以健美操开展全民健身提升国民幸福指数的研究

摘 要：采用文献资料法阐述了健美操独特的锻炼价值，健美操推动全民健身对于提高国民幸福指数的意义，并对当前健美操锻炼给出了相关建议。

关键词：健美操;全民健身;国民幸福指数

中图分类号：G83        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-119-01

1前言

随着社会的迅速发展，快节奏、高压力的生活状态，导致人们体质下降，对生活会造成不利影响，幸福感降低。《全民健身计划纲要》（2011—2015）是“十二五”期间全民健身事业的发展规划，彰显了党和国家对全民健康的高度重視。健美操运动深受人民群众喜爱，其目的是锻炼身体，达到缓解压力的目的，促进身心健康。

2健康与国民幸福指数的联系

国民幸福指数（GNH）用来反映一个国家公民的幸福感。国民幸福指数受到许多因素的影响，主要包括：经济因素、文化因素、心理因素、人口因素等。幸福可以说是人体对外界客观事物表现的一种满意程度。研究发现，通过体育锻炼能够提升居民的幸福指数。健美操属于集体活动，通过健身运动能改善身体素质，塑造健美的体形，带给人自信和幸福。健康是人们幸福生活的保障。所以，提高全民健康水平才能提升全民的幸福指数。

3健美操的特点

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的，追求人体“健与美”，具有有氧运动的健身功能。健美操是柔美和力量相结合，对服装和场地没有过多的要求，种类丰富，健美操运动时间长、负荷小，主要是以有氧供能为主，适用于不同年龄阶段的人群，有课间操、广场舞等不同形式。各式风格的音乐赋予这项体育项目更加独特的魅力。健美操还可以作为表演节目，具有观赏价值。

4健美操锻炼对提高国民幸福指数的意义

4.1增强体质，提升健康指数

毛泽东1917年发表的《体育之研究》诠释了体育的含义：“体育者之道，人类自养其身之道，使身体平均发达，而有次序之可言者”。强调了体育的魅力在于通过锻炼能使人得到全面发展，并且这其中还有相关的规律可循。此外，健美操体育锻炼有助于刺激我们的神经中枢，使其更加灵活地支配身体各部位肌肉的工作，可以改善人体的心肺功能。长期坚持健美操锻炼可以增强免疫力，改善亚健康，提升健康指数。

4.2增进身心健康，提升幸福感

健美操是伴随着威胁人们心理健康的压力下产生的一个时代产物。现代人生活在高负荷状态下，容易使人们产生心理疾病。健美操富有节奏感和活力，让锻炼者身心放松，缓解压力。此外，健美操在学习动作时，使体育锻炼者抛开脑后的烦琐心事，集中注意力学习，有研究表明，短期和长期的有氧锻炼能够降低个体焦虑水平，而且锻炼的效果要优于自然放松的效果。此见，通过健美操有氧锻炼，还能够调节心志，这种心态更容易建立生活的幸福感。

4.3促进社会交际，提升国民亲和感

健美操具有很强的适用性和普及性。健美操的可操作性强，当今由于电子产品的便利，减少了人与人之间面对面进行情感交流的机会，而健美操体育锻炼为锻炼者增加了交流的机会。健美操轻松愉悦的环境，使锻炼者能在不知不觉中受到感染，放下彼此的戒备之心，拉近人与人之间的距离，提升国民的亲和感。

4.4推动经济发展，增加就业机会

健美操是经济发展的产物，也必然会对经济发展带来一定的影响。全民健身计划实行后国家举大力发展体育事业，健美操的发展也为市场经济注入了新的活力。体育产业包括一些健身行业，如体育产品、体育服务等。全民健身最明显的经济作用就是促进体育产品的消费。健美操也促进了人们对体育产品的追求，从而带动了生产业。因此，健美操具有突出的社会经济价值。人们经济水平的提高会提高人们的生活质量，对生活的满意程度也会更高，更容易产生幸福感。

5结论

健美操是一项充满正能量的体育运动，通过坚持锻炼能够强健体魄，提高健康水平;健美操能缓解压力，健全心态，增强幸福感;健美操活动中的人际交流，还能增强人们的社会适应能力，强化社会民众之间的亲和感和集体感，这种亲切友善的人际关系和生活环境给人营造了一种和谐幸福的生活状态;通过健美操还能促进经济发展，提高生活水平，提升人们的幸福感。全民的体质强了，生活质量好了，幸福感高了，我们国家的国民幸福指数也就高了。

6建议

6.1更新观念，加强宣传

了解健美操的运动健身价值有利于民众科学地看待健美操，推动全民健身。如果加强这方面的宣传，锻炼者会更自愿参与这项活动。我们平时看到的绝大部分都是女性参与，男性居少，部分原因是男性觉得这是女性的体育活动。

6.2扩大社会指导员的队伍

健美操良好的开展和推广状况直接受社会指导员的影响。科学合理地健身是每个锻炼者所追求的，社会指导员就在此时起到了重要的指导作用。随着健美操越来越多样化，要跟上时代的脚步就需要指导员不断学习，这也有利于保持人们学习的兴趣。此外，依托地方高校，充分发挥专业优势。高校健美操专业的学生通过了系统的学习，可以很好地为群众服务。

6.3增强满意度，体育终身化

群众对全民健身的满意程度，直接影响健美操的开展情况。提高人民群众的满意度，需要国家和相关部门对健美操的重视和支持。健美操可以随时随地进行锻炼，为体育生活化、终身化创造了一个良好的条件。体育终身化就是指一个人终身进行体育锻炼和体育教育。健美操锻炼与生活完美地融合，更有利于培养终身体育的习惯。

参考文献：

[1]杨艳，朱方兴.浅谈我国实施全民健身运动存在的问题及对策[J].中共太原市委党校学报，2011（04）：51-53.

[2]岳娟.全面建成小康社会视域下健美操生活化的实证研究[J].体育科技，2018，39（04）：79+84.

[3]华永兰.健美操在全民健身活动中的作用[J].农村经济与科技，2017，28（20）：214.

作者简介：

刘丽（1995.4—），女，汉族，江西吉安人，首都体育学院2018级体育教育训练学专业在读硕士研究生，研究方向：健美操。