以“学以致用”理念导航健康教育课

【摘 要】《体育与健康》是健康教育的主要载体课程，体育教师设计与实施健康教育课，应以“学以致用”为基本遵循。学习主题应基于“用的盲点”，学习内容应针对“用的重点”，学习形式应服务“用的难点”。

【关键词】健康教育课;学以致用;基本遵循

【中图分类号】G633.95  【文献标志码】A  【文章编号】1005-6009（2019）67-0059-02

【作者简介】罗京宁，南京航空航天大学附属初级中学（南京，210001）书记，高级教师，南京市学科带头人，南京市德育带头人。

《体育与健康》课程是以身体练习为主要形式，同时渗透品德教育，还要学习健康教育知识和技能的一门课程。《中小学健康教育指导纲要》指出：健康教育的主要载体课程为《体育与健康》，中小学健康教育师资以现有健康教育专兼职教师和体育教师为基础。因此，遵照“健康第一”的指导思想，体育教师既要上好实践课，提高学生运动能力，也要上好健康教育理论课，传授健康知识和技能。

对健康教育来说，学习是为了应用，让学生记住知识点只是第一步，学会如何在生活中应用才是学习的根本目的。笔者认为，设计与实施健康教育课应遵循“学以致用”的理念。本文以《体育与健康》水平四“运动负荷的自我监测”一课为例，来进行具体阐述。

一、学习主题的确定应基于“用的盲点”

笔者通过调查发现，面临体育中考的初三学生对体育锻炼比较重视，通常会利用假期进行2000米、3000米，甚至更长距离的耐久跑练习。随着自主锻炼的开展，学生的困惑也随之而来：跑得距离长、时间久，会不会运动过量而伤害身体？总跑一样的距离，会不会因运动不足而难以提高运动成绩？怎样练习耐久跑才科学？自主练习时的距离、时间、心率多少才合适？……

从学生的困惑中，我们可以发现学生在运动实践中缺乏“合理安排运动负荷”与“利用心率监测运动负荷”的能力，也就是“运动负荷的自我监测”是学生“用的盲点”。基于此，在课前，笔者将“运动负荷的自我监测”一课的学习重点定为：掌握运动负荷的理论知识以及测量脉搏的三种方法。学习难点定为：通过自我监测心率学会合理安排运动负荷。

二、学习内容的选择应针对“用的重点”

教学中，笔者将教学重点分解为“科学运动三问”，围绕这三个问题引导学生参与课堂学习，针对“用的重点”，逐一解决思想困惑，提升学生的认知水平和技能水平。

1.重点一：消除实际思想困惑。

科学运动一问：运动增强体质的科学原理是什么？上课后，笔者首先跟学生一起归纳明确了体育运动的四大好处——“享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。

为了消除学生对耐久跑的恐惧，笔者对运动后的疲劳进行了科学解释。笔者以“刺激—反应—适应”这一生理学现象，结合学生的运动实际举例说明：800或1000米跑练习会对心肺系统、肌肉关节等产生刺激，出现呼吸困难、肌肉酸痛等身体反应，但是在坚持一段时间的练习后，在运动强度、负荷量不变的情况下，身体会逐渐适应这样的练习，心肺功能、肌肉耐力得到发展，不适的身体反应会逐渐消失。再增加运动负荷，就会进入下一轮的“不适应—适应”的过程，循环往复，体质就会不断增强。通过这样理论结合实际的阐释，学生加深了对耐久跑的认识，有了科学理论的支撑，学生消除了对运动疲劳的恐惧和排斥，有助于學生以后的科学运动。

2.重点二：传授实用理论知识。

科学运动二问：我们该如何科学地运动？根据课前学生对运动过量的顾虑，笔者呈现了一则“运动过量发生横纹肌溶解症”的新闻，之后引导学生讨论分析，理解了造成运动伤害的原因。了解了这些知识之后，学生对运动过量的顾虑也自然消散了，转向对“运动负荷、负荷量、运动强度”的关注。而有关运动负荷的理论知识，是这节课“用的重点”，但运动负荷的知识比较理论化，学生理解记忆有难度。因此，笔者结合中考体育项目的练习，举例说明运动负荷的构成因素及包含的指标。这样在最关心、最熟悉的中考体育项目的情境中，学生较容易地掌握了“运动负荷”这一重点。之后，笔者引导学生依据日常体育锻炼经验，总结出“合理安排运动负荷的四条原则”，帮助学生深入理解运动负荷的相关理论。

3.重点三：练就实践操作技能。

科学运动三问：如何判断我们的运动是否科学？这一部分，健康技能知识点主要是学会测量脉搏的方法。笔者引导学生学习了桡动脉、颈动脉、颞动脉的三种脉搏测量方法，而后学生通过自测、互测安静脉搏，练就实践操作技能。之后又学习了“靶心率”的概念并计算出自己有效而安全的心率区间。

三、学习形式应服务“用的难点”

学生对运动前后心率测量的准确性直接影响着对运动负荷的判断，这是“用的难点”。

在教学中，笔者采取了“与百米飞人博尔特赛跑”的体验式学习形式，一半学生作为第一组站在教室内的过道上，一边观看博尔特百米比赛视频集锦，一边进行自我练习（博尔特比赛时学生原地快速做高抬腿，博尔特比赛完学生做慢跑）;另外一半学生作为第二组，女生做仰卧起坐，男生做俯卧撑练习，然后与快速跑学生轮换运动。整个活动时长为1分钟，学生需要测量安静时心率、运动后即时心率以及运动后3分钟心率，并在学习任务卡上画出自己的心率变化曲线，进行观察和对比。

学习“测量不同运动前后的心率”，除了因地制宜的体验式教学，教学中笔者还采用了小组合作学习等形式，这些学习形式的运用有助于解决“用的难点”。<＼＼ysc02＼工作盘 （D）＼邱＼江苏教育＼中学＼06＼KT1.TIF>