羽毛球发球技术的力学原理与训练策略

【摘 要】本文阐述羽毛球发球中的几种常见的技术，分析高远球、平高球、平快球、网前小球等羽毛球常见发球技术的力学原理，论述羽毛球发球技能的训练策略：采取多球训练法加强科学训练，通过合作学习来提高发球技术，重视运动员专项素质的训练。

【关键词】羽毛球  发球技术  力学原理  训练策略

【中图分类号】G  【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2019）05C-0167-02

发球技术是羽毛球运动项目中一门最基础的技术，既能够有效地扰乱对手的运行节奏，又是羽毛球双打比赛项目得分的一种手段。所以，加强羽毛球运动项目的发球技术的研究与训练具有非常重要的现实意义。从根本上讲，任何体育运动项目均与物理学具有密切的关联性，教练员在训练中也应当有效地运用一些物理学原理对运动员的动作加以指导，以提升羽毛球运动员综合技能。

一、羽毛球的发球技术概述

从羽毛球的运动轨迹以及落点状况的视角分析，羽毛球发球技术可分为网前小球、后场的平高球、平射球以及高远球几种形式。在进行羽毛球竞赛的时候，运动员会结合对方的身体状况与技术特征，选择合适的发球技术，以让球的动作具有一定的隐蔽性，难以让对手正确判定落点位置。但是，无论选择哪种发球形式，实质均是运动员把自己的身体动能巧妙地传递到羽毛球上，让球在空气中展开各种轨迹的运动，更好地调动对方选手的动作，最终取得运动员既定的目的。

通常状况下，羽毛球具有两种发球方式，即正手、反手发球。运用这两种形式均能够发网前球、平快球、平高球。然而，对于那些比较特殊的发球，只能选择独特的方式进行，例如高远球必须通过正手进行发球。因此，运动员在发球训练的时候，应充分地结合自身的实际与技术特征，运用适用的发球方式。在参加羽毛球竞赛时，也应当有效地判断对方选手的情况，灵活发球，对其形成干扰，以便顺利地掌控整个赛场。据调查发现，羽毛球单打项目中一般运动员会选择正手发球方式，而双打项目中经常选择反手发球方式，理由在于：羽毛球单打竞赛中，运动员发球的时候，其手部的腕关节频繁地进行内旋运动，而在羽毛球双打项目中，运动员在发球的时候，手腕大量地做外旋运动。无论选择哪种发球的方式，目的均是为了让自己拥有进攻优势，为得高分做准备。

二、羽毛球常见发球技术的力学原理

（一）高远球。第一，高远球发球的技术要领：运动员经肘关节的发力，对腕关节的快速运动形成带动作用，把身体的动能最终传递到羽毛球上，从而使球发得既高又远，向对方选手的后场运行，羽毛球的运动轨迹和地面之间大于45度，最后，球在对方的球场大约底线周围垂直落地。第二，高远球的优势：能够迫使羽毛球运动项目的对手与球网保持较远的距离，发球方能够有效地让对手在场地内做往复式的奔跑運动，从而逐渐消耗其体能，抑制对方选手技术的发挥。第三，物理学原理分析：运动员在发球的时候，从上臂对小臂起到带动作用，由腕关节瞬间发力，舞动羽毛球拍，把球发出。按照相关的动量定理，有Ft=mv，那么，当羽毛球质量一定的条件下，运动员腕关节施予一定的作用力时，手部接触球拍的时间就会越短，由此得出初速度就大。所以，羽毛球在空气中的实际运动轨迹，主要取决于运动员与球拍接触的瞬间产生的动能，同时，羽毛球得到的动能取决于运动员把自己的动能传递于羽毛球的速度。

据统计，采用正手高远球技术发球时，运动员的腕关节、肘关节的速度比采用正手网前小球技术发球要明显快一些，这是由于高远球的运动轨迹远长于网前小球，需要的动能较大，所以，运动员必须用很大的力才能击出。若比赛中的对手比较单薄，力量相对较小，因为高远球距离球网很远，且又与底线相邻，接球的时候必须花很大的力量，这时，对发球方就形成了有利局势。值得注意的是，发高远球需要消耗很大的动能，这对发球方也提出了很高的体质要求，并且，因高远球在空中运行时间长，对方可以在此期间采取充分的应对措施。所以，高技术、经验丰富的羽毛球运动选手一般不会选择高远球的发球方式。

（二）平高球。第一，平高球的技术要领：把球发得又平又高，让羽毛球立即穿越对方场地从空中落下，确保落点在底线周围，运动员发球的运动轨迹一般和地平线呈45度，这是较好的状态。当运用平高球技术的时候，球在空气中做的是极具代表性的斜抛运动，从物理学中斜抛运动的规律可知：这时球具有最大的水平位移。第二，采用平高球技术发球的优势：可以有效地让对方选手以较快的速度移动至底线，让其几乎来不及接球，达到抑制对手技术发挥的目的，例如发球水平高的平高球能够影响对方大力扣杀等技术的有效发挥。一般情况下，平高球经常出现在羽毛球双打项目比赛中，和网前小球有机地结合可以发挥良好的效果。运动选手正手握住球拍，从正面用力击出羽毛球，向球传递很大的动能，使得球在空气中运行的弧度变大，且飞行速度又快，让对方选手难以拦截，具有极大的进攻性。

（三）平快球。第一，平快球的技术要领分析：羽毛球运动员把球发得又平又快，让球距离球网既不太高，又能以较快的速度穿过对方的场地，且在底线处落地。采用平快球技术进行发球，球的运动轨迹与地平线的夹角越小越好，最好不要超过30度。第二，物理学原理分析。运动员在发射平快球的时候，球在空气中的运行也属于斜抛运动。根据相关的运动规律可知：因羽毛球的发射角非常小，水平方向的速度很大，所以球能够很快地向对方半场飞去。由于平快球的运行速度具有很强的变化性特点，因此，如果对方选手预先未做充分的准备，极易陷入被动局面。这种球类似于平高球的发球动作，都是正手握住球拍正面击球，可是，击出的球在空气中的运行弧度低于平高球，速度又快，经常让对手有种猝不及防的感觉。

（四）网前小球。第一，网前小球的技术要领分析。羽毛球在过网的时候要尽量贴网，落点与前发球线保持较近的距离。所以，击球时，羽毛球拍的速度偏低为宜。第二，网前小球的技术优势。采用网前小球技术进行发球，能够有效地规避对方选手在接发球的时候抢攻，导致向下压球。若对方选手对接高球比较专业，则发球方不经意间发一个网前小球，即可将对方的步法打乱，使得对方不得不上网，并向上挑高球，进而为自己赢得一次进攻的时机。第三，伴随我国羽毛球运动项目比赛规则的改变，新赛制规定了每球得分制，让羽毛球竞赛更加激烈，要求所有选手在比赛期间必须主动出击。现阶段，通过分析我国羽毛球男子单打比赛中运动员发球区域的应用状况可知：优秀的男子一般选择前场发球，有利于抑制对方选手的后场进攻。例如在前场1号位进行发球，该方位发的球在空气中运行时间最短，使得对方选手来不及反应，回球时间则会更长，回球质量下降。而且，1号位进行发球的羽毛球运动员，其动作也十分隐蔽，不易失误，所以，前场1号位发球经常应用于羽毛球男子单打比赛中。据调查，相比发高远球，发网前小球的时候，羽毛球运动员的肘部与腕部速度较慢，防止给羽毛球传递太大的动能使球飞得太高而遭到对方选手打探、抢攻头球，对发球方造成不利局面。

三、羽毛球发球技能的训练策略

（一）采取多球训练法加强科学训练。在进行羽毛球发球技能训练时，多球训练可称为一种重要的方式，对于羽毛球运动员技战术的掌握发挥极大的作用。多球训练法对提升运动员技术水平、增强训练课程的密度及强度，提高运动员的发球技术是非常有利的，可以不断地提升运动员的基本素质、专项素质，完善战术的综合能力。多数运动员在日常的发球技术训练中会存在各种问题，例如动作不协调、连贯性差等，还会发生多余动作，教练在进行相关训练时往往采用多球训练法，让运动员熟悉各种发球技术的环节和细节，通过多球训练来强化肌肉的记忆，在有效地改正错误动作的同时，形成正确的发球技术动力定型。教练员或者教师在采用多球训练的过程中，需要不断提醒运动员掌握发球的速度和节奏，以及通过计算每个运动员的适应击球点、击球力度和角度，加上相应的限制条件（如限制发平快球的高度），划定发球落地的区域等训练形式，来不断强化和改进运动员的发球技术，形成熟练的发球技能。

（二）通过合作学习来提高发球技术。合作学习的基本形成就是小组活动，其内部成员间达到彼此配合、优势互补、彼此鼓励的目标，最终实现共同的训练目标。在发球技能的训练中，可以在各个训练小组间形成一种良性的竞争关系，由运动员的个人训练递进双人及多人的接发球训练，在教练的指导下与其他运动员进行接发球技术的相互探究，并延伸到羽毛球击球、杀球、扣球等技术训练中，极大地提升运动员训练的效率。在羽毛球发球技术训练过程中，切忌割裂与接球技术练习的有机聯系，唯有不断强化小组成员的配合度，才可以取得显著的锻炼成效，唯有各成员彼此支持、相互补充，才可以最大化地发挥团队潜力，有效地提升运动员羽毛球的发球技能。

（三）重视运动员专项素质的训练。羽毛球发球技能的形成和运用，离不开身体素质的综合作用。在发球准确性和巧变性的表现之中，亦反映了运动员力量、灵敏度、反应、移动等身体素质的外在显现，而发球后的接发球、击球等技术环节，也离不开运动员身体素质的发挥。因此，羽毛球发球技能的训练，需要将运动员的专项素质训练贯穿其中，才能发挥发球训练的最大效果，促进训练的效率。如在反应速度的训练中，加入迅速起动、急停、迅速转换的重复训练方式，加强运动员对来球的判断;通过激发运动员的逆向思维，启发运动员在发球时运用恰当的发球技术，争取比赛的主动权;通过专项耐力的间歇训练和循环训练，在不同的练习站点进行固定时间的基本技术和速度、力量、耐力的结合练习，对运动员的发球技能和其他技能的发展具有重要的意义。

总之，在进行羽毛球技能训练时，运动员应当在多种发球技术的训练前提下，通过寻找与自己身体素质与技术特征相切合的发球技术，结合有效的身体素质训练，巧妙地运用力学原理，不断提高发球技术技能，以在进行羽毛球竞赛的过程中，根据对方选手的实际情况，灵活运用发球技术，为自己赢得先机，为胜出比赛打下有力基础。

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[5]张晓松.羽毛球训练中的多球训练的策略探究[J].当代体育科技，2014（36）

【作者简介】林茂全（1983— ），男，广西南宁人，广西理工职业技术学院讲师，研究方向：高职体育教学与第二课堂。

（责编 苏 洋）