药膳助产后恢复

吕雪萱

产后恢复吃什么？不妨参考以下几道简易的药膳食疗。

桃胶百合汤

原料：枸杞子、桃胶、陈皮、冰糖各适量。

制法：桃胶泡发后挑出杂质备用。锅里放水大火烧开，加入枸杞子、桃胶、陈皮小火煮1小时，然后加入冰糖即可食用。建议产妇在每天上午进食。

功效：化瘀祛斑，可以补充胶质及养颜美容。

备注：此药膳比较滋腻，因此脾胃虚弱者要适量进食，避免影响消化功能。

玫瑰解郁饮

原料：枸杞子、玫瑰花瓣、山楂各适量。

制法：将所有材料放入杯中，用热水冲泡5～10分钟。也可以先将山楂、枸杞子煎汁，然后倒入装有玫瑰花瓣的容器中，稍等片刻即可饮用。建议产妇在晚间温服。

功效：具有消脂减压、祛斑养颜的效果。

备注：山楂能降脂活血，脾胃虚弱者应根据个人情况适量饮用。

茶树菇汤

原料：茶树菇、红枣、玉蜀黍、淮山药、黑木耳各适量。

制法：所有材料放入锅中炖煮1小时，建议在产后第三个星期服用，可当作日常药膳调理身体。

功效：滋阴养颜，补钙强骨。

备注：应该根据产妇的修复进展，搭配不同的药膳，适当加以调整。

大豆糙米糊

原料：黄豆、糙米、枸杞子、红枣（去核）各适量。

制法：将材料倒入养生机搅拌煮好即可食用。

功效：具有补钙补血、通便祛湿、补充膠质等作用，可作为产妇早餐或下午茶。