高校体质测试项目顺序的规范化
2019-11-29武历洋翟继勇
武历洋,翟继勇
(临沂大学 体育与健康学院 ,山东临沂 276005)
高校体质测试成绩关乎学生和学校的切身利益[1]。但相关规定对项目的测试顺序却一直未作具体要求,都是测试人员按经验确定,由此造成体质测试项目顺序的整体无序,继而影响了测试数据的真实性和统一性,因此研究项目测试顺序的规范化非常必要[2-3]。现有文件、资料与测试实践表明:1)1000/800米对身体机能和其他身体素质测试甚至身体形态都有明显的干扰作用,因此将1000/800测试安排在最后合理性最好[4][1];2)身体形态测试和其他所有项目测试互不干扰],身体机能中的肺活量测试15秒内就能恢复,坐位体前屈相当于准备活动的拉伸,所以与其他项目(1000/800除外)测试之间不会造成干扰[1][4][5],因此身高/体重、肺活量和坐位体前屈的测试放在1000/800测试前的任何位置;3)引体向上通常在室外操场的一角测试,离立定跳远之外的其他项目测试场地较远,中间到达过程相当于放松和调整,所以引体向上与其他项目(立定跳远除外)测试之间的干扰与否可以忽略。综上所述,发现立定跳远和引体向上二者之间以及50米、立定跳远和仰卧起坐三者中两两之间的相互干扰与否尚不确定。因此,本研究将通过实验,探讨立定跳远和引体向上之间以及50米、立定跳远和仰卧起坐三者中两两之间是否有干扰,继而确定哪些项目不能紧挨在一起测试,并结合已有文献,最终列出高校体质测试最佳的项目顺序,为提高大学生体质测试成绩、客观公正评价大学生学体质健康水平提供理论指导和实践帮助。
1.研究对象与方法
随机抽取本校2017级学生55人(男生33人,女生22人)作为体质测试受测。之所以选取该班级,是因为经过对往年体质测试数据分析,发现该班级体质测试数据总体呈正态分布,适用于小样本(t≤30)检验实验法。将前后测试结果进行差异性(t)检验统计分析,研究在大学生体质测试中,定跳远和引体向上二者之间以及50米、立定跳远和仰卧起坐三者中两两之间是否存在干扰作用,用以确定各项目的测试顺序。
2.实验结果与分析
2.1 立定跳远对50米、引体向上和仰卧起坐的干扰作用
由表1和表2可知,50米、引体向上和仰卧起坐在立定跳远测试结束后马上进行测试,其成绩皆未出现明显差异(t=0.9015 其原因是:对其他项目的测试造成干扰的主要原因是该项目完成过程中所产生的运动疲劳,主要分为神经疲劳、外周疲劳与肌肉疲劳,三者相互作用、相互影响[6]。立定跳远是反映人体最短时间内发挥最大爆发力的力量素质,与下肢爆发力、速度以及身体的协调性有关。正常情况下立定跳远不像举重等项目那样有外力负重,而且人具有天然的自我保护特性,因此不会出现超强度,同时立定跳远测试在1秒内就完成,谈不上持续时间。所以无论是强度还是时间,立定跳远都不可能造成运动疲劳,因此对其他项目的测试不会产生干扰作用。 由表1可知,立定跳远在50米测试结束后立即进行测试,其成绩并未出现显著差异(t=1.2776 其原因是:50米是一项短距离的高强度运动。短时间大强度运动时,脑干和丘脑的5-羟色胺(5-HT)升高,激发倦怠等疲劳症状,而且此时体内血液氨浓度(NH3)升高,通过屏障进入脑组织,影响中枢神经系统,引发精神疲劳,导致运动控制能力下降[6]。当然,接下来立刻要测试仰卧起坐的话,学生的心理知觉是“1分钟大运动量的持续运动”,紧张情绪加剧精神疲劳;相反,接下来立即测试立定跳远,学生的心理知觉往往成了“一跳了之”,精神疲劳引起的作用基本抵消。此外50米测试后,ATP、CP储备下降,运动就不能持久[6]。所以,持续1分钟的仰卧起坐测试受影响较大,而1秒就完成的立定跳远测试不受影响。 由表1可知,测试完引体向上后立刻测试立定跳远,立定跳远成绩表现出明显差异(t=3.9659>t0.05(27)=1.7033)说明引体向上能够对立定跳远测试造成干扰,提示测试引体向上以后不能立即测试立定跳远。 其原因是:引体向上测试不但是一种短时间大强度运动,也是一个耐力过程,容易引起运动疲劳。短时间大强度的耐力运动更容易引起脑干和丘脑的5-HT明显升高,激发倦怠,影响了快肌纤维的募集速度与数量,而快肌纤维是立定跳远的主要工作肌;体内血液NH3升高,引发中枢神经疲劳,运动控制能力下降,进而影响立定跳远必备的身体协调能力[6]。此外,引体向上持续时间长,导致ATP、CP供能不足,无氧糖酵解产生一定量的乳酸,乳酸继而产生H+,阻碍神经肌肉节点兴奋的传递。神经肌肉传递受阻反过来影响ATP再合成,导致立定跳远时髋、膝关节的伸肌群以及踝关节的跖屈肌群等的爆发式收缩能力下降[1]。 由表2可知,立定跳远在仰卧起坐测试结束后立即进行测试,其成绩并未出现显著差异(t=0.8478 其原因是:1分钟仰卧起坐主要反映腰腹部肌群的力量素质与耐力素质,运动强度和持续时间足以产生运动疲劳。长期测试实践中与学生交流发现,女生最不喜欢的测试项目是800m、仰卧起坐和50米,而立定跳远和肺活量、坐位体前屈等项目则无所谓,可能正是这种心理作用导致了仰卧起坐对50米和立定跳远的测试干扰作用截然相反。此外,1分钟仰卧起坐以后,ATP、CP储备下降并严重不足,运动能力不能持久[6]。所以,持续时间长的50米受影响较大,而1秒就能完成的立定跳远基本不会受影响。 表2 女生各项目不同测试顺序下的配对样本比较(t检验)结果 为了规范高校体质测试项目顺序,本文采用实验法进行了研究。研究发现,男生立定跳远受引体向上的干扰明显,女生仰卧起坐和50米之间相互干扰作用明显,其他项目之间不存在相互干扰现象。结合过往研究成果,提出高校体质测试项目顺序的最佳组合:1000(800)米放在最后测试,1000(800)米之前安排肺活量、坐位体前屈和身高/体重中的某一项,男生测试引体向上以后不宜立即测试立定跳远,女生仰卧起坐和50米不能前后紧挨着一起测试,其他项目可以安排在其他任何位置进行测试。2.2 50米对立定跳远和仰卧起坐的干扰作用
2.3 引体向上对立定跳远的干扰作用
2.4 仰卧起坐对立定跳远和50米的干扰作用
3.小结