各国辅食添加指南，加收藏吧！

文/【父母堂】一童 来源/父母堂微信公众号 编辑/ 丽叶 设计/庞婕

辅食添加5国指南

我国卫计委文件《儿童喂养与营养指导技术规范》（卫办妇社发（2012）49号）中发布了有关婴儿辅食添加的指南，表格如下：

中国

6月龄 7～9月龄 10～12月龄食物形状泥状食物 末状食物 碎状、丁块状、指状食物餐次谷类蔬菜水果类肉类蛋类喂养技术尝试，逐渐增加至1餐选择强化铁的米粉，用水或奶调配；开始少量（1勺）尝试，逐渐增加到每天1餐开始尝试蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）1～2勺，然后尝试水果泥1～2勺，每日2次尝试添加暂不添加用勺喂食4～5次奶，1～2餐其他食物强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30～50克每日碎菜25～50克，水果20～30克开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品开始添加蛋黄，每日自11/4个逐渐增加至1个可坐在一高椅子上与成人共进餐，开始学习用手自我喂食。可让婴儿手拿条状或指状食物，学习咀嚼2～3次奶，2～3餐其他食物软饭或面食，每日约50～75克每日碎菜50～100克，水果50克添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉等），每日25～50克1个鸡蛋学习自己用勺进食；用杯子喝奶；每日和成人同桌进餐1～2次

英国

英国和中国的政策相差不大，英国国家医疗服务体系（National Health Service）网站上建议：

宝宝满6个月后的第一批食物可以包括捣成泥糊状或煮软的水果和蔬菜。比如土豆、红薯、胡萝卜、苹果、梨等，吃之前放凉。也可以用本来就比较软的水果，比如桃子、甜瓜、熟香蕉或牛油果作为手抓食物或捣成泥糊状给宝宝吃。用宝宝平时吃的奶拌好的婴儿米粉或婴儿麦片也不错。

之后可以给宝宝吃煮软的肉、捣碎去掉刺的鱼肉、面条、意大利面、吐司、薄煎饼、米饭、捣碎的全熟水煮蛋。也可以是无糖或少糖的全脂乳制品，例如酸奶、新鲜软干酪、蛋奶冻。

宝宝满6个月后，纯牛奶可以用来烹饪或混在食物里，但1岁之前不能作为饮料单独给宝宝喝。

美国 加拿大 澳大利亚

美、加、澳三国更强调：宝宝应该在一开始添加辅食时就注意先吃那些富铁的食物，以满足宝宝6个月后对铁需求的增加。如果有需要，宝宝可以在一开始就吃捣碎的肝脏、红肉等。

美国儿科学会、加拿大及澳大利亚的卫生部都认为：只要食物口感适合宝宝当前发展的阶段，宝宝能够嚼得烂吞得下就行。

尽管传统上通常以单一谷物作为宝宝最初的辅食，但并没有医学实证可以证明按照某种顺序添加辅食会对宝宝更有利，也没有证据证明推迟某种食物的添加能够降低过敏风险。

对所有工程而言，工程勘察规划是工程施工的前提，进行工程勘察规划能够有效保障工程质量。在勘测中必须做到仔细、综合而有序地工作，使勘测数据达到要求，高效率而且安全地开展施工，以保证项目施工的整体质量。

以鸡蛋为例，煮熟的蛋黄很容易弄成泥糊状，宝宝很容易就能吃下去。而煮熟的蛋白要弄这么碎就比较困难，刚开始学吃辅食的宝宝不容易咽下去。这就是口感上的是否适合宝宝当前发展阶段的区别。但是蛋黄和蛋白哪个先吃并不会影响宝宝对鸡蛋的过敏几率，即使推迟2个月再吃也是一样的。

从以上内容可以看出：

我国和英国政府在婴幼儿辅食策略上较为保守。主要从宝宝的接受能力考虑，逐步变换食物种类和形状。美、加、澳三国更注重6个月左右宝宝对铁的需求。美、加、澳三国在长期临床观察的基础上得出辅食添加顺序不影响宝宝健康的结论，更注重6个月左右宝宝对铁的需求。

Tips

宝宝没有表现出缺铁症状的，仍然可以按照妈妈心目中拟定的顺序添加辅食；如果有补铁需要，那就不妨采用美加澳政府的建议，从富铁食物开始添加吧！

辅食添加Q&A

Q：添加辅食一定要等到宝宝6个月以后才开始吗？

A：满6个月开始添加辅食可以降低食物过敏的风险，因此是我国卫计委和世界卫生组织共同的推荐。当然，每个宝宝的生长发育状况都不一样，要根据宝宝的具体情况具体分析。妈妈应根据孩子的表现来判断是否可以开始添加辅食。添加的时间以最早不早于4个月、最晚不晚于8个月为宜。

Q：如何判断宝宝可以添加辅食了？

A：妈妈可以观察宝宝是否满足以下条件，来决定是否开始给宝宝添加辅食：

1.宝宝坐在餐椅上时，能自己保持头部竖直稳定；

2.当食物送到嘴边，宝宝会张口吃进去，而不是用舌头顶出来；

3.进嘴的食物，宝宝能顺利地咽下去；

4.体重已经比出生体重翻倍，至少6.8千克。

Q：2个多月的宝宝可以喝果汁吗？

A：水果、蔬菜也是辅食，不要过早给宝宝喝果汁、菜汁，最好等到宝宝6个月左右。6个月的宝宝吃辅食主要是为了学习适应一种新的吃饭方式，营养主要还是从奶中摄取。此外，相对于果汁、菜汁来说，给宝宝吃果泥、菜泥营养会更全面，也能锻炼宝宝的咀嚼功能。

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