高血压病人在什么情况下会猝死

王琼

【中图分类号】R544.1      【文献标识码】A       【文章编号】1672-3783（2019）09-0028-02

在昨天，有个朋友来告诉我，他的一个好朋友患有高血压，最近猝死了，他来问我，以后这种情况如何避免？其实在生活中，经常可以见到很多患有心脏病的患者在情绪很激动的时候猝死，有研究表明，情绪过于激动是导致高血压发作猝死的主要原因之一，在情绪激动的时候，人体内的肾上腺素会大量分泌，这会使得人的心跳急剧加快，血压会十分迅速的上升，如果持续一段时间，很容易造成心脏供氧不足，进而导致心脏停跳。

事实上，猝死的高血压患者中接近40%的患者都是心脏病患者，而且这部分患者大部分都是因为情绪过于激动而产生的猝死状况，由于上述我们提到的人的情绪激动所导致的人体状况变化，对于同时患有心脏病和高血压的患者来说，心脏的压力过于沉重，很容易促使各种心血管疾病的爆发。

相对于心脏病患者来说，高血压病患受到情绪激动的影响无疑是比普通人要严重的多。由于高血压患者的血压本身就处于比较高的阶段，因此一旦高血压患者情绪激动，血压飙升的同时会对血管造成更加大的压力，对于本就脆弱的血管来说，很容易造成血管破裂，这无疑是非常不利的。部分比较细微的血管例如毛细血管等可能会承受不住过大的压力而爆裂，例如我们常见的人生气而面色通红以及喝酒的人面色通红都是面部的毛细血管爆裂的外在表现。除了这些血管外，过高的血压还会影响到血液的正常运行，这是由于过高的血压会影响到血液与体液之间的内外交换平衡，很可能会造成器官氧供应不足的恶劣现象，再进一步就可能会造成器官的衰竭。因此对于高血压患者来说，平时一定要注意少生气，可以通过练习画画、书写毛笔字等形式静心养气，平和自己的心态。

对于高血压病人来说，除了情绪激动的因素之外，另一种因素也可能造成猝死，在医学上，常常称呼这种因素为“高血压危险动作”，意思就是对于很多高血压病人来说，有一部分的动作可能会造成猝死。因此，高血压病人除了要注意在日常生活中，保持平心静气以外，也要注意高血压危险动作。这些动作主要包括：

1 下蹲起立

高血压患者进行适当的运动不仅不会使血压升高，反而还对血压的降低有一定的作用，但仅适用于合适的运动，高强度的运动对于高血压患者适不适合的，另外，对血管产生压力得运动像蹲下起立，左右摇晃脑袋这样的运动就很不适合高血压患者来做，因为这会使大脑和心脏的压力增加，大脑会缺氧，可能会让人晕倒。高血压患者适宜做一些缓慢的运动，比如太极剑、太极拳、散步等，在运动时还要注意不能太劳累，要控制运动的时间，适量运动是非常重要的。

2 快速进餐

快速进餐对于高血压患者来说也是很不好的，它和暴饮暴食差不多，大量大食物短时间内进入消化系统，对肠胃的压力是非常大的，血液循环会的速度会过快，血压也会快速升高，严重影响健康。因此高血压患者在进食时要细嚼慢咽，这样肠胃的压力不会明显增大，既能使食物容易消化，营养也更能容易被吸收。快速进餐可能是食物摄取过盛，导致脂肪在体内的囤积，容易导致肥胖，这对人体也是很不利的。

3 趴着看书

有些人养成了在床上趴着看书的习惯，这对普通人不会产生什么影响，但是对高血压患者来说却十分危险。趴着看书会使身体的重力有胸腔承担，对腹部的肌肉有很大的压迫，在起來的时候，会使高血压患者的血压瞬间升高，对身体造成极大危害，所以高血压患者应当禁止趴着看书以及趴着做一些室内活动，也不一看一些惊悚的电影或书籍可能会对高血压患者造成恐惧的心理，这也会使血压升高。

4 屏气排便

排便看起来是一件平常的小事，但对于高血压患者来说就不一样了，有些高血压患者由于便秘等原因，大便不易排出，因此就用力屏住呼吸进行排便，这时，高血压患者的腹部承受的压力过大，血压会急剧升高，大脑供血不足，容易晕倒在厕所里，这是很危险的事，因此高血压患者排便时切记不要着急，如果遇到便秘等情况导致排不下便的情况，可以使用开塞露等药物进行治疗来助排，高血压患者还要注意平时的饮食，多吃一些水果蔬菜，防止大便干结，保持湿润，经常吃粗粮以及易于消化的食物，这样既能排便通畅，又能控制血压。少吃大鱼大肉，这样既不利于血压的控制，又不利于食物的消化。

5 听快节奏音乐

人体的神经功能受外界环境因素影响，当听到节奏舒缓的音乐时，可以缓解人的疲劳，使人心情放松。可是如果音乐的分贝较大节奏较快，便会使神经系统受到外界刺激，进而使内分泌系统紊乱，精神紧张，血液循环系统出现障碍，血液对血管壁的侧压力升高，大大增大心脑血管疾病的风险。所以，声音轻柔节奏舒缓的音乐更加适合患有高血压的人听。同时对他们来讲，更不建议去KTV等场所去放声高歌，而是小声的哼唱更加有利于身心的健康。

6 不能大发脾气

对于患有高血压的病人来讲，良好的心态是尤为重要的。不管面对任何事情，都应该处变不惊，有着泰山崩于前面不改色的沉稳心态。最忌讳大喜大悲大发脾气等情绪，因为精神紧张，情绪的极端变化，也同样使得心脑血管疾病的发病率大大提高。

7 突然发力

在平时生活中高血压患者一定要注意不能突然发力，因为突然发力会出现血管收缩，神经紧张，肌肉紧绷等生理现象，在不超过承受能力的情况下，对于一个健康的人来讲，是可以承受的。如果是你患有高血压疾病突然发力，即便是你用力不多或者是在人的承受能力之内，这也是你无法承受的。这种突发性的生理改变，会导致血压骤升，尤其是会导致心脑血管病突发严重会危及生命。还一定要注意在大便的时候，大便完不能突然起立，如果突然起立这也是会导致血压骤升、超负荷，严重会导致生命威胁，所以说在上厕的时候一定要慢慢站起来，不要突然之间发力这样做是不对的。

8 紧扣领扣

穿西服打领带是为了让人想得比较庄重和严肃，这对正常人来说无可厚非，但是高血压病人要尽量避免穿高领衣衫，系紧领带，因为这些行为对颈静脉会形成长时间的压迫，导致病人的脑细胞缺氧脑部供血不足，很容易引发动脉硬化，增加患者的意外发生的可能性，所以高血压病人在穿衣时，尽量选择一些衣领部位较为宽松的衣物，这样有利于大脑的血液循环，不让自己陷入到一个危险的状态中。

所以，高血压病人一定要避免出现以上情况，让自己心情平稳，在培养自己运动兴趣爱好的同时，要注意不要太剧烈，减少一些不良习惯对高血压的引发，保证自身的安全，让家人朋友放心。