浅析体育舞蹈对大学生身心健康的影响

孙广宇

摘 要：高校大学生是社会人才资源的重要组成部分，具有深远的思想意识和独立的自主意识，是国家的希望，民族的未来，有一个健康的身体和心理对今后的发展很重要。体育舞蹈是体育与艺术的结合，既包含体育的竞争性，又包含艺术的美感，体育舞蹈可以增强学生的意志品质，增强自信心，有利于培养学生的沟通能力，与同学之间的交流能力，增加学生之间的情感，培养学生的竞争意识及抵抗挫折的能力，促进学生的发展，为以后进入社会打下坚实的基础。所以，应鼓励大学生多参加体育舞蹈的学习。

关键词：大学生;体育舞蹈;选修课;身心健康

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）03-159-01

1体育舞蹈的概念

体育舞蹈也称“国际标准舞”，是体育与艺术的结合，属于体育运动项目，是以男女为伴配合完成的双人舞体育运动项目。分为拉丁舞和摩登舞，拉丁舞里包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞五种，摩登舞里包括华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步舞五种。

2体育舞蹈对大学生身体健康的影响

2.1体育舞蹈对大学生心肺功能的影响

心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力，是反映机体健康的重要依据。体育舞蹈作为一项体育运动，属于有氧运动项目，当代大学生由于缺乏体育锻炼，总会存在或多或少的健康隐患。体育舞蹈运动幅度较大，对人体体态的要求较高，要求练习者在训练中要保持挺胸抬头。有资料表明，华尔兹和探戈的运动强度大于网球、乒乓球，仅次于羽毛球，体育舞蹈对呼吸和运动的配合有着严格要求，要求锻炼者学会深度呼吸（增加每次呼吸时最大吸气量和最大呼出气体量），肺容积在深度呼吸强度的刺激下，容积量也慢慢扩大，周而复始，锻炼者的肺活量就相应提高了，肺功能就会得到加强。

2.2体育舞蹈对大学生身体形体的影响

尚美之道，千古之风。美丽的身体形态是每一个人都想追求的，当代大学生课余时间沉迷游乐，缺乏身体锻炼，造成大多数学生的身体姿态问题，需要参加适当的体育活动来改变现状。体育舞蹈对练习者的姿态有着较高的要求，能够纠正不良的身体姿态，在进行体育舞蹈练习时要求练习者挺胸抬头，收腹立腰，这对改善练习者的身体形态有着很大的影响。经常进行体育舞蹈锻炼的男生身形健壮，高大帅气，经常进行体育舞蹈锻炼的女生身材优美。

2.3体育舞蹈对大学生耐力素质的影响

耐力素质是大学生身体素质的重要组成部分，体育舞蹈作为体育运动的一种，是体育与艺术的结合，深受大学生的喜爱，它有区别于其他运动的独特运动方式，在体育舞蹈练习中练习者可以跟随音乐的节奏翩翩起舞，在体育舞蹈优美的步伐中达到了锻炼身体的目的。体育舞蹈属于有氧耐力性运动，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，使全身各部位可以得到锻炼。在一次比赛中舞者需要连着跳几支舞，在摩登舞比赛中舞者会根据竞赛项目的不同跳完华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、快步和狐步五支舞才可以退场，拉丁舞也是需要五支舞。运动强度往往都很大，这非常考验练习者的身体素质以及耐力素质，久而久之，练习中的耐力会逐渐增强。

3.体育舞蹈对大学生心理健康的影响

3.1体育舞蹈能促进学生的交往能力

对于大学生来说，人际交往是必不可少的，学习如何建立良好的人际关系是大学生成长的重要组成部分。在当代大学的教育中，体育是大学生不可缺少的课程，而体育舞蹈又是体育运动中不可缺少的一部分，参加体育舞蹈学习可以给学生提供一个交友平台，扩大学生的交往圈。体育舞蹈也是竞技性运动，学生自愿报名参加比赛，舞伴两个人相互配合才能完成一个完整的比赛，男生引领女生，起主导作用，女生配合男生的舞步，这样可以使两个人变得更加默契，因为比赛需要两个人的合作才可以取得好的结果。

3.2体育舞蹈对学生意志品质的影响

学习体育舞蹈初期，需要学习大量的基本步，只有扎实的基本步练习，才有可能跳出优美流畅的组合，尤其是对于要参加艺考的学生，会使其很容易产生放弃的心理。但是在老师不断地鼓励和布置任务、完成任务的过程中，自我满足感不断增强。竞赛是体育舞蹈的重要组成部分，体育舞蹈作为体育项目的一种，对人的耐力、力量有着严格的要求，有竞赛就会有胜负，有竞赛者拿到奖杯的喜悦，也有与之擦肩而过的失落，体育舞蹈的比赛过程不可能是一帆风顺的，学生在参加比赛时都想取得好的成绩，因此在比赛时坚强的意志品质是不可缺少的，在比赛中学生在不断地展示自我，发挥自己的优势，展现自己的特长，从而取得优异的比赛成绩，参加的每一场比赛都是对学生的磨练，比赛可以使学生的心理承受能力提高，应变能力增强。

3.3体育舞蹈对大学生情绪的影响

当今社会，大学生面临着择业、考研等多种压力的影响，压力会影响人的心情，每个人都会有自己释放压力的方法，比如有人会选择音乐、舞蹈舒缓人的情绪。体育舞蹈对于学生缓解压力具有积极的影响，在体育舞蹈练习时舞者伴随着音乐起舞，在体育舞蹈十支舞的练习中，每一支舞蹈都会根据其风格选择不同的音乐，热情奔放的桑巴，优美的华尔兹，激情四射的恰恰，舞者全身心地投入其中，自然忘却身边的烦恼。

4结语

体育舞蹈对大学生的身体健康有着非常重要的影响，促进学生的身体健康，改善学生的身体形态，增强学生的心肺功能。并且通过体育舞蹈这一运动可以给学生带来心理上的健康状态，提高大学生的自信心，扩大學生的交际圈，提高大学生与人交往沟通的水平。大学生作为社会人才的重要储备力量，具有深远的思想意识，加强大学生的社会交往能力是必须要重视的问题，大学生需要具备健康的身心才能充分适应社会发展的需要，彰显他们的社会价值。让更多的学生参与到体育舞蹈这一运动中来，完善体育舞蹈场地设施，提高学生的兴趣，从而促进学生的全面发展。

参考文献：

[1]田福军，杜桂丹.体育舞蹈对大学生身心健康影响研究[G].大舞台.2015（09）.

[2]彭海霞，陈祥和，许克云.体育锻炼对大学生坚韧人格和社会适应能力的影响研究[G].体育科技文献通报.2017（11）：118-119.