血

上海中医药大学（201210）

祖国医学认为，血在人体的脉管里运行，充盈脉道，川流不息，同时又受气的统帅，如果血不足，或者停滞在某处，都会导致疾病的发生。对于女性来说，许多疾病的发生更是与血的运行不畅或不足有关，所以中医学上讲，女子以血为本。《红楼梦》里贾宝玉说女子是水做的，其实从医学观点来看“女子是血做的”，几乎一切女性疾病，比如月经病、妊娠病，归根结底都是“血”的毛病。

这里教朋友们几个简单的自测方法，检查自己是否有贫血或其他有关“血”的毛病。首先，大家可以对着镜子，用食指翻开同侧的下眼睑，观察黏膜的色泽：正常的黏膜应该是淡红的，如果颜色苍白提示有贫血的可能；其次，可以用大拇指的指甲轻压对侧食指的甲缘，让甲腹变得苍白，然后突然放开，观察食指甲下血色恢复的情况，如果血色恢复得很慢或者颜色偏淡，都提示有贫血可能；再次，大家可以观察自己平常身上有没有出血点，四肢是不是常常有乌青块，这可能提示我们机体有凝血障碍；女性朋友还可以通过观察自己的月经情况，月经周期是不是准，月经量是不是特别多，还有周期是不是在10 天以上特别长，等等。慢慢地，大家通过自我检测，及时发现问题，找到病因，并且纠正不良生活方式。

同时，我们平常夸别人“血色好”，其实是夸这个人的颜面气色好，因为中医学认为，心主血脉，其华在面。意思是说，心推动血液的运行，心气充沛，人的面容就有光泽血色好。现代社会虽然高超的化妆技术可以把肌肤打扮得光彩照人，但是人体有一处地方是无法“化妆”的，就是人的脉搏，血脉出了问题，在脉上往往有直接的反映，西医表现在早搏、脉率不齐等情况，中医称为结代脉。

传统医学认为，熬夜对心血的耗损最大，人体的作息节律与天地自然相应，一般来说晚上十点就应该上床休息，因为半夜子时即23 点至凌晨1 点，是足少阳胆经经气最活跃的时候，而凌晨1 点至3 点，足厥阴肝经的经气最旺，“肝藏血”“胆为中精之府”，在这段时间进入深度睡眠，对人体气血的濡养，精力的恢复，非常重要。

另外，中医学根据取象比类的观点，认为黑色、红色的食物和药物是入血分的，有补血活血的功效，像当归、阿胶、红花、红枣、赤砂糖、乌鸡、红皮花生、黑木耳等等，已经广泛应用在方剂和药膳中。现在临床上很受重视的藏红花，又名番红花、西红花，功效凉血解毒、活血化瘀。《本草纲目拾遗》载其“治吐血”，有神效，“不论虚实何经所吐之血”“入口血即止，屡试皆效”。现代医学研究表明，藏红花具有镇静安神、降低血黏度、改善心肌缺血、经前期紧张综合征等诸多作用，是一味名贵的中药材。

[健康小贴士]三花养颜茶：藏红花6 根，玫瑰花5 朵，人参花1.5 克，生黄芪6 片。把这4 味中药加入合适的容器内，用开水冲泡，加盖焖六七分钟后，小口频饮，可以反复冲泡，每天1 副，10天1 个疗程，功效补气养颜，解郁消斑，是一款非常好的保健药茶。同时，因为人参花口感偏苦，如果气虚不明显，可以去掉人参花；患者平常如果容易便秘、血脂偏高，可酌加9～15 克生山楂。另外注意，这款药茶活血作用较强，女性月经期不宜服用；因为含有黄芪，感冒发热时最好不要服用，否则会加重感冒症状。