送你一份《身体自我检查表》

文·赵彤云

你了解自己的身体健康状况吗？比如：经常口臭，可能是胃或肝出问题；没有食欲，见到油腻就恶心，可能是肝脏出了问题。

你的健康达标了吗？

1早上7点起床，是否9点就觉得无精打采？

2两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？

3上下跳动10次，心跳是否加速？

4剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？

5能否后踢到自己的臀部？

6不挪动双脚，能否转身向后看？

7坐飞机或火车时，能否独立地将装着物品的箱子放在行李架上？

8拿着重物上下楼梯是否感到吃力？

9跳10分钟节奏快的舞蹈是否会喘气？

10连续30分钟是否感到疲惫？

自测表

头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。

心慌饥饿感：凌晨4～5点醒来后有强烈的心慌、饥饿感，且疲乏无力，直到吃早饭后不舒适感才逐渐消失，则可能有糖尿病倾向。

清晨浮肿：如果起床活动20分钟之后浮肿还不能彻底消失，则可能有肾病或心脏病。

脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。

吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能患有肝胆疾病。

食欲亢进，体重却减轻：可能患有甲状腺功能亢进症。

指尖比指节更粗大：可能是肺部疾病。

指甲生长缓慢，没有光泽且变黄：提示淋巴系统出了毛病。

手掌翻红：肝脏出现问题时，因激素失调，手掌会发红。

手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。

洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是激素分泌异常。

伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。

必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。

棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。

口臭：可能是胃或肝有问题，或是牙周病。

眼角出现模糊的灰环：说明心脏可能有问题，中年男性应马上与医生联系。

眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书、看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。

手发抖：可能患甲亢或者帕金森病。

手背筋脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有患心脏病的可能。

黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。

经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化。