“秋冻”不是真的去“挨冻”

老话讲“春捂秋冻，不生杂病”，所以很多人深秋甚至初冬的时候还是衣着轻薄。但是，“秋冻”并不是让你真的去“挨冻”。

所谓“秋冻”，其实就是防寒锻炼。从中医角度讲，人体和大自然是有机的整体，存在着千丝万缕的联系。一年四季八节，节也是“劫”，很多大病都会发生在这个主要节气的前后。每一节时，天地都会更换一个大气候，人体为了顺应天地变化，必会有一些损伤，特别是天气由热转冷，人体健康平衡更易遭到破坏，所以就特别需要增强人体对寒冷的耐受性，以便应付更为残酷的严冬。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好地增强身体抵抗能力。

那么，“秋冻”该如何冻？

我们可以从秋天开始养成用冷水洗手、洗脸的习惯，即使到了冬天也应该坚持，常年坚持，还会收到很多意想不到的好处。其次，虽然天气变冷，但是室外活动不能戛然而止。爬山、骑车、练太极、呼吸野外的冷空气等都很不错。这些运动不仅可以促进血液循环，促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。第三，虽然每个人的御寒能力并不相同，但绝大部分人都可以通过对冷环境的逐渐适应，而慢慢提高御寒能力。所以，在不是太冷的情况下，可以不过早、过度地添衣保暖，要让自己有暴露于冷环境的机会，这样经过一段时间的锻炼，能让身体更好地适应以后更加寒冷的环境。

尽管“秋冻”好处很多，但也并不是所有人都适合。

深秋季节气温变化大，气温、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤下的血管收缩，可能出现血管痉挛，同时血管阻力增大，会导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。所以，心脑血管疾病者、糖尿病患者在深秋季节不但不应该秋冻，反而应注意保暖，随着天气变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。

此外，一些胃病、老寒腿的患者，以及体寒的女性，千万不要盲目秋冻，在深秋时节尤其要注重保暖，避免加重病情。

总之，“秋冻”是一件很有必要也十分有好处的事。但是，一切都要根据自己的实际情况进行。该冻的地方不要畏首畏尾，该保暖的部位也必须要做好保暖工作。