大学生职业生涯规划与心理健康教育融合路径探讨

摘 要：作为促进社会发展的中坚力量，高校学生的心境及情绪等心理情况是否健康时刻影响着今后是否能顺利完成学业任务以及今后的就业问题，甚至对自己的身体健康情况也有一定的影响。为自己日后的职业制作一份科学合理的规划书，是高校学生对自我人生方向的设定，未来发展的规划和深刻剖析自我寻找正确发展方向的新途径。新时代就业形势要求心境、情绪等健康教育与规划自我职业教育两者紧密结合，促进高校学生的自我发展。

关键词：心理健康;职业规划;就业发展;结合

校内的HR课程以规划自我职业教育为主要内容，是助力学生毕业后顺利就业的重要手段。但因其发展不是特别成熟，职业规划还受诸多因素的影响，自我主观因素便在其中。大学期间，学生的心境、情绪等状态虽还在向前发展，但已趋向成熟与平静，不会因某物而大喜大悲，而文章所提及的规划自身职业和心境、情绪等心理教育两者的融合贯穿了大学的整个阶段，对学生的心理状态起着积极影响。以下是对心境、情绪等健康教育融入职业规划教育现状及意义的分析，并介绍了职业规划主要内容及具体实施方法。

一、心理教育在计划自身职业过程中的运用现状

虽然培养和指导学生规划今后的职业意识及做法，是目前我国高等院校开展学生自己设计职业教育的主要教学内容，但高校却忽视了健康心境、情绪等在此过程中的作用。计划自身职业教学中甚少出现关于测试心境、情绪的量表，部分高校的职业规划辅导课与社团协会、心理辅导室等健康教育平台鲜有交集，甚更别说融合。由此得出，心境、情绪等健康教育在职业规划辅导中还处于自我摸索，寻找交融点的状态，兼顾职业规划与健康心境情绪的辅导体系还没有完全明确，高校也还在探索有效可行的教学方案。

二、心理教育对自身职业规划的意义

对自己能客观评价、自身行为表现适宜、社会交际和谐、适应力强……这是社会对大学生健康心理的基本要求。而制定自身职业的过程，就是让大学生有目标、有计划、分阶段地培养心理素质，从而内化于心，外化于行，指导自我职业行为，加强自身综合素质，由此实现人生价值。在这一过程中加入心境、情绪等健康教育，是为了达到共赢的局面，不仅让职业计划更完美，还让身心保持健康水平，为日后的拼搏提供了丰厚的本钱。

（一）帮助大学生更加理性剖析自我

大众所知的计划自身职业就是一个不断发现自我、发展自我、实现自我的过程。可此过程并不简单，只有在充分了解并正确认识自我与环境的基础上完成的职业设计，才算得上一份比较满意的设计书。而加入心境、情绪等健康教育，就是为了让大学生能更好、更科学、更全面的探索自我，并通过科学的心理测试量表和心理辅导等方式，激发学生自我探索的好奇心，加大深层次剖析自我的欲望，提高探索自我的兴趣，为大学生实现自身发展提供的内在动力。探索规划自我职业是一个动态并且持续的过程，在此过程中，针对现以学业为主但又不得不面临多重问题的大学生各自特有的成长特点，保持一颗健康心理能很好的帮助学生处理学业、人际交往、择业、就业等多重问题，避免不良心理问题的出现，减少能导致计划职业的过程发生停滞等因素的出现。心境、情绪等健康教育通过干预大学生的学习和生活，来增强大学生的自我控制力，培养经营未来人生的意识，提高学习的兴趣和动力，并幫助处理生活、学习与就业三者的关系，缩短理想化与现实化的差距，激发内驱动力，提升信心，为实现人生目标而不断奋斗。

（二）帮助大学生更加科学的定位职业

考虑到大学生的职业定位是一个复杂且烧脑的过程，大部分人会选择进行心理量表测试，建立兴趣、能力、价值观等职业综合测评，并对自身完成某种特定事情所需的素质进行特定测评后，根据这些高质量的测评报告选用人职匹配理论，开始一对一职业定位，增加职业定位成功的可能性。健康心理知识的融入和采取相关心理干预方法进行辅导，不仅帮助学生尽早准确认识对自我及社会，合理设计未来的事业，还能帮助学生做好思想观念、知识、能力、素质等准备，促进大学生实现合理就业、和谐就业、提升就业的满意度，降低频繁离职的概率，为实现科学分配学生的能力资源，达到人与职业的最佳匹配度提供强有力的支持。

三、规划自我职业的主要内容及作用

所谓设计自己日后的事业是根据个人的实际情况和外在环境制约因素等内容为自己设定的一个切实可行的职业目标，并确定行动方向、行动时间以及行动的具体方案。可以这么说，大学生毕业以后的就业情况基本上是以职业规划中的目标向前发展，根据其内容制定实施方案，朝向它的作用而努力奋斗。

（一）主要内容

制定的事业计划主要分为三方面的内容：一是确定好日后就业的目标，有了目标才有实现的可能;二是制定最佳行动方案，确定具体的执行时间和执行方法等;最后一点就是能够正确评估自我和反馈结果，通过感知外界环境变化，准确及时地调整计划目标。其中，对自己进行正确的评价是制定计划的前提条件，通过分析自我、分析职业、分析大环境等将个人的职业规划与现实情况更好的结合，让实施的内容更具有可行性。

（二）主要作用

文章大致规划自身职业的作用分为以下两方面：一方面是通过大学生自己制定的职业计划过程中进行有效自我剖析，准确认识自我，减少对未来职业方向的迷茫和困惑;另一方面又可以帮助大学生合理看待自身能力，挖掘自身潜能，提高对自我资源的驾驭能力，把握好自己，发展好自己，实现自己的最大价值。

四、健康融入规划自我职业的方法

第一，明确两者位置。目前，心境、情绪等健康教育并没有在高等院校的职业规划教育中广泛的开展。为此，需把心境、情绪等健康教育加入职业规划教育中，以此来培养学生形成良好的心理素质和提高各自的综合能力，健全学生自身的个性发展。

第二，健全健康心理教育的内容。为让学生的心境、情绪等处于健康状态，且心理认知、情感、意志等方面都要符合生存的需要，还能不断地进行自我协调，需要健全涵盖了基本理论、自我认知教育及管理、个性发展和教育，人际交往及环境适应等内容的心境、情绪健康教育，促进自我发展。

第三，秉承两者融合的基本原则。首先要根据不同年级大学生的学习和生活特点来实施具体方案，在大一阶段积极开展入学适应教育，让学生真正认识到大学的学习生活性质及主要任务是什么，能够正确理解自己所选择专业的就业前景，以此来引导和启蒙学生开始进行计划自我职业;到了大学二年级的时候，就要培养学生开展规划自我职业的意识，明确计划目标，探索相关内容，深入了解自己所学专业，深刻分析自我意识，明确自身学习目标和今后職业目标;在大学三年级的时候，可通过组织各类职业相关的活动，提高大学生从事日后职业的兴趣，提高其自身的实践从业能力。

第四，两者融合的具体步骤。第一步，要把规划自我职业的课程和健康心理的课程作为学生的必修课，要求学生必须掌握关于健康心理最基本的理论知识;第二步，围绕规划内容设立学生就业的实践活动，宣传规划自我职业的意义，激发学生进行自我计划的主动性和积极性，并在此实践过程中贯穿学生的健康心理，灌输计划职业理念，提高学生的心境、情绪等方面的适应力，促进其理性对待日后计划今后职业问题，由自己掌握未来的发展方向。规划自身职业关系到自己未来的发展方向及前程问题，制定前需收集各方资料，为制定提供依据;制定时必须高度重视，极度负责;制定后还需全方位行动起来，去奋力实现它。通过优质的人际关系、精确的自我审视和最佳职业目标在实施的各个环节中管理自我意识和情感，最终让自己充满信心去面对未来职业生涯的挑战。

第五，整合从事规划职业教育和健康心理指导方面的师资队伍。利用全体师生的重视和共同合作成效，在全校范围内推进和完成这一工作。有条件的学校可设立专门咨询开导的心理地点，指定专业的心理导师去舒缓学生情绪，平静心境。

综上所述，将健康纳入规划自身职业教育，并为其提供心理问题咨询和疏导地点，帮助自己的心境及情绪归于平静状态，不因失败而大起大落，帮助大学生重新重视规划自身职业及健康心理的作用，促进学生拥有健全人格，以最佳的心理状态去计划自己那份独一无二的未来职业追求。

参考文献

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[2] 张庆国.浅谈大学生心理健康教育和职业生涯规划融合[J].办公室业务，2018（06）.

基金项目：文章为陕西民办高校大学生职业生涯规划教育体系的探索性研究，项目来源：西安翻译学院校级科研项目的研究成果，项目编号：18B03。

作者简介：兰冬蓉（1989.11- ），女，汉族，山西襄汾人，西安翻译学院，助教，硕士，研究方向：大学生职业规划与就业指导。