“健康中国”背景下大学生体育锻炼习惯培养研究

□ 吕烁（三峡大学体育学院 湖北 宜昌 443002）

1、前言

“健康中国”理念下，要求人们在生活中不仅合理控制饮食，还应该通过适当的运动来提升自己的身体素质。大学生是社会发展的重要力量，他们是我国科学文化水平的中坚力量，要想让我国广大学子的科学文化给新中国的建造带来实际效益，就需要他们拥有良好的身体素质。而良好的身体素质除了来源于饮食，更加得益于合适的体育锻炼，为了摸清当前大学生的体育锻炼习惯现状，本文以部分高校大学生为研究对象，通过调查高校学生的体育锻炼习惯，对不健康的方式进行纠正，促进高校学生的身体素质的提升。

2、研究对象

本文以部分高校大学生为研究对象，通过对高校学生的体育锻炼习惯开展调查，对不健康的方式进行纠正，对提升高校学生身体素质提供帮助。

3、研究结果与分析

3.1、影响大学生体育锻炼的因素分析

大学生的体育锻炼首先需要大学生的参与，发生的场所是学校，又需要时间的保障，同时也需要资金的保障，因此这些因素都会影响到大学生的体育锻炼习惯。因此在具体的原因分析中，也试图从学校、老师、大学生自身和家庭等多个因素探讨影响因素。

（1）学校因素。

学校基础设施不足影响大学生的体育锻炼。大学生的体育锻炼需要场地和时间，这些与高校的基础设施和时间安排有一定的关系，因此对相关因素进行调查胡群殴数据绘制如下表1：

表1 大学体育运动基础设施调查表

在关于学校体育场能够满足学生的一般性锻炼吗，这项调查主要针对慢跑竞走等体育运动锻炼的基础设施调查，能够认为满足或者基本满足的总共有74%，认为不能满足的只有26%，这说明从总体上操场还是能够满足学生的一般性体育锻炼。但是在进行深入调查学生在想运动时，能够找到学习体育运动设施方面现状时，只有3%的学生认为自己能够立即找到，34%的大学生认为需要等一会，有63%的大学生认为需要等很久。这说明学校在一些专项体育设施方面建设不足。学生要想锻炼身体需要等很长时间。在对学生进一步访谈中得到，比如像网球场地、足球场地和乒乓球场地方面明显不足，学生需要等很久才能开展锻炼。最终关于学校基础设施影响你体育锻炼吗的调查中，16%的认为很影响，59%的认为一般性影响，还有25%的认为无影响，这些数据表面当前学校基础设施不足，还是对学生的体育锻炼产生了影响。

学校体育素养机制不完善。体育锻炼良好习惯的养成，不是一天两天能够完成，这个过程中，单纯依靠学生的自我约束能力是有限的，学校在培养大学生的体育锻炼习惯方面也应该具有一定的因素。通过对大学生询问有关高校对体育锻炼的评价机制获取数据绘制如下表2：

表2 大学体育锻炼评价机制现状分析

当前大学已经把大学生的体育素养纳入到个人综合素质考核中。但是是否严格执行关系到大学生对体育锻炼的重视性。在关于体育素质纳入综合评定中严格吗调查中，38%的大学生认为严格，69%的大学生认为一般，当然也有3%的学生认为不严格。这组调查表明，体育素质纳入到综合素质平等只能怪相对比较宽松，这样会导致一部分大学生对体育锻炼不够上心。在关于构建体育素质评价标准形式调查中，96%的大学生认为学校实施的是合格制度，就是只有学生达到一定的级别就是合格，而缺乏构建素质进步平等制度。该制度对于一些身体素质较好的学生缺乏激励性。在关于学院是否构建了体育锻炼的日常考核标准调查中，91%的学生认为没有。这样就让学生的体育锻炼失去了外部监管，单凭自己的自我控制，不利于形成良好的体育锻炼习惯。

（2）学生个人因素。

其实在影响大学生体育运动的因素中，最关键的还是学生自身，他们对健康运动持有什么样的观点，直接影响了他们体育锻炼的行为和积极性。为此对大学生进行调查主观方面的因素进行了调查，并进行归因分析。

表3 大学生对体育锻炼价值认识不足

在关于你喜欢体育锻炼吗的调查中，非常喜欢的只有36%，而一般性喜欢的达到45%，还有19%的学生表示不喜欢。这项调查表明，大学生对体育锻炼的兴趣还不是很高，只有36%的非常喜欢，影响了他们参与体育运动的积极性。在关于认为体育锻炼重要吗的调查中，只有17%的学生认为非常重要，而48%的学生认为一般性重要，但是35%的学生认为不重要。这项调查说明的当前学生对体育锻炼的重要性认识明显不足，高度83%的大学生对体育锻炼的价值没有足够的认识，肯定会影响到他们行动的执行性。在关于你认为体育锻炼价值有那些的调查中，89%的学生选择强身健体，说明大部分学生都能够认识到体育锻炼的重要价值。但是体育锻炼还有其他的价值，大学生对这些价值的认识较为不全面。比如对调节心理的认识只有34%，而认为增加社交的认识只有22%，而认为能够排解压力的只有28%。这些调查表明大学生对体育锻炼的综合价值认为较为片面，只是认识了体育锻炼的健身价值，而对其它的价值认知明显不足，最终影响了大学生参与体育锻炼的积极性和行为习惯的养成。

大学生自身的惰性影响体育锻炼。大学生体育锻炼的规律是大学生自己在锻炼中形成的，因此规律性与自己的行为习惯之间相关。通过相关调查获取数据绘制下表4：

表4 大学生体育锻炼习惯主观因素调查

在你认为那个时间段对自己的身体锻炼最有好处的调查中，68%的学生那个认识到早操效果最好，其它时间都有零星的分布。这组数据说明，大学生普遍都能认识到锻炼的最佳时间是早操。但是早操需要早起，在进一步询问你不仅仅早操锻炼的原因是什么的调查中，89%的学生认为自己起不来，因为学习的只有10%。这些说明当前大学生整体性较为懒惰，宁愿多休息一会，也不愿意早起床进行体育锻炼。在你不进行规律性的体育锻炼原因调查中，57%的大学生根据自己的时间自由安排，还有34%的学生认为无所谓，任何时间锻炼都一样，只有9%的学生是因为学习影响。这组数据表明大学生对规律性的体育锻炼认识不科学，较为自由散漫。

总之，通过调查可以看出，大部分大学生虽然认识到早操体育锻炼的重要性，但是因为懒惰起不来，影响了体育锻炼。而不仅仅规律性体育锻炼主要是因为散漫和对规律性体育锻炼的价值认识不足。

（3）体育教师因素。

表5 大学体育教师对体育锻炼的宣传现状

大学生拥有的对体育锻炼的认识不仅与大学生自己通过阅读和体育锻炼获取对体育锻炼的价值认识有关，也与大学体育教师的引导教育有关。为了摸清当前大学体育教师对大学生体育锻炼的引导教育现状，以学生为对象展开调查，进而评估体育教师对大学生体育锻炼的引导现状如表5所示。

在关于大学生认识到体育锻炼价值的途径调查中，只有12%的大学生认为自己对体育锻炼的认知来源于大学体育教师，有49%的大学生认为自己对体育锻炼的价值来源于自我锻炼的认知，还有39%的来源于其它途径。因此可以看出，当前大学体育教师对体育锻炼价值的宣传不到位，宣传力度不足，影响了大学生对体育锻炼价值的认知。在关于你们大学体育教师经常进行体育锻炼价值宣传调查中，只有6%的认为经常宣传，而11%的认为偶尔宣传，但是83%的大学生认为体育教师从不宣传。从这些调查可以看出，当前大学体育教师职责有缺位现象。对大学老师访谈中，他们说体育锻炼的价值不言而喻，还用着宣传吗，这样认知方面的差距，导致了教育的缺位。

体育教师缺乏对大学生进行体育锻炼损伤预防的教育。在关于体育教师是否对大学生开展了体育锻炼损伤预防教育的调查中，只有2%的大学生回答老师进行了系统的运动损伤预防，但是64%的学生认为老师进行了零星的讲解，还有34%的大学生认为老师没有讲解。这些调查表现当前体育教师对损伤预防知识和技巧讲解不足，影响学生形成良好的健康运动习惯。

表6 体育教师对大学生进行体育锻炼损伤预防的教育

4、结论

在健康中国背景下，大学生也应该积极的参与到体育锻炼中去，需要形成良好的体育锻炼习惯。但是当前大学生在体育锻炼习惯方面存在时间不足、缺乏规律性和健康运动不足等问题。从培养的角度看与学校教育和老师的教育引导有关。因此在具体的策略上，从高校的角度看应该增加体育运动基础设施建设；高校应该重视体育锻炼校园文化建设；高校应该完善体育锻炼素质评价。从教育者的角度看，应该通过增加对体育锻炼的宣传教育；增强运动损伤预防教育。通过这些措施的落实，改善大学生体育锻炼的习惯。