，焦虑，愤怒，厌烦，不满，紧张等。需求词有：尊重，理解，平等，接纳，欣赏，陪伴，信任，关注，倾听，分享，支持，友情，成长，价值等。

需求是人内心的一种追求，心理学家马斯洛曾在1943年提出“需要层次理论”，学生寻找最有触动的需求词并交流，再引出在实际生活中，如何去表达自己与对方的感受与需求。

（评析：以自由畅谈的形式，让学生快速回忆起常用的感受词与需求词，从情感的体验上升到认知层面。教师的归纳细致全面，同时也为下面的教学环节——爱的倾听与表达：关注对方的感受与需求——做铺垫。）

四、爱的倾听与表达：关注对方的感受与需求

1.活动要求：两两结对，一人简练的讲述自己与家人沟通不畅的事件;聆听者，听好后把表达讲述人的感受和需求的卡片给他/她，并用“你句式”说;讲述人将手里的卡片静静地看一会儿，找出最触动你的词卡，再将卡回归原处，再换另一个人讲述;组员轮流上述步骤;结束后，小组派一位代表拿着词卡，上台交流。

2.学生交流：两两结对，学会倾听对方的感受，体会对方的需求，相互理解，相互支持，掌握表达感受与需求的方法。

3.上台展示：邀请同学上台扮演自己与父母沟通不畅的情形，对方给予表达感受与需求的词卡，再谈谈感受。

4.活动升华：“为爱改变”活动。针对刚才与家人沟通不畅的事件，邀请学生再次展示，尝试运用“爱的语言”来表达，体验沟通顺畅的情景。

（评析：通过结对的角色扮演，让学生切身体验自身与父母的内心世界，并用“我句式”来表达自己的感受与需求，用“你句式”来表达对方的感受与需求，在升华活动中，再次角色扮演，以真正运用“爱的语言”来沟通，化解矛盾，增进相互理解。）

五、爱的回馈：写一封家书

课前邀请家长以“爱的语言”给孩子写一封家书，堂上品读“爱的语言”（节选部分书信内容），再结合活动二中学生谈到的沟通不畅事件，请学生以写信的形式与父母沟通，要求：运用“爱的语言”，写出“为爱改变”的内容。

（评析：以写一封家书来结束教学主题，结合学生的生活让他们感同身受，引起心灵上的共鸣，便于倾诉自己的内心真实感受。）

六、教师小结

爱是一盏灯，沟通是一座桥。它能让彼此的心贴近，心中的爱稳固。也许你曾经和父母发生过误会或争吵，就让那一切都隨风飘去吧！从今天起，从这节课开始，让我们在与父母的相处过程中，学会运用“爱的语言”来表达彼此的感受与需要，增进亲子关系。

（评析：本节心理辅导课是“小切口，深挖掘，体验体验再体验”。用足够的时间引导学生进行体验是心理辅导课的关键所在。）

附板书：

（作者单位：广州白云广雅实验学校，广东   广州   510000）