谈谈水球守门员的基本技术和训练

何清祖

摘要：伴随我国水球运动稳健发展，水球基本技术及训练体系日趋完善，为提高水球竞技能力奠定基础，其中水球守门员作为该球队重要防守型角色，需通过训练提高其技术能力，减少其在赛场上的失误，助力水球队获取优异成绩。本文通过简要分析水球守门员的基本技能及训练方略，以期提高水球队整体素质。

关键词：水球守门员;基本技术;训练

在水球竞技过程中，守门员的位置至关重要，且属于附加后卫队员，除全体队员对守门员的信赖外，水球守门员基本技能及训练必不可少，旨在弥补球场上的失误，增强本队士气，调动队员进攻积极性，有效把控比赛节奏。然而，当前与水球守门员相关基本技术及训练理论研究成果相对较少，未能形成富有导向性的技术提升及训练机制，影响水球守门员综合素养培育成效，这也为本次研究创造条件。基于此，为提高水球守门员综合实力，探析基本技术及训练方略显得尤为重要。

一、水球守门员的基本技术

1.身体条件、心理品质。良好的水球守门员需具备强健的体魄，身高手长、两腿粗壮、活动灵活、体格魁伟，是优秀水球守门员提高其防守成功几率的必备要素，同时水球守门员还需具备顽强拼搏、思维灵敏、球场意识强等心理品质，助其更好应对水球竞技各类挑战。

2.发挥现代水球守门员积极能效。当前水球守门员不仅是防守队员，还是进攻队员，属于后卫队员，参与到水球组织进攻过程中，为此其需具备良好的判断力，可以找准时机冲出球门干扰对方组织进攻，切断对方防守，亦可以精准判断对手进攻时机、方向及方法，继而助其守住球门，并提高本队竞争积极性，为球队获取高分奠定基础。

3.接射门球。守门员需占据有利位置，确保对方射门时，本队球门空隙最小，为此守门员需处于最佳防守角度，即经射门者与球门终点连线，守门员头部需置于此线正交叉处，并根据射门者的位置灵活变换守门员的防守角度，确保其能伸手阻挡水球，从距离、角度出发合理接球。

4.防守。守门员需根据吊球、大力射门、罚球、游泳中射门等情况，灵活调整防守战术，这是水球守门员基本技术之一，例如在防守从右面射来的吊球时，守门员需用右手按球，同时用左手压水，用以保持身体平衡，守门员两眼始终关注球，继续游动调整防守位置，避免球因撞击门柱弹进球门，再如守门员在防罚4m球时，需重心向前呈扑倒状态，手臂向前“盖”，继而有效防住水面反弹球或射下角球。

5.进攻。守门员在球队中同时担任进攻重任，为此其需掌握进攻基本技术，通常情况下当对方射门之后，守门员可根据竞技局势，找准时机脱离防守位置，并发起进攻，在控制住球之后进行长传，顺利传给队员，继而形成暂时性“多打少”局面，为规避守门员傳球失误消极现象，守门员需提高其判断力，能传出既准又出其不意的球来，找准对方防守漏洞，发起组织进攻并得分[1]。

二、水球守门员的训练方略

通过对水球守门员基本技术进行分析可知，其除需具备基本竞赛技术外，还需具备良好的心理素质，身体条件优越，为其有效应用基本技术奠定基础。基于此，为提高水球守门员基本技术应用能力，提高水球队综合竞争力，需制定科学、可行水球守门员训练方略，旨在提升水球守门员核心素养[2]。

1.快速踩水训练。守门员将两手置于头后，亦可以伸直上举，用蛙泳腿、交替腿姿势向前踩水，不可用手支撑，两臂侧平举，亦可以双手上举并呈左右摇摆状态，同时移动踩水。尽量确保身体离开水平，守门员双手需可以触碰到球门柱子上，并横向移动与球门线相切，在移动过程中拍打方柱，不可双手吊住门柱。在深水区进行负重踩水训练，用以提高水球守门员身体素质，提高守门员肢体爆发力。

2.半起跳支撑训练。守门员将身体平伏在原地，根据自身肌体素质，灵活掌控半起跳支撑训练时间，将双腿挂在池边，通过双手按水，把守门员身体支撑起来，训练时长及训练组合模式亦需因人为宜，避免出现训练运动损伤。

3.守门技术训练。守门员面向球门两侧分别起跳，例如当跳向左角时，守门员需伸左手，向球门左角跳跃，右手同时向下推水并抬高身体，为守门员击球创造条件，当身体下落时守门员需微收腹，用左手压水，确保其身体处于水面，用右手抱水，以便迅速回到最佳防守位置[3]。

三、结束语

综上所述，水球作为在水中开展的集体运动，综合手球、篮球、游泳等运动形式，对守门员基本技术要求极高，为此守门员需根据自身身体素质，以及基本技术掌握情况，灵活制定训练方案，避免训练出现“技能性有余，针对性不足”消极现象，使水球守门员训练更加人性化，在做好技术训练基础上，守门员还需关注自身心理状态、精神状态、身体状态，为其科学调整训练方案，不断提升其核心素养奠定基础，为提高水球队竞技实力奠定基础。

参考文献：

[1]陈晓杰.水球守门员基本技术动作分析及相关训练手段选择[J].体育科技（广西），2017，38 （3）.

[2]王莹.水球守门员基本技术动作分析及相关训练手段选择[J].体育科技，2017，38 （3）：13-15.

[3]杨珺.2014年世界女子水球联赛总决赛我国女子水球守门员数据统计分析[D].天津师范大学，2017.