夏季防溺水，刻不容缓！

夏天来了，很多人为了消暑看到“水清且浅”，不管“沙砾不可数”就急着往河里钻。殊不知危险就在你身边。每个人都是不可复制的唯一。每个孩子都是家庭的整个世界。防溺水，刻不容缓！

预防溺水，以下几点要注意：

不要獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

选择安全的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

在游泳前，要做好拉伸运动;在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

为了减少悲剧的发生，无论是大人还是儿童都应了解一些防溺水常识

不会游泳的人溺水了，怎么自救？

落水后不要心慌意乱，一定要保持冷静;冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸;呼气要浅，吸气要深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救;切记千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉;有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援者。

会游泳的人抽筋了，怎么自救？

会游泳者溺水一般是由于小腿腓肠肌痉挛所致，在可以坚持的情况下尽快游到岸边，或者抓住附近的漂浮物;要是已经没有办法继续游了，深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止;如果是手臂抽筋了（一般都是手指），马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。此时可以选择仰面飘在水上。

被水草等缠住怎么办？

不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，这样可能会让水草缠得更紧。看看周围有没有可以抓的东西，如果有，抓住它，让身体能浮出水面。在附近有人的情况下，尽早求助。如果没有人，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中，解开缠在腿脚上的水草，然后赶紧出来。

如何对溺水者施救？

岸上救援：把周围任何可以用的漂浮物（如救生圈、长杆或长绳子的一端）递（抛）给落水的人，拉他上岸。这种办法比较适合不会游泳或者虽然会游泳但没有水下救援经验的施救者。水中救援：可以从被救者后方靠近，再从后面或侧面托住其腋窝或下巴，使头露出水面，然后仰泳前进，带上岸;也可以从被救者的后方靠近，一只手从他的腋窝穿过，抱住胸部，使头露出水面，然后侧泳前进。

注意事项：水中救援法仅适用于接受过水中救生专业训练的施救者。

溺水者岸上急救

有一部分溺水的人这时已陷入昏迷，严重溺水者甚至没有呼吸和心跳了，所以把他们救上岸后，要立刻判断其生命体征，同时保持呼吸顺畅，清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，如有活动假牙，应取出，以免坠入气管内。对于没有心跳的人，要立即拨打120并进行人工呼吸及心肺复苏。

人工呼吸：如果溺水者有心跳，但无呼吸，应立即采用口对口人工呼吸。

开放气道：仰头抬颌法，首先判断溺水者有无颈椎损伤，将手掌放在患者的额头上，然后轻轻将头部向后倾斜，用另一只手轻轻向前托起下巴，打开气道。1.将患者鼻孔捏紧，进行口对口人工呼吸，完全包住患者口唇，防止漏气;2.至少给予2次以上人工呼吸。每次吹气1秒，确保看到胸廓起伏。如果有条件，应该尽快行气管插管应用呼吸气囊进行人工通气。

心肺复苏：如果溺水者的呼吸、心跳均已停止，除了进行人工呼吸外，还要加以心肺复苏。按压部位：患者胸骨中下1/3处或胸骨正中与两乳头的连线中点;按压姿势：将一只手的手掌根放在患者胸骨正中央，另一只手放在第一只手的上面，手指交叉扣紧，保持肘关节伸直，利用上身的力量，快速向下按压;按压频率：100—120次/分钟，按压深度至少5厘米，按压与人工呼吸比为30∶2;每次按压胸廓回弹恢复，尽量避免按压停顿，避免过度通气，每5个循环后重新评估。

致命急救误区：“倒挂控水法”

溺水儿童的黄金抢救时间只有5分钟，如果超过5分钟，人的大脑就会因为长期缺氧而造成不可逆的损伤。而“倒挂控水法”，不仅会耽误黄金抢救时间，更会导致胃内容物排出，反而增加了误吸风险，有害无益。