每天走1小时 抵御老年肺炎

宁蔚夏

老年人就怕得肺炎。这是因为相对于年轻人，老年人身体功能和免疫力衰退，患肺炎后并发症风险大，死亡率明显较高。最近，日本国家心脑血管中心的一项新研究表明，每天步行1小时以上，能显著降低肺炎的患病率及死亡率。

研究小組以2.2万名65～79岁的老年人为对象，进行了平均11.9年的研究。结果表明，在心肌梗死或脑卒中高危组中，与每天步行时间少于半小时的人相比，每天步行1小时或以上者，肺炎治愈率显著提高。通过对有心肌梗死病史的参试者进行观察发现，日均步行时间越少，肺炎死亡率越高。

研究人员表示，老年人每天坚持短距离步行非常重要，这种锻炼方式比较舒适省力且安全系数高，是预防和抵御老年人肺炎的有效手段。

摘自《生命时报》