■怀孕前多吃蔬菜可降低早产的风险

一项发表于《美国临床营养学杂志》上的研究表明，怀孕前多食用蔬菜可以降低早产的风险。昆士兰大学的研究人员分析了3422名女性的饮食行为后发现，在怀孕前多食用胡萝卜、菜花、南瓜、卷心菜、青豆和土豆有助于妇女达到足月妊娠。

Dereje Gete 在一份新闻稿中表示，传统的蔬菜含有丰富的抗氧化剂或抗炎营养素，可在减少不利分娩风险中发挥重要作用。女性在怀孕前依赖于体内储存的营养物质，如钙和铁，这对胎盘和胎儿组织的发育至关重要。在怀孕后才开始更健康的饮食可能太晚了，因为胎儿在3 个月时已经完全形成了。

研究结果表明，当女性开始考虑要孩子时，饮食干预和行为改变的策略对胎儿可能会有帮助。

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