表象训练法在高职院校健美操教学中的应用分析

黄斌 江西工业贸易职业技术学院

近年来，健美操教学成为高职院校体育教学的重要组成部分，目前深受广大学生的喜爱。在健美操教学中，表象训练法是较为常用的一种教学方法，通过表象训练法可以提升学生的运动水平，让学生能够对健美操运动有正确的认识，继而实现高职院校健美操教学质量的提高。对于高职院校体育教师来说，必须要加强对表象训练法的研究，深入挖掘表象训练法的教学价值，不断激发学生的学习积极性，以此来提高健美操教学的质量和效率。

一、表象训练法的应用作用

表象训练法是通过训练人的意念来达到某种训练目的，主要是激发人脑的运动中枢，使其能够实现自身心理技能的强化，从而对学习者的行为产生一定的变化。将表象训练法应用在健美操教学中可以提升学生的学习效率，促使学生能够对健美操动作进行有效的巩固，并且有助于学生对健美操技术有一个正确的认识，继而熟练掌握健美操技术的相关技能。另外，表象训练法有助于调节运动员的心理情绪，可以激发人们的运动积极性，将其应用在健美操教学中能够提升学生的参与兴趣，这样能够营造良好的学习氛围，进而提升高职院校健美操教学的整体质量。

二、表象训练法在高职院校健美操教学中的应用

（一）在健美操教学设计中的应用

要想充分发挥表象训练法的教学作用，需要重视健美操教学的设计环节，将表象训练法应用在健美操教学设计中，并结合相关的动作来进行示范演练，让学生能够对健美操运动有正确的理解，进而有效掌握健美操的动作要领。在这一过程中，教师可以借助多媒体技术的优势来展开辅助教学，为学生播放图像、视频等，加深学生对健美操动作的记忆，使其能够影响学生对健美操动作的表象认识，以此来形成反复的回忆，帮助学生在脑海中重现健美操动作的相关知识。同时，教师要根据学生的实际情况来展开针对性的教学计划，让学生能够充分展示自己的想法，并且要充分发挥出自己的引导作用，鼓励学生大胆说出自己对健美操动作要领的认识，促使学生能够形成正确的学习行为，从而实现学生创造力和自主学习能力的提高，有助于增强表象训练法的教学效果[1]。

（二）在健美操学习阶段的应用

在健美操学习阶段中应用表象训练法可以提升教学成效，不仅能够让学生充分掌握健美操运动的相关要领，还可以引导学生形成良好的学习心态，帮助学生打消对健美操学习的负面情绪，有利于建立学习的自信心，从而加深对健美操动作要领的记忆。教师在教学过程中，必须要激发学生对健美操学习的兴趣，利用多媒体技术来吸引学生的注意力，让学生可以直观看到健美操相关的视频，如健美操比赛、训练资料等，促使学生能够对健美操运动有一个正确的认识，有助于增强学生的探究欲望，继而更加准确、全面地去学习健美操的动作要领。通过对表象训练法的应用，学生可以不断调整自己的学习心态，避免对健美操运动产生错误的理解，有助于加深自己的学习记忆，进而更好地去规范自己的学习行为，实现高职院校健美操教学效果的进一步提升[2]。

（三）在健美操练习、比赛中应用

将表象训练法应用在健美操练习和健美操比赛中也是十分重要的。教师在组织学生进行训练之前，需要事 先做好教学准备工作，为学生收集丰富的训练视频和比赛视频，目的是激发学生的参与积极性，让学生能够对健美操运动产生练习的想法，继而主动地参与到健美操练习和健美操比赛中。通过对训练视频的观察，学生在脑海中会形成重复的记忆，确保自己在练习之前能够达到对基础技术要领的熟练掌握，以此来纠正自己的错误姿势和肢体动作。在实际教学过程中，教师要不断刺激学生脑海中的动作图像，提升学生对健美操动作的掌握程度，促使学生可以优美、熟练地进行训练，从而达到高质量的健美操教学目的。并且，表象训练法的应用能够放松学生的心态，使学生可以具备乐观、自信的比赛心理，这样有助于发挥出自己的最大潜能，最终取得优异的比赛成绩[3]。

三、结语

随着教育改革的不断发展，高职院校排球教学也有了不断的发展，促使人们对排球教学的质量有着越来越高的关注。表象训练法具有良好的教学效果，将其应用在排球教学中有助于提升教学质量，让学生对健美操动作有一个正确的认识，并且能够激发学生的学习兴趣，因此要重视对表象训练法的探究。对于教师来说，应该深入探究表象训练法的核心内涵，使其能够充分发挥出教学价值，继而起到有效的排球教学作用。