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“手机依赖”的不良影响和对策

2019-12-08隋国伟

政工学刊 2019年1期
关键词:手机依赖依赖症荣耀

隋国伟

网上有这么一个段子:天将降大任于斯人也,必先坏其手机,掐其网络,断其电源,空留其身,行拂乱其所想,让其刷屏不能,聊天不得。不少战友对此可能会心一笑,“明白危害但不受影响做不到啊!”为什么做不到?那是因为手机对我们而言,就像网上那个比喻“一日三餐全靠粮、一日生活不离网”,已经分不开了。

关于“手机依赖”问题,有的同志可能感觉没有那么严重,毕竟部队手机管理这么严,我们怎么可能手机上瘾?让我们来做个小测试,看看你到底有没有手机依赖症:1.你是否总是习惯性把手机放在身上,如果发现出门忘记带就会感到心烦意乱?2.当手机半天没震动,你会不会感到不适应,总想看看有没有未接来电或消息?3.你会不会经常有“我的手机在震动”的幻觉,甚至经常把别人的听成自己的?4.你是否经常害怕手机关机,一旦关机,就会烦躁不安,总想找个地方充会电?5.你晚上睡觉前,是否总把手机放床头,看视频刷网页,或等别人给你发微信?6.你有没有在干工作时,每隔一会就不自觉掏出手机看,哪怕只是看一下时间?7.如果你在偷偷使用上网手机,是否不时看微信、刷朋友圈,看有没有被关注?8.如果让你24小时远离手机,你会不会感到很不舒服,总感觉缺少点什么?

以上这些问题有没有,有多少?其实,手机依赖症大多数人都有。前期某军队医院做过摸底调查,被调查官兵中65%不同程度患有手机依赖症,年轻战士比例更高。

有的同志可能会说,现在是信息时代,智能手机是时代标签,对手机有依赖也无可厚非。诚然,智能手机本身不是问题,应该说智能手机给我们带来了很大的便利,推动了人类的文明进步。老子讲“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”,手机使用也是如此。当前,过度依赖智能手机的问题还较为普遍,已经干扰到部队的正规秩序和官兵的正常生活。

智能变高了,技能却低了。互联网时代,智能化越来越高,也让我们思考与动手越来越少。你想去旅游,手机可以买票、订酒店,还能定位导航;你想买吃的用的,网上商品应有尽有、随叫随到;你想查资料,百度上知天文、下知地理。就说购物,有的同志连洗衣粉、牙刷等超市常备日用品也要网购,看看每天饭后营门口取快递的人群,就知道依赖到什么程度。试想,如果突然有一天,手机没了,网络断了,你还会不会买票,知不知道在哪买东西,能不能自己看图出行?

通讯便捷了,交流却少了。网上有句流行语:“世界上最远的距离,不是天涯海角,而是我在你对面,你却在玩手机。”手机智能化,带给我们更便捷的沟通方式,结果却适得其反。以前一到周末,官兵有“三抢”:抢棋牌桌,抢篮球场,抢网络电脑。现在在一些单位,周末篮球场、棋牌室、网络室空空如也,整个营房静悄悄好像没人。走近一看,原来大家都在各自玩网游、聊微信、刷视频,个个乐此不疲,彼此却少有交流,成了“熟悉的陌生人”。

休闲多样了,休息却差了。现在智能手机休闲娱乐功能日趋强大,能够更好消遣放松。但我们不少同志沉迷手机,休息时间不休息。某部有个战士中午不吃饭,12点取出来手机玩游戏,被发现制止后,他到饭堂简单吃几口饭就走,一直玩到下午1点交手机,洗澡、洗衣服也都在熄灯之后,周末两天更是不午睡,就为多玩几把王者荣耀、多刷几部抖音视频。结果呢,休息比操课还累,工作时无精打采,用手机时生龙活虎。这也是我们不少手机依赖症战友的真实写照。

时代进步了,身心却弱了。手机智能化带来时代进步,却也带来部分官兵身心退步。大家都知道,经常用手机视力必然会下降。虽然现在国家放宽了入伍视力条件,但打仗不会放宽条件。再有,心理影响不容小觑。少数人长期沉迷于社交平台、网络游戏等虚拟生活,分不清虚幻与现实,以至在现实生活中出现紧张焦虑、语言障碍等心理问题。为此,2018年6月,世界卫生组织将网络游戏成瘾列入精神疾病。《人民日报》也向全社会呼吁:预防青少年网络沉迷刻不容缓!

管理严格了,违纪却多了。针对智能手机使用,各级出台了不少管理规定,相关教育也开展了不少,但一些沉迷手机的同志依然故我。有的玩手机时,对骨干安排工作不理不睬,甚至直接顶撞、产生争执;有的浏览不健康信息、暴露军人身份、发表不当言论,如某部战士网络直播、某部军官网上求职等。现在,一人多机、一机多卡的问题仍未彻底杜绝。安全通报天天传达,违规处理人人皆知,但却仍有少数人甘冒违纪受处分风险,看得出手机依赖已到何种地步!

很多同志会问:我也知道依赖手机不对,但就是控制不住,那怎么办?下面我给大家支支招,建议同志们试一试:

加强学习,充实头脑。信息时代瞬息万变,唯有不断学习,才能跟上时代潮流。经常听到一些战友自责:“自己也想看点书,有时书就在眼前,但就是看不进去,然后又拿出手机,脑袋里告诉自己就看十分钟,结果一刷又是大半天。”其实,离开手机我们可以生存。比如执行某些特殊任务,不准大家带手机,虽然有些不方便,但几个月时间不也都过来了,而且这期间大家看书积极性明显提高。这至少说明两点:第一,大家可以放下手机;第二,大家能够看进去书,让自己积累多一点、思考深一点。当然,有手机这个学习工具还是要利用起来,多下载一些学习类APP,比如“学习中国”等,给自己大脑充充电。

精武强能,赢得荣耀。很多同志都喜欢玩王者荣耀这款游戏,无外乎这类游戏通过降低门槛、段位升级等途径,给人以现实生活难以得到的成就感与满足感。这也就不难理解,一些平时表现一般的战士,在游戏中往往却是“大神级”人物。但躲在虚拟世界里只会让自己更空虚,不会赢来真正的荣耀。作为军人,我们的主责主业是备战打仗,我们的最大价值是决胜疆场。王者荣耀开局有句话“敌人还有5秒到达战场”,现实世界何尝不是这样,周边形势异常严峻,战争的硝烟并不遥远。我们应该把更多的时间和精力用在备战打仗上,拿出争分夺秒的劲头加紧练兵备战,拿出玩游戏追求上星的执着练强打赢本领,争当训练场上的王者,赢得强军路上的荣耀。

培养兴趣,愉悦身心。摆脱游戏诱惑,克服手机依赖的方法很多,但最简单、愉快又轻松的方法就是多培养兴趣爱好,养成健康生活方式。周末,大家不妨放下手机,去阅览室畅游书海、获得新知,到篮球场上与战友挥洒汗水、释放激情,邀几名战友到棋牌室里切磋切磋,跟战友侃侃大山、聊聊人生,增进交流,加深情谊,不做“熟悉的陌生人”。

健康交往,增进感情。创造手机的初衷是为了通信,但现在我们却把它更多作为一种娱乐工具。我们不妨少用点娱乐功能,多用手机给家人打打电话、聊聊视频,其实家人更需要我们的关心。腾讯集团微信事业群总裁张小龙曾说,“通过技术解决不了人们内心的情感需求”。传统的方式更能引发情感共鸣,能回家就少用手机,多陪家人说说闲话、拉拉家常,在单位有条件的多写写信,在父母生日、逢年过节时送上祝福、诉说相思。情感沉淀的书信,日后每次读来还会情意浓浓,这是微信、电话比不了的。

严格自律,维护形象。手机是把双刃剑,它既可以给我们带来便利,也可能带来伤害。而落实制度就是对我们最大的保护。一要严守安全管理规定。要严格落实各级下发的手机使用管理规定,强化自控意识,不可随心所欲,不要暴露军人身份,更不得泄露军事秘密。二要坚持文明健康上网。网络空间充斥着各种黄色信息、灰色段子、暴力视频、政治谣言,仅2018年全国“扫黄打非”办公室在“护苗2018”专项行动中查获清理的网上淫秽色情低俗及各类有害信息就达1亿多条,大家要做到不看、不传、不议论。三要做到谨慎网络交友。世上没有无缘无故的爱,网上也一样。不要轻信虚拟空间的所谓缘分和幸福,主动加你的“美女”要么图财、要么图密,所以主动拉黑准没错。

习主席教导我们:“现在,青春是用来奋斗的;将来,青春是用来回忆的。”在练兵备战的强军征程中,我们绝不能被手机所奴役,要把时间和精力用在真正有意义的事情上,不负青春与芳华,奋力书写人生华彩篇章。

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