初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透

游勇

摘 要：体育课程是初中教育教学体系中的重要组成部分，对学生的学习及健康成长意义重大。体育教学不仅能增强学生体质，引导学生形成良好的运动习惯;还能在体育运动及训练的过程中，培养学生自强不息，敢于拼搏的优良品格。中长跑项目是初中体育教学中的重点内容，通过中长跑项目教学，能有效磨砺学生意志，促进学生更好地发展。结合教学工作经验，从因材施教、树立榜样及寓教于乐三个方面，浅谈初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透。

关键词：中长跑;初中体育;抗挫教育

在体育学习中，不少学生存有畏难情绪，害怕尝试、接触中长跑项目。初中体育教学中的抗挫教育，指的是教师通过设置一定的困难，让学生在受挫后，以唤醒、引导及激励的方式，增强学生自信。引导学生养成乐观向上的心态，积极进取，不服输，不怕输，敢于接受挑战，敢于超越自我。在具体的教学工作中，应如何在中长跑项目中渗透抗挫教育？

一、因材施教

著名教育家陶行知先生曾定义过因材施教：培养教育人和种花木一样，首先要认识花木的特点，区别不同情况给以施肥、浇水和培养教育，这叫“因材施教”。初中体育教学工作中，通过中长跑项目渗透抗挫教育，首要的关键即是要做到因材施教。在一个班集体中，学生之间的个体差异十分明显。有的学生热爱体育运动，身体素质良好，因而在中长跑训练中往往能够轻松完成教师的规定和要求。与之相反，有的学生体质弱，耐力不足，在中长跑训练中总是难以坚持下来。除了身体素质以外，学生的性格秉性和意志品质，在中长跑训练中也能有效凸显出來。换言之，学生自身的思想、意志，对中长跑训练有着不可忽视的重大影响。教学实践中，有部分学生虽然体质较差，但其拥有不屈不挠的思想。长跑过程中体力不支，呼吸压迫感越来越强烈，但学生越挫越勇，依旧咬牙坚持。对于这类学生，教师应不吝褒奖，鼓励学生再接再厉。引导学生向这类学生学习，在长跑中超越自我。

二、树立榜样

榜样是一种无形的推动力量。在初中体育中长跑项目教学中，向学生渗透抗挫教育，教师应善于借助榜样，以激励学生迸发出更大的学习热情。在笔者教学的班级中，大多是彝族学生，其中有一名学生名字叫阿刘××。该学生原本体质不佳，在中长跑训练中总是气喘吁吁，训练完毕后一脸倦容，疲惫不堪。几次中长跑训练下来，阿刘××已经决定放弃中长跑训练，消极对待。然而，该学生的同伴和好友沙玛××，体质远不及阿刘××，但通过积极的训练，在中长跑训练中取得了良好的成绩。笔者在与阿刘××的交流中，以沙玛××的情况为其作出分析，阿刘××大受鼓舞，并以沙玛××为学习的榜样。在榜样的感召下，阿刘××对中长跑训练已经不再畏惧，最终顺利完成了中长跑项目的学习和训练。教学过程中，教师应善于为学生树立榜样，通过榜样的牵引，调动学生的主观能动性、积极性。初中学生大多有自己的偶像或喜爱的体育明星。在教学过程中，教师也可为学生讲述运动员的成长经历。不经历风雨，怎能见彩虹，没有人的成功是随便得来的。事实上，万众瞩目，光彩照人的运动员，其背后不知道经历了多少的挫折与磨难。难能可贵的是，这些成功人士无一例外选择了坚持，继续前行，而贪图安逸，抱有侥幸心理的人，最终的发展都不够理想。教师应树立榜样，学习榜样，让学生获得启发和动力，而受挫教育也在不知不觉中得以有效的渗透。

三、寓教于乐

体育学习中，有辛劳、汗水，但也伴随着收获及喜悦。初中体育教学过程中，中长跑训练虽然辛苦，但学生在训练完毕后，会感到浑身轻松。体育会带给人类最质朴的快乐，一番酣畅淋漓的运动，能有效纾解压力，释放内心的不良情绪。初中学生学习压力颇重，而有的学生并不懂得如何有效地减压。为此，教学过程中，教师可在中长跑训练中融入游戏因素，寓教于乐，从而让学生乐于“动”起来。比如说，为了锻炼学生的身体协调能力和反应能力，更好的提升中长跑成绩，笔者组织学生开展了“打鸭子”的小游戏：在校园的足球场上，画出一个直径大约10米的圆圈。将学生随机分为两个大组，一组学生至于圈外，圈外学生不得入内，也不能踩线，否则取消游戏资格。另一组学生置于圈内，不能出圆圈和踩线。圈外学生用一个软质排球击打圈内的学生，圈内学生灵活闪避。圈内学生被击中，则走出圈外，未被击中，则继续游戏。5分钟后，如圈内还有学生未被击中，则“鸭子”一组获胜，反之则另一组获胜。游戏输了的一组，将绕跑道奔跑两圈，作为惩罚。当笔者为学生讲述完游戏规则及相应的惩罚后，学生异口同声地答应，跃跃欲试。寓教于乐，在教学中融入游戏因素，能有效利用学生求胜心强的心理，从而引导学生深入到学习过程中。

进入青春期的初中学生群体，热情洋溢，活泼好动。大部分初中学生反应敏捷，拥有良好的学习能力，可塑性极强。然而，事物具有正反两面性。不少初中学生缺乏学习的柔韧性、持久性，且抗挫能力较差。学生缺乏吃苦耐劳的精神，一旦遭遇困难或挫折，就失去了直面挫折的勇气。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。中长跑项目能有效锻炼学生的耐力、意志力和身体协调性，培养学生不畏艰难，勇往直前的昂扬精神。教学过程中，教师应善于抓住受挫教育的切入点，采取积极的教学方法，以切实提高教学效率。

参考文献：

[1]晏晓娟.体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透探研[J].成才之路，2018（26）.

[2]董林成.浅析初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].学周刊，2018（8）.