小学体育跑操训练精细化管理的实施途径

柯义虎

摘要：在小学体育教学中，跑操训练是一项学生集体合作项目，也是重要的教学组成部分。跑操训练，不仅可以培养学生团结合作意识，更可以展现出积极向上的班级风貌。因此，跑操训练在体育教学中至关重要。本文从加强步幅一致训练、调整左右前后距离、跑动中的问题及对策和采用寓教于乐方法四方面入手，探讨了小学体育跑操训练精细化管理的实施途径。

关键词：小学体育; 跑操训练; 精细化管理; 实施途径;

跑操是一项集体项目，一个学生跑不齐就会影响到全班的整齐度和全班跑的节奏，所以每个学生在训练中都要加强自己的自我约束力。在课堂训练中利用各个班级的优点进行对比训练，前排和后排对比，看哪一组跑得更加整齐，不断用语言进行激励。这样每排每个学生都会很努力集中注意力进行对齐，步伐一致。每位学生都不想因为个人而影响到本班的整齐度。那么，如何在跑操训练中提高效率？笔者认为可以从以下几方面探讨。

一、加强步幅一致训练

在训练中最基本的是要让学生开始学会踏步，“一二一”的踏步，步点要准确。让学生明确“一”要在左脚，“二”要在右脚。让学生形成一种自我意识，形成一种习惯。课堂训练中，笔者首先要求学生自己喊自己踏步，自己进行步伐的调整，学会自己调整步伐。其次进行小组间的比赛，看哪组学生踏得更加整齐。再次将“一二一”口号，换成左右左的口号，让学生自己形成“一”在左，“二”在右的意识。最后让全班进行合练，找出每组的差距，进行个别指导。

在此项训练中出现学生同手同脚的问题，“一二一”不在左右脚，还有学生在第一次喊“一二一”的时候知道左右脚，连续第二次喊的时候节奏就出现混乱。（一到了右脚，二到了左脚）所以在教授学生喊节奏时，要让学生停顿下，有节奏地跟着大家喊，抬脚，摆臂。“一二一”的训练特别重要，只有将左右抬脚跟上节奏，那么起跑才能逐渐达到整齐。

二、调整左右前后距离

整个跑操训练中，在跑步前的预备很重要。跑步前，一定要教育学生调整好自己的左右前后的距离。提醒学生抬头挺胸，眼看前方。在训练中，左右之间的距离笔者通常让学生双手叉腰，前后的距离让学生用双手迅速测下，大概在三十到四十厘米左右。前后左右的距离调整好后，立即将手放到腰间，抬头挺胸，集中注意力，听教师口号。

三、跑动中的问题及对策

【问题一】途中跑时，排与排之间距离大小不一，左右四位同学不在同一面上，学生只顾自己跑自己的。

【對策一】排与排之间间距过大问题，首先还是要让学生确立一种集体主义荣誉感的精神，反复进行强调，让学生时时刻刻保持思想的集中;其次，通过动态到静态的四步练习，让学生们先跑步走，到立定，四步后达到静止，看一看前后距离是不是保持一致。可以通过短距离跑做立定与跑步间的训练，反复进行强化训练;再次出现左右学生身体不在同一线上，这个要让学生自己反复提醒自己，时刻保持思想的集中，用眼睛的余光去对齐。

【问题二】喜欢低头看自己的脚，是不是在“一二一”上，或者身体左右摇晃。

【对策二】跑动中学生喜欢低头看自己的脚是不是在“一二一”上的问题。课堂训练要反复提醒学生抬头挺胸，脚前掌着地，脚要抬起，不能走。摆臂要前后摆臂，不能左右摆臂，这样可以避免身体的左右的晃动。脚的落点的准确性，是靠学生自己的大脑去反应的，而不是靠眼睛去看，所以训练中笔者还是反复训练原地踏步，让学生自己感受。

【问题三】遇到弯道时，排与排之间达不到一致转弯，外围同学跟不上节奏。

【对策三】弯道跑时，要强调外围同学重心内倾，速度要比内侧同学要稍快点，也就是步幅要加大，可以通过边跑边用眼睛余光来目测，调整自己的步幅步频。

【问题四】跑动过程中，四路纵队容易跑偏，比如刚开始是在内侧跑道上跑，跑完一圈后，队伍到达了外侧跑道上。

【对策四】跑偏问题，课堂训练中可以限制学生在规定区域内，比如三条跑道内，让学生就在这三条跑道内跑完，也可以让他们沿着跑道内侧或者外侧进行跑动。还可以在跑道操场中间设置标志物，让学生队伍能正好通过两标志物之间，这样反复练习，让学生形成一种动作的自动化，再将标志物撤离。

四、采用寓教于乐方法

跑操训练是一项比较枯燥的活动，所以在整节课中我们如果一味让全体学生进行训练，这样会导致学生产生疲劳，动作不标准，思想上会松懈，这样反而达到事倍功半的效果。笔者在训练中通常会留十分钟时间，和学生们做一做小游戏，比如反应，速度等类型的游戏。

通过两个月的师生共同努力，笔者所带的三年级四个班在这一次全校所进行的第一届跑操比赛中获得一等奖三名，二等奖一名。

五、结束语

“1-2-3-4”———“1234”当这样宏伟的声音响起时，每个学生都会充满激情，跟着音乐的节奏全身心地进行跑动。伴随《跑步曲》优美的旋律，体育老师清脆的哨声、同学们嘹亮的口号声、全校师生整齐的步伐，处处彰显了朝气蓬勃、积极向上的精神。

参考文献：[1] 王义龙.《快速跑》的课堂设计[J].运动，2015，11：114-115.[2] 王迪迪.學校体育安全风险管理探究[D].北京体育大学，2011.