口臭、长痘别轻视需维持肠道菌群平衡

上海读者辛先生问：

我经常减肥，不仅没什么效果，而且还有口臭、屁臭、长痘等现象。我为此非常苦恼，请问这是什么导致的？

上海市浦东新区疾病预防控制中心肖绍坦答：

这可能是肠道菌群失衡所造成的。人体肠道内的细菌按照功能分成3种类型，分别是益生菌、中性菌和有害菌。一般情况下，肠道菌群按一定比例组合，各菌之间相互制约、相互依存，形成生态平衡。而一旦因为压力大、疲劳、环境污染、空气湿度大、年龄增加、受伤生病、服抗生素、吸烟饮酒、偏食暴食等造成机体内外环境发生变化，就易引起菌群失调，由此引发很多临床症状。肠道菌群一旦出现紊乱，可遵医嘱服用微生态制剂。但任何抗生素都可能引起肠道菌群的变化，切不可擅自服用。若需长期服用抗生素，一定要配合活菌制剂。此外，要保持健康积极的心态，学会释放压力，不积压负能量；做到食物多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、奶类和大豆，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉；饮食少盐少油，控糖，戒烟限酒。