女大学生800米跑体测成绩分析及改善措施

刘惠喆

摘要：通过对女大学生在校期间800米跑体测成绩的跟踪研究，分析了环境空气质量、取消体育必修课、锻炼习惯未养成、畏惧心理等因素的影响，提出了建立雾霾天气应对机制、运用信息化手段、强化心理辅导、合理划分事故责任等改善体测成绩的措施。在大学生体质健康测试中，800米跑是用于测试女大学生心肺功能和耐力水平的项目，被测试者既要有很强的有氧代谢能力和无氧糖酵解能力，又要有一定的绝对速度，是对身体综合素质要求最高的项目，权重系数达到20Yo，对评价学生体质健康状况有着重要意义。本研究以河北师范大学2013级本科女大学生为研究对象，选择6个不同专业班800米跑体测成绩进行连续四年跟踪研究，通过比较女大学生体测成绩与国家标准的差异，分析探讨了影响800米跑成绩的主要因素，提出了改善800米跑成绩的措施，为高校体育教学课程改革提供参考依据。

关键词：800米跑;成绩分析;改善措施

一、体育测试结果

以河北师范大学2013级本科女大学生为研究对象，选择数学与应用数学、物理学、英语、语言文学、机械工程、音乐等6个班同学的体测成绩进行了连续四年跟踪研究。研究数据来源于国家学生体质健康标准数据管理与分析系统，均按照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》进行评价。女大学生800米跑体测平均成绩如表1所示，体测成绩评分如表2所示：

从表1可以看出，四年间女大学生800米跑平均成绩呈现波浪式变化，以大三最好，大四最差。经spss19.0软件统计分析，大一和大二平均成绩差异显著（P<0.05）;大三和大二平均成绩差异极显著（P<0.01）;大四和前三学年平均成绩差异极显著（P<0.01）。

从表2可以看出，女大学生800米跑体测成绩优良比例从大一到大三不断升高，到大四呈现断崖式下降;及格比例除大三以外，其余三个学年均在70%到76%之间;不及格比例前三学年均维持在较低水平，大四猛增到20.8%。

二、影响因素分析

（一）空气质量差影响学生锻炼的积极性。河北师范大学位于石家庄市主城区。从石家庄市的环境空气质量来看，2013年～2017年全年达到或好于II级的优良天数分别为45天、99天、180天、172天、151天，重度污染及以上天数分别为151天、105天、48天、71天、50天。按常理分析，大二成绩应好于大一，但从800米跑体测成绩来看，大二成绩实际要比大一差。体育测试每年集中在10月份和11月份，該批学生是2013年下半年入学，2013年体测成绩基本上是高中毕业阶段成绩的反映。石家庄市2013年和2014年是空气质量最差的年份，适宜户外活动的时间相对较少，时而造成体育课停上，同时因为空气质量问题造成学生课外体育活动大幅减少，加之课业压力相对较大，是导致大二成绩比大一差的主要原因。笔者曾对在校生体育锻炼状况进行问卷调查，63.1%的学生认为空气质量差限制了体育运动，这反映出学生保健意识增强，主动减少运动频率和时间来避免雾霾天气对身体健康造成影响。

（二）取消体育必修课对成绩造成一定影响。大学前三学年合格率较大四高，主要原因是大一和大二开设体育必修课，大学生每周都有固定的锻炼时间;大三有前两年的锻炼基础，加之课业压力减轻，自主锻炼时间较多，成绩相对较好;大四受到实习、写论文、考研和找工作等因素影响，体育锻炼时间和频次明显减少，导致身体综合素质下降，直接表现为体测成绩呈现断崖式下降。

（三）没有养成良好的锻炼习惯。在各类体育运动中，跑步受装备、场地等客观条件影响较小，但对学生体质提升作用很大。相对于知识教育，我国大中小学对德育、体育、美育、劳育重视程度不够，“健康第一”的教育理念很难落实到位。初中体育课程主要围绕中考项目进行设置，高中阶段体育不纳入高考范围，体育课会给高考科目让路，导致学生长跑等体育锻炼严重缺失。进入大学后，“重智轻体”观念很难在短时间内改变，缺乏进行体育锻炼的积极性和主动性，更不用说根据自身状况制定体育锻炼计划。如800米跑这样的项目，靠临时性突击训练来应对体测，效果肯定不理想。

（四）大学生畏惧心理的影响。800米跑对大学生心肺机能水平和耐力有很高的要求。在信息高度发达的现今社会，经常有媒体报道高校学生在长跑体测过程中猝死事件，部分学生对自己是否有心血管方面的疾患不清楚，这对学生造成了很大的心理压力。同时在800米跑测试过程中，高强度大运动量的刺激，会使学生身体出现极点现象，感到非常不适，测试结束后由于无氧糖酵解会使学生腰酸腿疼一段时间。在心理和身体双重因素叠加影响下，导致学生不想跑、不敢跑，跑起来很痛苦，进入越痛苦越怕的恶性循环。

三、措施与建议

（一）健全雾霾天气体育锻炼应对机制。高校应针对天气变化建立预警和停课机制，及时调整教学时间和教学内容，合理有效进行体育课堂教学。当连续出现雾霾天气时，可将室外体育课调整为室内体育课，如在体育馆内开展乒乓球、羽毛球、健美操等项目。要强化学生体育保健教育，引导学生提高自我保护意识，锻炼时带防霾口罩，减少雾霾危害。有心脑血管病和呼吸道疾病的学生要减少晨练，如有不适及时就医。

（二）运用信息化手段督促学生进行长跑锻炼。目前，部分高校已利用手机跑步运动App对学生课外长跑锻炼考核进行了有益探索。可借鉴有关高校的引导模式，结合本校实际，制定切实可行的推进方案，规定每学期要参加课外长跑的次数、每次长跑的最短距离、长跑的时间和长跑的路线等内容，辅之以适当的奖惩措施，如设置锻炼排行榜，对排名靠前的学生颁发证书和相应奖品，对弄虚作假不诚信行为进行公布，并与每学期体育课成绩挂钩。

（三）强化大学生心理辅导与干预。在体育教学过程中，教师要给学生讲授中长跑过程中极点现象的生理过程和出现身体不适的原因，以及测试结束后减少痛苦的有效方法，减轻乃至消除学生的畏惧心理。特别要抓住女大学生爱美心理，强调中长跑练习是提高心肺机能、消耗多余脂肪、塑造完美身材的最佳方法之一，调动女大学生从事中长跑运动的积极性。针对大学生独生子女偏多，吃苦耐劳精神、顽强拼搏意志普遍较差的现状，学校应定期开设心理辅导课，加强心理疏导，提高学生自我调节和承受能力，培养坚韧不拔的意志和品质，激发学生内生动力，自觉强化课内课外体育锻炼，消除心理障碍。

（四）通过法律手段合理划分责任。长跑猝死事件给学校组织开展中长跑体育教学、比赛、体测造成了很大压力，部分高校运动会甚至取消了长跑比赛项目。这体现的是对生命的敬畏与尊重，但也看到了学校的无奈，担心学生如果出现意外，家长会找学校讨说法。当前，不能任由这种思想蔓延，要解决这个问题，光靠教育部门肯定不行，必须通过法律手段约束，合理划分学校、学生和家庭责任，解决学校发展中长跑运动的后顾之忧。