高校网球课余训练研究

张良珊

摘 要：网球是一项优雅、健康、时尚的球类项目，并且被人们称为贵族运动，它现在成为推动体育运动发展的新趋势。随着新课改的不断发展，在体育教学中，为了使学校能够全面开展网球课余训练及网球竞赛，本文采用文献资料法、问卷调查法、比较法、数理统计法等研究方法，针对当前的网球训练情况及网球竞赛现状进行具体分析，进而提出加强课余网球训练、提高比赛水平的有效策略，使网球这一运动项目得到更好的发展。

关键词：网球;课余训练;竞赛

中图分类号：G845        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）04-088-01

1高校网球课余训练现状及存在的问题

1.1网球课余教学训练大纲不统一

受地域以及保障条件等因素影响，网球这一运动项目没有统一的教学训练大纲。对学生进行网球课余训练需要好的网球教练和素质高的体育教师，需要教练或者是教师具备选材、生物力学、心理、训练等多方面的知识及相关技能。每个年龄段的学生所能接受的训练方式及内容是不同的，不能一概而论。

1.2小学阶段网球训练的成人化趋势，削弱了学生對网球运动项目的参与积极性，参与网球课余训练的人少

兴趣是小学生学习网球的基础，目前，大部分小学网球训练及竞赛使用的是成人网球器材及场地，小孩在使用过程中会感到不适，例如球拍过重，场地过大导致学生在跑动过程中消耗体力过大，从而减少他们打网球的积极性。

1.3教练员经历及培训情况不容乐观

一部分教练在中小学阶段没有经过系统的和完整的训练或只是经历了业余的网球训练，在大学阶段才开始网球技战术的专业训练，训练时间也只有一两年。一部分教练从专业队中引进，有丰富的经历，但缺少高等教育背景。综上所述，很难找到专业及高等教育经历都具备的教练员。

1.4保障水平低

在我国受条件限制，网球场地很少，基本上大学才有网球场地，中小学很少有网球场地。我国学校和网球俱乐部训练的经费普遍偏低，医疗保障也不足。

1.5学生缺乏参加比赛进行锻炼的机会

举办网球比赛的承办单位少，资金不足。学生没有参加大赛的锻炼机会，学生的竞争经验不足、容易在比赛中出现遇到问题，影响发挥，不能很好解决比赛中的突发状况，即使学生在学校训练得再好，也很难在比赛中发挥优势。

2提高中学网球课余训练效果的对策

2.1做好训练规划

实施网球课余训练之前，我们必须要做一些规划。第一，时间上必须给予充分的保障。学校的教务部门来安排和决定网球课余训练的时间，正规的时间安排应该具有周期性，每个月或是每周利用固定的时间进行训练，保证课余时间不被其他的课所占用，特别是体育课和体锻课。第二，训练制度的建设是否能有力落实。能够进入到课余训练的运动员，必须在意识和行为上都认识到网球训练的重要性，能够保证按时参加训练，按质完成要求，以高度的热情投入到网球训练中，掌握网球的技术。

2.2建构网球训练体系，因才设定目标

首先，不能因为是课余训练，就不设定目标。要让校园网球成为学校一个崭新的特色运动项目。学校做好宣传，要让更多的学生参与进来，抱着让学生在原有的身体机能的基础上获得锻炼、促进身心健康的目标，既在学生中普及了网球运动，也为国家储备与选拔了优秀的网球人才。

2.3以比赛促训练，提高学生的各项能力

网球这种体育项目本身就有很强的竞争性，正是因为竞争、比赛的存在，网球才充满了魅力。因此，在课余时间，教师可以组织学生进行一场小型的比赛，以提高网球的观赏性，提高学生参与网球训练的兴趣。

2.4建立畅通的网球人才输送渠道

很多家长认为学习网球没用，还会影响学生的文化课学习，这是家长不支持学生参加网球训练的主要原因。家长的这种担心不是没有道理的。那么，学校为提高学生的网球训练参与度，为取得家长的支持，就要制定支持学生参与网球训练又不能耽误学生学习的制度，更重要的是建立一套完善的网球人才输送培养体系。

2.5提高网球教师的业务能力

针对当前网球教师业务能力参差不齐的现象，学校要加大对教师整体素质的培养力度，比如提高教师的学习水平、技术水平、敬业能力等。教师只有踏踏实实地开展网球训练，从责任感上、训练方法上都重视起来，不断积累和总结训练经验，结合先进经验，形成更先进、科学的训练方法，才能培养出网球专业人才，培养出大量具有团结合作、顽强拼搏精神的人才。

2.6为学生多创造参加网球比赛的机会。各种各样的网球比赛，能帮助学生积累临场经验，锻炼学生的综合品质。只要网球比赛做得好、影响大，社会各方面都会愿意赞助，最终实现网球的训练、比赛一体化，从而提高学生的训练热情。

3结论

网球运动对学生的成长具有重要的意义，学校网球的发展可以为社会网球事业的发展奠定基础。学校及体育教师应该大力发展校园网球，踏踏实实、科学有效地做好网球训练工作，为社会培养更多的网球后备人才。