体育运动类Ａpp是提高大学生体质健康水平的有效途径

卫万一 蒋军文

[摘           要]  运动类App可以为用户提供详细的相关运动数据，这有利于将传统体育教学中的经验性数据进行量化。学生可以有目标地完成相关运动任务，教师也可以随时督导和查阅学生的运动情况，从而有效地提高学生的体质健康水平。为探究其实际效果，将240名学生（男生120人、女生120人）分为实验组与对照组，通过半学期的实际应用，结果显示，应用App软件学生组在1000m、800m、立定跳远、肺活量项目中男、女生成绩较对照组显著提高。因此，有必要在体育教学中应用相关运动类App，促进学生体质健康发展。

[关    键   词]  体质健康;App运动软件;对比研究

[中图分类号]  G645                     [文献标志码]  A              [文章编号]  2096-0603（2020）09-0064-02

随着网络资源的不断丰富，信息技术的不断发展，以及智能手机的软、硬件不断得到升级，越来越多的运动类App走进了人们的生活并深受大众的喜爱，尤其在年轻人群体中得到广泛的应用。运动类App是新时代背景下新技术和新理念的产物，相较于传统的锻炼模式，它可以随时提供使用者所需的相关数据信息，以便使用者能够更好地了解自己的运动状态，合理安排运动计划。这种新的产物恰好迎合了当代大学生的“口味”。为了提高学生的体质健康水平，我们的体育教学内容和方法完全可以和时代共进步，充分发挥运动类App的优势，使学生从新技术产物中获得健康效益。

一、体育运动类App的功能特点

首先，我们可以使用它们设定运动周期计划和运动目标，并且运动类App会不断地反馈关于我们锻炼计划的执行与实施情况。其次，是具有记录功能，我们每次运动的时间、速度、距离、心率、轨迹以及卡路里燃烧计算等都被详细记录;交流互动功能，用户可以与同学、朋友或家人相约运动，分享和交流在运动过程中的各种体会。此外，它还具有运动提醒、激励、评测和竞赛等功能。因此，基于以上诸多的实用功能，我们的运动更加便捷与科学。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以广西中医药大学赛恩斯新医药学院2018级中医学、护理学、针灸推拿学专业学生作为研究对象。排除标准：因身体原因无法正常开展体育运动。

（二）研究方法

首先，在校园内主干道、运动场等地安装监测仪，实验组选用“运动世界校园”软件App，初步运动量设定为120公里/学期，2～3公里/次。其次，以《国家学生体质健康标准》测试项目的测试结果进行数据对比分析，周期为半学期。

（三）数据统计法：测试数据采用均值型的双侧差异性t检验。

三、对比结果

通过表1中的数据，我们可以看出，男大学生实验组在使用“运动世界校园”App后，其1000m、立定跳远、肺活量的测试成绩，较应用前相比均有显著提高。而50m、引体向上、体前屈的测试成绩虽有提升但不明显。在对照组中，仅引体向上项目的测试成绩略有上升，而其他各项测试成绩略有下降。

通过表2中的数据，我们可以看出，女大学生实验组在使用“运动世界校园”App后，其800m、50m、肺活量的测试成绩与应用前相比均有显著提高。而立定跳远、体前屈、仰卧起坐的测试成绩则略有提升但不明显。在对照组中，仰卧起坐的测试成绩下降明显，而其他各项测试成绩变化不明显。

四、讨论

（一）运动类App的应用有助于学生体育锻炼习惯的养成

由于课堂内的教学时间和次数非常有限，学生体质健康水平的提高主要依靠课余时间的体育锻炼。但学生参与课余时间的體育锻炼意识并不强，且没有可持续性。在对研究对象240名学生的调查中发现，下载运动类App软件的男、女大学生分别为67.5%、57.5%，但使用频率并不高，每周能够进行一到两次的体育锻炼，男、女学生分别为32%、37.6%。有计划、有规律持续地进行体育锻炼的男、女学生仅占16%和11.6%。由此可见，在大学生群体中，运动类App软件已逐渐成为一种流行的时尚软件，但学生体育锻炼的习惯还不够持续与稳定，缺乏有效的组织和管理。

为了提高学生体育锻炼意识，养成体育锻炼习惯，增强学生体质健康水平，与时代同进步、同发展，根据运动类App的优势特点和学生的心理特征，我们通过选用“运动世界校园”App与体育教学评价相结合，将学生课余锻炼任务作为期末考核的一部分，这样不仅使学生明确目标，实现可持续的体育锻炼，而且，教师也能够不受空间和时间的约束，随时督导和掌握学生的运动状态。通过这种可持续的锻炼过程，学生逐渐把锻炼当成一种日常生活习惯。在调查中发现，75%以上的学生认为，体育锻炼已成为生活中的一个重要组成部分。

（二）运动类App的应用有助于学生的情感交流和信息联通

在信息平台上，学生可以查阅自己或其他同学的运动成绩，可以与家长、教师、同学分享自己的运动成就、经验和体会。比如，有些学生分享比较好听的流行音乐，使运动更有趣味性、娱乐性，或者是在留言板中写下励志的言语等。同时，学生还可以随时与好友、伙伴约起，一同进行体育锻炼。在锻炼过程中，大家可以面对面地相互交流有关学习、生活、情感以及在社团或社会兼职工作的各种信息，增进了学生之间的交往与合作，增强了学生之间的凝聚力和向心力。

（三）运动类App的应用有助于提高学生体质测试的安全性和全面性

课外体育活动是体育课堂教学的有力补充，是实现提高体质健康水平的重要保证，而運动App软件就是实施课外体育活动的有效手段。学生通过经常性、持续性的体育锻炼，机体可以获得较大的健康效益，为最终的体质测试打下牢固的安全基础。尤其是在男生1000m和女生800m的测试过程中，实验组的学生从起跑到终点结束，始终保持着饱满的气力，并在测试结束后能迅速恢复原有状态，且测试结果明显高于应用前。同时，教师无任何测试压力，心态平和。而对照组的学生，则明显气力不足，在测试结束后，除个别学生外，绝大部分学生需要很长时间才得以恢复，教师也始终处于紧张状态，担心测试安全问题。因此，运动App软件有助于提高测试的安全性。

运动App软件的使用，可以使学生随时查看自己运动的相关数据，通过每日、每周、每月点到点的过程，全面了解自己的运动状态，最终形成一个全面性的自我评估。而教师也可以随时查看学生的运动信息，便于及时督促与指导，从点到面实现过程性结果。

五、结论

通过实验前、后的对比结果来看，运动App软件能有效提高学生的体质测试成绩，使用效果明显，尤其在男子1000m、女子800m、肺活量测试项目上有显著的提高。同时，学生的课余时间能够充分而又有效地被利用，切实将课内、外有机结合，激活了学生课余时间应有的积极作用。同时，学生能够更加清晰地了解自己和完成既定目标，教师更加清晰地掌握学生的运动状态和安排具体的目标任务，教学评价更加合理。因此，我们可以全面推广该做法，并加强与软件公司合作，进一步完善和提高运动App的功能，促进其在高校体育教学中为学生的健康发展发挥更大作用。

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◎编辑 常超波