中职生手机使用成瘾现象及解决策略

严萍

【摘   要】  手机是一把双刃剑，人们既可以从手机中获得各类信息（如学习知识、了解国家大事等），又可以从手机中获得快乐（如聊天、玩游戏等）。通过调查发现，大部分的中职生会将时间用到聊天和玩游戏中，并有成瘾现象发生。本文从手机成瘾的概述、表现以及心理问题、成瘾的诱因和对应的策略方面进行阐释，旨在帮助学生走出手机上瘾的泥潭，帮助学生树立健康向上的心态，促进中职学生的身心协调发展。

【关键词】  中职生;手机使用;成瘾原因及对策

网络已经成为现代人必不可少的工具之一，成为人们生活、工作、学习的必备要素。对青少年而言，手机不仅仅是通讯工具，甚至已经幻化成他们精神世界的主要场所。当没有手机时，他们常常会焦虑不安，或怅然若失，或惊慌失措。然而，我们应辩证地看待学生玩手机上瘾的现象，既要肯定科技为人类进步带来的巨大影响，又要引导学生提升其自控能力，更好地利用手机服务于学生的生活。本文主要从学生的角度，对手机成瘾进行解析，旨在为中职教学的发展添砖加瓦。

一、使用手机成瘾概述

本文对手机成瘾的表述即学生对于手机使用的痴迷状态，学生将大部分的时间应用于非通讯之外的软件上，如聊天、网络游戏等。手机成瘾主要有以下三点特征：第一点，学生对于上网的自控能力较差，他们非常渴望运用手机上网，而且一旦上网就停不下来，甚至到了废寝忘食的地步。第二点，当手机不在身边时，有些学生的情绪或是行为会发生明显的变化，焦虑、暴躁、自我封闭。第三点，大部分手机成瘾的学生存在性格上的缺陷，比如社交恐惧、内心比较自卑、遇事情容易冲动等。

二、使用手机成瘾表现及折射的心理问题

大部分的中职生运用手机主要在看电影、玩游戏、看小说和聊天交友等方面，他们总是综合运用手机上述的几个功能。通过调查我们发现学生手机上瘾体现在有些学生运用手机聊天打游戏，一整天沉浸在玩手机的过程中。手机成瘾的学生的心理问题：他们或是沉默寡言，性格相对内向，渴求在虚拟的世界中得到信心和内心的满足;或是嚣张跋扈，分不清游戏和现实，情绪暴躁，具有两极化的心理趋势，不能调节自身的情绪和心理。

三、使用手机成瘾的诱因

中职学生不仅承受就业的压力，他们还要承受他人异样的眼光，尤其是一些用人单位或是有学历心理门槛的人。此外，有些性格较为孤僻的学生，他们具有较强的自尊心，且不能客观全面地认识自我，因而容易产生两级分化的情绪。因为他们不具备较强的心理素质，加之随着手机的普及，学生可以单向性地向手机输出信息以及获得相应的回馈，从而获得瞬间的快乐，并不用承受现实世界的不如意。从学生产生手机上瘾的原因而言，我们可以从以下两点分析。

第一点，学生的成长的环境。在学习生活中，这些学生常常面临学业的失败。有些学生并不是不具备上进心，而是因为没有找到正确的学习方法，因而付出和得到不能成正比，甚至是毫无进步可言，因而他们陷入深深的自责和自我怀疑之中，并期望在手机的世界中获得另一种快乐。

第二点，学生家庭环境。大部分的中职学生家长为工薪阶层，有些学生家长学历并不高，他们教育学生的方式并不科学，也有不少单亲、离异家庭，这些造成学生的心理想法得不到认同或是理解，有些家长甚至对学生的行为严加指责，并不是从根源处与学生进行心贴心的沟通，致使学生的性格孤僻敏感。

第三点，学生缺乏学习动机。大部分的中职学生都是中考的落榜生，他们的文化基础差，因而只想在毕业之后及早就业，没有对未来有一个清晰的规划，“当一天和尚撞一天钟”，加之手机的诱惑，更使其在手机的世界中无法自拔。

四、解决手机成瘾的策略

1.提升学生心理调节能力。通过调查发现，大部分玩手机上瘾的学生存在较强的自闭心理。他们很容易喜欢在一个封闭的世界中寻找内心的安慰，不想受到外界的伤害，或是很容易对外界环境产生错误的判断，而这种错误判断加剧了学生手机上瘾的程度。针对以上状况，中职学校应当定期召开心理培训课，让学生了解心理知识，从而更为全面地看待自己，看待客观的环境，从封闭的手机世界中走出来，在迎接美好世界的同时，提升抵御挫折的能力，进而在迎接挑战中，相信自己;迎接挑战中，摆脱不良的心理，从而树立正确的人生观、价值观和世界观，塑造健康的品格，提升学生的心理自我调节能力。

2.帮助学生树立正确的职业生涯规划。人只有生活在希望中才活得更具有生命力，而希望的产生源于目标的制定。目标分为长期目标和短期目标。中职教师可以通过多样的方式了解学生的特长以及爱好，包括学习本专业的原因，并根据职业的发展规律，设置相应的职业规划，帮助学生摆脱对手机的依赖。以我们学校的紫砂專业为例，丁蜀本身就是紫砂壶产地，紫砂业产业根基深厚，生意比较红火。教师在讲授这部分的职业规划时，应从现实出发，从学生的周边环境出发，让学生了解紫砂专业从业人员的职位发展过程，邀请紫砂大师、优秀毕业生等为学生传授经验，并引导学生多学习相关的文化知识，为未来发展奠定扎实的知识基础。在让学生了解紫砂专业的整个职业规划后，教师可以引导学生根据其条件寻找与专业技师之间的差距，更好地进行自我完善，提升学生中职生活和学习的目标感，让学生学习生涯的每一步都能够在仰望星空的前提下，脚踏实地地践行。

3.增强学生对手机的正确认知。手机是现代生活必不可少的工具，也是学生学习和生活的必备工具。中职教师可以引导学生正确使用手机，提升学生的专业素养，增强学生对于外部世界的好奇心，并从中获得自我精神的发展。例如，为了提升学生的人文素养，增强学生的自我认知和了解世界的能力，教师可以推荐学生到相关的国学网站学习，了解我国博大精深的文化，并在此过程中，拓展学生的认知维度，让学生看到在我国古代人面对艰难险阻时的反应，减少他们在生活和学习中不必要的顾影自怜，也能促进学生心理的健康成长。

总而言之，教师可以引导学生正确地使用手机，将手机由阻碍学生成长的绊脚石，变为促进学生成功的垫脚石，从而养成良好的学习习惯，并提升学生的综合素养。

【参考文献】

[1]伍安春.中职生手机成瘾行为的成因及其对策[J].重庆邮电大学学报（社会科学版），2019（01）.

[2]刘志强.高职生人格特征对手机成瘾的影响[J].职业教育研究，2018（03）.

[3]马新成.中职生手机成瘾与人际关系的相关研究[J].教育现代化，2016（07）.