羽毛球运动对青少年视力的影响

朱小琳 西安欧亚学院

目前青少年的近视治疗是一个很受关注的课题，医学上对于青少年的近视治疗主要是根据病症的光学矫正为主。羽毛球运动是一项具有很强的锻炼效果的体育运动，在羽毛球运动中需要参与者对球的运动一直保持精神高度集中，眼睛始终注视羽毛球，跟着球的运行轨迹、羽毛球的落点等的变化不断的改变自身的视线。在这个运动的过程里，运动者的视线随着球的轨迹不断的变化，眼球内部的睫状肌的伸展和收缩的能力不断的强化提高，长期进行羽毛球运动训练对于青少年的近视眼的预防和改善有着很大的帮助。

一、羽毛球运动对近视眼的影响

(一)羽毛球运动对眼周肌肉群的影响

在羽毛球运动中，参与者的视线随着球的轨迹不断的变化，眼球内部的睫状肌的伸展和收缩的能力不断的强化提高[1]。由于不同来球在球速、旋转程度、高低、路线等都有所不同，通过长期的进行羽毛球运动有助于消除或者缓解由于长期用眼导致的眼周肌肉群的疲劳，有效的预防或者缓解近视症状。这样不仅对眼周肌群有很大的好处，也会我们的眼内球体的收缩和舒张，增加其灵活性和提高眼肌平衡。同时也有助于放松整个睫状肌同时能够对睫状肌的弹性也有一个很好的增强作用，并且能够调节晶状体的功能，通过这些功能来改善和预防青少年眼周肌肉群的疲劳状况，从而改善青少年的近视情况。

(二)羽毛球飞行轨迹对眼周神经的影响

根据解剖学由动眼神经、外展神经、滑车神经共同构成眼球运动神经。动眼神经支配的是提上脸肌，上下内直击，下斜肌；外展神经支配的外直肌；滑车神经支配的上斜肌[2]。如果长时间的电子阅读和伏案作业等工作学习，容易造成眼球运动神经的麻痹和疲劳，从而患上假性近视，若不及时改善和预防便会真的近视。因此在羽毛球在运动过程中动眼神经一直在高度运动，对于不同角度、高度的来球进行判断传递并使眼球不断地移动，而外展神经和滑车神经经过刺激，支配眼球的外直肌和上斜肌，不断地外展收缩，增加睫状体和晶状体的韧性和厚度，加快眼球组织的血液流动与供应[3]。长期的羽毛球运动有助于眼部神经的工作能力的强化，让眼睛的工作效率变得更高。并且长期的进行羽毛球运动有助于消除或者缓解由于长期用眼导致的眼周神经麻痹和疲劳，有效的预防或者缓解近视症状[4]。

(三)羽毛球运动对真假近视的影响

随着科学技术的进步，人们的生活越来越离不开手机、IPAD等高科技产品。还有繁重的学习、工作等压力使人不得不长时间的用眼，造成用眼过度，眼肌劳损，从而形成假性近视，如果此时再不加注意，眼肌和眼部神经得不到应有的放松和改善，便会形成真正的近视。根据科学研究表明参与羽毛球运动，对于患有假性近视的人群，有利于提高眼睛睫状体肌肉的韧性和调节晶状体的功能，使视力得到预防和改善的效果显著[5]。但是对已经从假性近视发展到真正近视的人群的视力改善情况不明显。因此我们要养成良好的用眼习惯，在长时间用眼后要积极的眺望远处或者参加一有利于视力改善的运动中去，杜绝假性近视向真的近视发展[6]。

二、结论

总体来说，青少年的近视眼形成的原因如果不是先天性遗传导致的，就是因为后天用眼不当造成的成像点落于视网膜前端，形成的近视现象。而大部分近视都是由眼周肌肉和眼周神经长时间得不到锻炼和放松造成的。而参与羽毛球运动可以预防和缓解这种情况造成的近视，可以使眼周肌肉和神经得到锻炼，也有助于增强眼肌的灵活度，有助于放松整个睫状肌同时能够对睫状肌的弹性也有一个很好的增强作用，并且能够调节晶状体的功能，同时眼睛处的神经血管血液的代谢也得到提高和加强，有助于眼部神经的工作能力的强化，让眼睛的工作效率变得更高，对于青少年的近视情况具有一个良好的改善以及缓解作用。因此，羽毛球运动对近视青少年视力的改善不仅能具有积极的影响，而且还有很高的应用前景的。所以，可以将羽毛球运动作为治疗和预防青少年近视的主要运动处方在中小学大力推广。