电子产品使用对大学生健康的危害及对策分析

刘广玺 刘淑芳

摘 要：电子产品如同一把双刃剑，其普及带来诸多便利的同时其被不合理的使用也带来了身体、心理、社会等方面的危害，大学生由于其生理、心理特点及所处阶段特点的影响受到电子产品的影响更加明显。采用个人、学校和社会三位一体的方式引导大学生合理使用电子产品，提高大学生身体素质、心理素质和社会融入水平，促进大学生健康成长，为社会主义事业舔砖加瓦。

关键词：大学生;电子产品;网民;健康促进

健康不仅指身体上没有疾病还有心理、社会等方面处于良好的状态。健康是促进人全面发展的必然要求，是推动社会发展的基础保障。[1]大学生是国家的未来，民族的希望，他们也即将成为建设社会的生力军，而目前我国大学生体质健康状况普遍下降已经收到社会各界的广泛关注。[2]随着技术进步与网络的普及，电子产品也越来越影响大学生的生活，不合理的使用已经严重影响到大学生的身心健康，成为一件突出的危害学生的公共卫生问题。

1 电子产品使用中的危害

1.1 电子产品使用对身体的危害

截止到2018年中國网民已突破8亿，其中手机网民为7.88亿。网络在大学生中的普及率达100%，作为网络的载体的电子产品也得到了广泛的使用，并成为大学生生活中不可或缺的一部分。同时据相关调查显示部分高校大学生身体素质呈整体下降趋势，每日一小时锻炼率不足3成，大学生使用电子产品的频度与参与体育锻炼的频度呈负相关。步入大学后学生有了更多的自由时间，而电子产品的普及使得大学生的闲暇时间被大量占据，因此出现的睡眠不足、饮食不规律、大学生体育锻炼时间减少，使得体质健康状况逐年下降，肥胖、视力不良检出率逐年攀升。由于电子产品使用引起的长时间强迫体位，带来的身体组织的损伤如颈椎病等已经在大学生中蔓延。耳机在青年群体中的长时间使用带来了听力下降甚至噪音性耳聋也越来越受到社会各界的广泛关注。

1.2 电子产品使用对心理的危害

长时间的使用手机等电子产品占据了大量学习、社交的时间，影响大学生正常的生活，并大学生对其产生了成瘾行为，出现自我约束力差、明显的学业和社会功能损伤、对手机等电子产品的依赖性增强、精神恍惚等症状。大学生沉迷网络游戏、手游导致挂科、人际关系紧张的报道屡见不鲜，世界卫生组织将“游戏成瘾”列入精神疾病范畴。大学生处于世界观、人生观、价值观形成关键时期，同时以电子产品为媒介的大众产品不良或是垃圾信息泛滥，但大学生对这些信息没有足够的辨别能力，并或多或少受到其影响，产生焦虑、抑郁等心理的同时也耽误宝贵的自我提升的时间，影响人际关系，更可能在恶性循环下产生心理、生理疾病。

1.3 电子产品使用对社会的危害

电子产品的广泛使用在一定程度上弱化了现实中的交往，带来了一定程度上情感的疏离并带来一定矛盾和冲突。部分网络游戏与其他信息方式带来的暴力、利己主义、拜金等不健康的信息在潜移默化中降低大学生的精神水平、道德标准甚至会失去做人的底线触犯法律。同时浪费大量的时间在电子产品上休闲导致大学生自制力、责任意识等品格和社交能力下降，长此以往会带来的社会适应能力下降，也会带来社会责任感降低。

2 对电子产品的使用的合理对策分析

2.1 电子产品使用对个人的分析

大学生要自己认识到不合理的使用电子产品会带来的诸多危害，尽可能提高自制力做到除必要的使用，减少电子产品使用时间，尽可能控制电子产品的使用时间在1～3个小时内。降低电子产品休闲娱乐的功能，培养自己多方面的兴趣爱好，提高情操，提高法律道德水平。认识到健康的体魄对个人发展的重要意义，积极参加体育锻炼强身健体。大学生是国家的希望，民族的未来，大学生应该树立远大的理想，为提高自身竞争力，积极学习科学文化知识，积极参与社会实践，提高自身抗逆性。做好职业规划并不断调整，为即将融入社会建设国家做好准备，为实现伟大复兴的中国梦而不懈奋斗。

2.2 电子产品使用对学校影响的分析

大学生失去家庭与学校的有效的监管、自制力不强、对加强体质锻炼没有充分的认识，是大学生沉迷电子产品导致体质下降的重要原因。高校体育健康课是大学生提升体质健康的重要途径，也是大学生养成终身锻炼意识的最后机会。因此学校应加强教育，并改变以往应试教育模式，开启以学生为中心，开展丰富多样的教育宣传工作，加强硬件建设，做好场地规划，完善管理保障体系，促进学生养成健康锻炼的习惯，并延续到社会，保持健康体魄。学校在教学工作不仅要传输科学文化知识，更应该采取丰富多样的教学方式引导大学生树立正取的世界观人生观、价值观，使大学生成长为有理想、有抱负、有担当的社会主义新青年。

2.3 电子产品使用对社会大众传媒分析

健康中国战略中要求，全社会要增强责任感、使命感，全力推进其建设。大众传媒应该发挥其在舆论中的重要地位，发挥榜样、明星效应，形成全民健身的风尚，带动大学生形成终身锻炼的观念。同时也要认同丰富多彩的文娱生活对大学生成长的促进作用，为大学生开展丰富多彩的线下社会实践，并提供相关的配套支持保障，加强大学生的社会参与感，养成大学生对国家的主人翁精神。

3 结语

大学生在校期间，学生、学校和社会三位一体，实现有机联动，促进大学生身心健康发展，为大学生走向社会，为建设国家打下坚实基础。

参考文献：

[1]李蓉，李军.中美国家健康战略比较研究——基于《“健康中国2030”规划纲要》和《健康国民2020》文本[J].南京体育学院学报（社会科学版），2017，31（01）：42-47.

[2]2005年全国学生体质与健康调研结果公告[J].保健医学研究与实践，2007（01）：5-7.