全民健身时代背景下农村老年人的体质健康分析

晏道炯

摘要：运动因健康而美丽。在全民健身新时代背景下，为了提高自己的身体素质，不同人群都疯狂的进行运动锻炼。本文通过文献资料法、对比分析法、实地考察法对北京郊区老年人的体质进行观察分析，针对出现的问题提出科学的建议，对提高我国农村老年人的体质健康有着重要的作用。

关键词：农村老年人;体质健康;运动

一、研究目的与意义

当今，伴随着时间的推移，老龄化是我们面临的一个很严重的问题。怎样提高老年人的体质健康是我们面对的一个比较热的话题。通过资料的阅读，了解到很多专家已经对城市不同地区老年人体质健康有所研究，并有很大的研究成果。但是对于郊区、农村的老年人群研究涉及比较少。由于环境条件的不同，所以导致他们的体质和城市里的老年人肯定有所区别。面对这样的特殊群体，本文对所属北京周边郊区、农村的老年人体质状况进行采访，观察分析，针对出现的体质问题进行归纳总结，并分析其中的原因。对延缓他们过早步入老年和促进他们身体体质健康发展有着很好的良性作用。

二、研究对象和研究方法

研究对象：本文以北京市周边郊区、农村老年人体质状况为研究对象。

研究方法：本文主要以文献资料法、对比分析法、实地考察法为主要研究方法对研究对象进行研究。

三、北京郊区、农村老年人体质状况

（一）健忘明显，身体机能过早衰退

方英、嵩滕晶在《神、意、志论健忘》指出临床上健忘作为一种常见的症状，神经系统出现了疾病会伴随着健忘的发生，其中主要跟年龄的增长有关，但是跟其它身体内脏都有着关系。据调查，由于农村的老年人在年轻时候很少进行脑力劳动，与城市老年人相比记忆力衰退更加的明显。同时由于年轻时候的超额体力支出，导致机能衰退更加明显。

（二）消化、呼吸系統功能衰退

张晓莉、郑松柏在《消化系统老化与临床》中指出消化系统衰退是由于消化系统随着年龄的增加，这个系统在结构到功能上都会发生衰退，这种衰退现象会导致老年人对食物的吸收上出现功能上的减弱，这样就会带来一系列疾病。但是据分析统计发现这种现象，郊区、农村的老年人稍微比市区老年人较为良性一些，可能是由于农村的空气污染较少，粗粮较多的原因。

（三）患病率增高

衰老直接影响身体内脏的各种功能，也就间接给身体带来了疾病。对于大城市的人来说，由于医疗水平以及基础设施相对比农村好。城市的老人稍微感觉不适就及时去就医，然而农村的老人能拖就拖，就医不及时，因此患病率增加。同时由于面临“空穴老人”状况，心理的孤独也是影响身体健康的一个因素。

四、应对措施

（一）运动强身键体

农村跟城市相比较，最大的优点是空气新鲜，活动场地大，体育运动锻炼是保证农村老年人体质健康的首要方式。由于科技的进步，一些农业劳动也变成了机械作业或者是请人帮工的作业，导致干活的时间缩短，体力运动减少。而且干农活不能完全替代健身锻炼，我们一定要区别运动锻炼和我们平时日常的劳作。因为两者目的性不同，效果肯定不一样。所以农村的老年人首要任务是树立健身意识和良好的健身习惯是非常重要的。

（二）村干部带头一起运动

村干部要关注老年人的身体锻炼和体育意识的养成问题。每年都要组织一些多种多样的适合老年人参与的一些体育活动和比赛，来提高运动兴趣。在这些活动中间，不仅可以传播村民的法律意识、热爱祖国的意识，而且还可以用体育活动把农村生活变得灵活多样，让老年人们生活不再冷清、寂寞。

（三）健身体系的组织

形成一个比较完整的健身体系。一个人的活动是单调、枯燥无味的，这时候需要一些人聚在一块，一起运动才有意思。对于城市来说，在一栋楼里面或者一个社区里面，大家都比较集中。进入了农村，人群比较疏散。因此要把这些老年人组织起来，每天按时系统化的进行各种各样的活动。健康中国2030年，它是涉及到每个人，只有农村人群的健康问题解决了才是真正为国家做贡献。所以说，对于地方基层的干部来讲，把中老年朋友的健身意识提升上来，建立一个健身体系，对提升老年人健康体质才有实质的作用。

（四）因地制宜开展活动

农村的群众要因地制宜，根据自己的具体的情况来开展多种多样的活动。老年人带领孩子一块活动，不仅可以锻炼自己的身心，而且可以教育自己的孙子和孙女。使他们智力、体能得到锻炼，同时爷孙之间的亲情也得到了提升。这样起到了两全其美的作用。

（五）人才专业性健身指导

把农村的青年，一些健身爱好者邀请来进行培训，让他们成为农村体育健身运动、全民健身活动的真正的指导者和领航者。真正做到有的放矢，不仅指导老年人健身问题，同时饮食问题给予指导。人们普遍认为粗粮越粗越好，其实现在的营养学表明粗粮和细粮搭配饮食，才是最好的饮食方式。同样我们需要荤菜，素菜搭配，不吃隔夜、过期的事物才是养生之道。

五、意见

（一）作为一个农村的老年人来说学习一个运动技能是非常重要的。这样不仅可以让你检查锻炼，而且可以借助体育运动来提高自己的生活质量。

（二）按时进行身体检查。很多农村老人是不到万不得已就不会去医院检查。是由于经济问题以及养成的节俭好习惯。当今随着医保政策的发布，大额的医疗费都是由国家报销，老年人应该定期去医院体检，及时发现病因，因为大多数疾病早期发现还是可以医治的。

参考文献：

[1]李相如.论我国休闲体育的发展方向[J].体育文化导刊，2012 （05）：12-15.

[2]国家统计局住户调查办公室.居民生活水平不断提高 消费质量明显改善[N].中国信息报，2018-09-03 （001）.