多元融合视角下的室内操创编研究

冯亚乐

摘  要：室内操是学校体育活动的重要组成部分，多元融合视角下的室内操创编，可充分调动学生练习的积极性，提高学生对室内操的兴趣，室内操的创编需要结合学生的心理特点、场地、音乐等多种因素，在动作创编过程中需要遵循三个原则：（1）实效性;（2）多样性;（3）时代性;创编后还需反复修改完善，最终创编出新的室内操，以展现学生蓬勃向上的活力。

关键词：多元融合  室内操  创编

中图分类号：G80                                    文獻标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）08（a）-0053-04

“目前，全国各类学校正在深入全面推进素质教育，《体育与健康教学大纲》是保证素质教育的一个重要组成部分，在中学时期，通过体育教学，使学生掌握体育运动和锻炼的基本知识、方法、技巧，在学习中培养学生体育运动的兴趣，增强体质，在体育活动中培养勇于拼搏、敢于进取、团结协作，吃苦耐劳等高尚品质[1]。”同时为了贯彻落实中小学生“每天锻炼一小时”精神，克服因下雨天与雾霾天无法在室外进行体育锻炼因素，可安排学生做室内操，多元融合下的室内操可提高学生对室内操的兴趣，促进学生身心全面发展。

1  研究对象和方法

1.1 研究对象

室内操

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

根据研究的需要，通过在图书馆查阅大量关于武术、健美操、室内操等相关书籍，同时通过中国知网，以室内操、武术、健美操为关键词检索，查阅了近几年有关室内操创编的文献

1.2.2 专家访谈法

根据本研究的研究思路，向经验丰富的教研员、从事武术、健美操专业的的老师进行咨询、访谈，听取他们的建议和意见。

1.2.3 逻辑分析法

将所与本研究有关的所有数据、资料进行收集、归纳、综合等。

2  研究过程

2.1 室内操音乐的选定

音乐对于调节疲劳具有良好的作用，新室内操音乐在选取上遵循师生共同参与原则，面校全面学生发放室内操音乐征集令，号召全体师生共同征集室内操音乐，经过为期两周内的征集，共收到100多首音乐，经过老师们老师的筛选最终选出10首音乐作为候选音乐，后再次在全校师生大会上进行投票选举，一首《快乐的歌》成为选票最高的音乐，这首歌总时长3min16s，节奏欢快、节拍清晰等特点，最终全校师生一致决定选取这首歌为室内操音乐。

2.2 室内操动作的筛选

在室内操动作筛选过程中，考虑到在教室内进行活动，根据我校教室的实际情况，教室里占满了学生的桌椅，使得其活动空间较少，因而室内操的动作幅度又不能太大，尽量能让学生在其座位上进行;在创编肢体动作时，又要尽可能避免一些会使前后左右的学生发生肢体碰撞的动作，又需要考虑垂直方向的伸展动作和曲臂动作。同时，由于室内操主要是针对学生来开展的，因而在创编构思的时候，要顾及到学生身心方面的特点，目前我们的学生正处于青春期，身心都还在发育中，其具有一定的运动审美观。

因而在创编室内操时，不能创编太过复杂的动作，但又要保证其多样性，综合所有的客观因素，在室内操创编动作征集令中明确以下原则：（1）实效性，根据教室座位实际情况，学生在筛选动作时，一定要自我先进行实际操作练习，如果自己创编的动作可以在自己的座位上实施又不与其他同学产生碰撞，这个动作设计即为初步有效，在这个过程中充分发挥了学生的思考能力和操作能力。“动作名称的次序，是按上肢、躯干、下肢、全身、桌上和放松运动的顺序排列的，期中上肢运动的一些动作，做时可同时加起立或转体，也可同时边做边立边转，只要注意脚的固定，便能使躯干与全身都得到运动。[2]”（2）多样性，学生可以根据自己熟知的体育、舞蹈等项目进行创编多元素动作。“在选择动作时，应考虑学生的喜好，了解学生健康时尚的追求，动作的选择可以适当参考目前流行的热舞，充分考虑到以关节和躯干运动为主、四肢运动幅度较小的特点。同时，可以选择轻松、明快、节奏较一般广播操稍快的音乐，以提高动作密度来弥补动作幅度小的不足”[3]。（3）时代性，根据中学生的时代特点，学生可以选取青春、活力、积极、向上等方面动作特点作为基础。根据以上原则，接下来同学们开始利用课余时间进行创编，将创编好的动作视频发到老师那里，经过一个月的汇总，共收到78个小视频，通过对同学们发的视频进行梳理，发现同学门的视频以健美操元素和武术元素居多，健美操元素中主要涉及的步型有踏步、侧点地、侧迈步等，武术元素中主要的动作有侧摆拳、推掌、上冲拳，太极等动作，经过师生的共同努力形成了初步的室内操动作素材。

2.3 室内操第一版完整动作的初步形成

经过对室内操动作素材进行整合，结合中学生体育运动强度规律，室内操的创编思路为先头部运动——过渡到手臂运动——体转运动——跳跃运动——放松练习，运动强度也由小到中到大，再过渡都由中到小，学生心率恢复到正常水平。第一套完整动作初步形成后，以七（2）班为实验对象，由专门体育老师组织学生进行学习，后在校教工大会进行展示及邀请全校老师提出建议，经过讨论后，认为第一版室内操在动作侧身展幅度上过大，对于人数较多的班级，学生容易发生碰撞，在运动规律上，需要进一步调整，动作细节需要进一步具体话，经过再次修改，形成第二版本室内操。

2.4 室内操第二版动作的修改

第二版本室内操经修改后，邀请闵行区中学组教研员及外校体育老师到我校针对室内操提出建议，经分析讨论后对第二套修改后的室内操提出意见，建议如下：增加动作手型的多样性，如增加健美操手型由掌变花掌或枪指，在创编的顺序上从全方位考虑，在放松环节加入中国文化特色武术，在专家意见的基础上，又结合实验对象七（2）班男女学生对室内操的感受，部分男生反馈个别动作有点难，同时由于中学生处于青春发育期，对个别动作较敏感，会出现不好意思做，针对专家老师们和学生们的反馈，再次对第二版本的室内操进行修改，从而形成第三版本的室内操。

2.5 室內操第三版动作的定稿

经过全校师生的共同努力，第三版本的室内操最终形成，在室内操的放松部分，融入了中国传统文化太极拳的动作，对于个别相对难的动作，简化其动作，让学生更易于学习，调整个别男生认为不好意思做的动作，再次以七（2）班为实验对象进行教学及全校展示，综合反馈良好，同时以七年级为教学对象，在七年级先开展室内操教学，并以班级为对象，在七年级开展室内操评比活动，后对最终版本第三版本进行录像，制作成视频在全校进行视频学习，在校运动会上，我校七年级学生进行了室内操展示，在后续室内操的全校学习过程中，排出七年级的优秀学生到各个年级进行领做，共同学习室内操。

3  研究结果

3.1 室内操文稿成果

动作一、预备姿势：直立

第一节1×8拍

1-2   两腿屈膝弹动，两肘弯曲，两手虎口放于腰处，头向前倾90°。

3-4   头向后倾90°。   5-6   头向左倾90°。     7-8   头向右倾90°。

第二节1×8拍

1-2  1踏左脚，2踏右脚，同时两手臂屈肘体前交叉，左手指尖放于右肩处，右手指尖放于左肩处。

3-4   3踏左脚，4踏右脚，同时两手臂弯曲，两肘侧开，两手并拢，指尖分别放于两肩中心处。

5     5踏左脚，同时两手上举变枪指，食指指尖朝上，掌心相对。

6     6踏右脚，同时两手前举，掌心相对，食指指尖朝前。

7-8   7踏左脚，8右脚，同时两手落于体侧。

第三节1×8拍

1-2    左脚向左迈开，两脚与肩同宽，左臂屈肘折叠90°，左上臂与肩同高，左拳心向右，右手臂折叠90°，右拳拳面朝下，右拳心朝后，两拍一动。

3-4  同1-2拍动作相反。  5、7   同1-2动作，一拍一动  6  同3-4动作，一拍一动

8      左脚收回，还原。

第四节   2×8拍

1-2   1左脚向左迈步，2右脚向左脚靠拢，左手握拳，左手前臂经体前由下向上划弧270°至于左手上臂与肩同高，左手拳心向右，上臂与前臂夹角90°。

3-4    接上个动作，左手臂姿势保持不动，右脚与右手臂动作同1-2动作相同，方向相反。

5-6    脚上动作同1-2，两手臂姿势同3-4动作，两手由拳变掌，5、6两手分别向前摆动。

7-8    脚上动作同3-4，两手臂手上动作同5-6。

第二个八拍同第一个八拍动作相同。

第五节   1×8拍

1-2     迈左脚，两脚与肩同宽，同时左手曲臂前平举。

3-4     抬右脚，同手右手臂曲臂前平举

5-6     接上个动作，5肩关节向左旋转180°，6身体转正

7-8     7肩关节向右旋转180°，8身体转正。

第六节 1×8拍

1-2    两腿屈膝跳变马步，两手臂侧打开，两手掌心斜向上。

3-4    两脚收回并拢，两掌在体前击掌

5-8    两脚依次跳动，两手臂曲臂前后摆动。

第七节 2×8拍

1-2   1左脚向左迈步，2右脚向左脚靠拢，左手握拳，左手前臂经体前由下向上划弧270°至于左手上臂与肩同高，左手拳心向右，上臂与前臂夹角90°。

3-4    接上个动作，左手臂姿势保持不动，右脚与右手臂动作同1-2动作相同，方向相反。

5-6    5脚上动作同1-2，5两手向上冲拳，6两手臂回收，两手臂上臂与肩同高，上臂与前臂夹角90°

7-8    7脚上动作同3-4，手上动作同5、6

第八节  1×4拍

1-4  先踏左脚，后踏右脚，两手臂前后摆动，一拍一动。

第九节8拍×8

第一个八拍，1左脚向左侧迈出，右手臂屈肘自然向前摆动，脚尖朝向左方，2提右膝，同时左手臂向前摆动，3右脚回落原位，右臂前摆，4的动作同2的动作，5的动作同3的动作，6的同2的动作，7的动作同3的动作，8还原直立。

第二个八拍，1-2，1迈左脚，左脚尖着地，左手握拳，左臂做侧摆拳，右手抱拳收腰间，2左脚收回，左手曲臂收回放于体前，左拳心朝向身体。3-4动作同1-2动作相同，方向相反，5-6动作同1-2，动作，7-8动作同3-4动作。

第三个八拍，1-2，左脚向左跳动，右脚脚前掌顺势跟随跳动，跳至左脚中心处，同时左手向上冲拳，拳心朝右，右手抱拳收腰间，3-4动作同1-2动作相同方向相反，5-6动作同1-2动作，7-8动作同3-4动作。

第四个八拍，1-2双脚跳动变马步，双手变掌顺势从腰间推出，3-4两脚跳动并拢收回，两手抱拳收于腰间，5-6动作同1-2动作，7-8动作同3-4动作。

3.2 室内操完整动作视频及镜面示范示范

经过三次修改完善、专家的指导、全校师生的共同讨论及提建议，最终形成完整视频并录制成制成完整视频、分解教学视频、及镜面示范视频。

3.3 室内操开展的作用

3.3.1 激发学习兴趣，促进学生身心全面发展

学生体质健康提高需要每天的日积月累，下雨天、雾霾天，由于空氣、场地原因限制了学生进行室外活动，而室内操确实良好的锻炼途径之一，由于我校之前的室内操动作比较单一，无法激发学生的兴趣，为提高锻炼实效，展现我校学生青春向上，蓬勃的活力，经过我校师生的共同努力创编，形成了一套健美操与武术相结合，具有现代元素和欢快节奏感的室内操，调动了学生学习的兴趣，促进了学生身心全面发展。

3.3.2 丰富校园体育活动，培育学生审美能力

室内操活动中配有节奏鲜明的音乐，在音乐配合练习中，提高学生体质，陶冶学生情操，同时通过在创编室内操环节，学生通过自己筛选音乐，分析音乐到最终音乐的确定，提升了学生对音乐的审美能力，学生还在操练中塑造自身的局部形体美，同时也能够让学生得到表现上的满足，通过开展班级室内操评比、校室内操运动会展示，丰富了学生校园体育活动。

参考文献

[1] 张胜利.室内体育课在中学体育教育中的现状与改革探索[J].许昌师专学报，2002（5）：121-122.

[2] 田国昌.雨天室內操教材初編[J].成都体院学报，1981（2）：69-73.

[3] 朱旦标.浅析技工院校体育课室内操的编写与实践[J].职业，2014（26）：16-17.