气排球运动对中、老年人身心健康的影响

刘煜伦

关键词：气排球;中老年;身心健康;影响

从属性上分析，气排球属于当前较为新颖的一种娱乐健身项目，其技巧性低、来回次数增多、击球花样丰富等，在我国中老年群体中备受关注。除此之外，气排球运动项目具有特殊性，对提高人们的身心健康意义重大，所以下文笔者结合经验分析了气排球对中老人身心健康的影响。

一、气排球的特点、价值与功能

（一）特点

气排球多以软塑料制成，其重量要比硬排球中，球体呈现出黄色，其安全性比较高、手感舒适、球体软，使用者在使用过程中不会伤到手指以及身体。气排球具有竞技性与娱乐性，从总体角度分析，气排球的技术起点比较低，尤其是初学者可以快速掌握其技术动作，并且不会受到性别、年龄、体育基础等因素的限制，特别是在中老年群体中得到广泛应用。

（二）价值与功能

严格意义上分析，气排球属于集体运动，利用比赛可以培养人们团结协作的集体主义精神，还能够实现人与人之间的相互交流，对构建和谐社会具有推动性。从另外一个角度分析，气排球还能够进一步丰富人们的文化生活，扩大人们的活动空间，提高人们的运动积极性，让人们的锻炼中感受乐趣。气排球的手感比较好，技术动作易于掌握，如果是比赛，其持续时间比较久，人们的运动量有所增加，在经过相关人员的调查与分析中得知，气排球适合中老年人，可以帮助这类人群起到健身的目的，在潜移默化中提高中老年人的运动素养与水平。

二、气排球对中老年人身心健康的影响

（一）气排球对中老年人神经系统的影响

在气排球运动中需要手臂各个关节与腿部的关节共同完成，在人体的手指与脚部存在非常多的神经末梢，且这些神经末梢与大脑皮质中枢有着密切的联系，在进行传球运动的时候便可以锻炼了神经中枢，还在一定程度上刺激大脑神经活动，激发人体各个器官的功能，改善脑细胞的供氧能力。同时，在对相关文献的查阅中了解到，气排球在运行的时候处于漂浮不定的状态，所以运动者在每一次击球的时候需要仔细分析，调动全身的器官，提高灵活性，气排球比较轻、软，运行中比较慢，对众多老年疾病具有积极作用，比如神经衰弱、血压不稳等等，所以要将气排球积极引入到中老年群体之中，提高中老年人的兴趣。

（二）气排球对中老年人心肺功能的影响

与其他球类相比较，气排球的难度比较小、强度比较低、趣味性比较高，属于综合性有氧运动，经证明：长时间进行气排球的锻炼能够提高中老年人的心肺功能，能够增强中老年人的心肌收缩能力，增加心脏输出量，提高心血管系统血液的含氧量，甚至还在一定程度上降低了胆固醇，减少脂肪的堆积。另外笔者经过调查，大多数中老年人经过一段时间气排球锻炼，肺活量得到增加，血压有所下降，所以在心肺功能改善方面意义重大。

（三）气排球对中老年人心理健康的影响

第一，气排球可以让中老年人心情更加愉快：在进行气排球比赛的时候，因为球的飞行速度比较慢，来回次数比较多，参与者可以利用全身的各个部分进行击球，可以用头部、手部等，所以中老年人可以随意发挥。另外比赛中通过制定简单的规则，可以提高竞争性，让中老年人心情开朗，在心理上获得慰藉，大部分中老年人在参赛之后无论是心理还是精神均得到满足。第二，气排球可以让中老年人的心理活动受到影响：气排球属于集体性运动，在运动或者比赛的时候可以提高中老年人的团结协作意識与水平，形成良好的氛围，并且在无形之中能够起到陶冶性情的良好作用，这样一来能够减少中老年人的不良心理，特别是对中老年人抑郁、焦虑等有所影响。

（四）气排球对中老年人日常生活的影响

一般而言，在整个气排球比赛的过程中参赛者要进行行走、跳跃等多方面的活动，可有效改善各个器官以及系统的机能，保证各个关节的灵活性，肌肉的力量与耐力，能提高人的速度、力量以及弹跳能力，诸多中老年人在参与气排球运动之中，身体的灵敏度有所提高，柔韧性有所改变，甚至握力有所变化，这一系列的改变均可提高中老年人的身体素质，使其在日后的生活中有所改善，提高生活质量，所以对中老年人的日常生活有所影响。

作为中老年人较为理想的一种运动项目，气排球具有娱乐性与健身性，对提高中老年人心肺功能、改善神经系统、提高生活水平，改善心理等具有一定的影响，但是严格意义上分析，就目前而言，有关气排球运动的研究成果比较少，在中老年人身心健康方面的影响还存在不足，对此还要加强研究，然而需要承认的一点是气排球运动益处众多，相关部门需要加强宣传，积极开展气排球运动比赛，根据中老年人的生理与心理特点进行调整，以此提高中老年人的兴趣，发挥其作用与价值。

参考文献：

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