羽毛球专项学生运动损伤现状分析

薛福建 申屠群丽

关键词：羽毛球运动;损伤情况;预防措施

运动损伤直接影响学生的正常训练和学习。有些学生在运动伤后不能采取有针对性的预防措施，导致伤病加重，严重影响运动成绩的提高。因此，有必要关注运动损伤对学生的危害，了解羽毛球训练中应注意的部分，过程和问题。本文提出了有效的羽毛球运动损伤预防措施，对避免和减少运动损伤的发生，开展羽毛球的训练和比赛具有一定的指导意义。

一、羽毛球专项学生运动损伤情况

（一）羽毛球专修学生运动损伤整体情况

羽毛球运动损伤率较高的现状在本研究中得到证实。在调查的128人中发生运动损伤的共115人（90%），其中男生运动损伤率为 91.5%，女生运动损伤率为 86.5%。运动损伤总次数为 92 次，平均运动损伤次数为1.6 次、其中男生为1.7次、女生为1.5 次。表明羽毛球专修学生运动损伤情况严重，男生运动损伤人次高于女生。

（二）运动损伤部位

在运动损伤部位的构成比中，踝关节损伤居首位70例，占54.69%;其次为肩部受损67例，占52.34%;手腕关节受损49例，占38.28%;膝关节受损41例，占32.03%;肘部受损34例，各占，26.56%。

（三）损伤类型

调查显示，羽毛球专项学生运动损伤按类型分：扭伤最多，76例，占总损伤数的59.38%;其次为肌肉拉伤，63例，占总损伤数的49.22%;肩袖损伤42例，占总损伤数32.81%;擦伤29例，占总损伤数的22.66%。

（四）运动损伤后处理的方式

调查显示，在运动损伤后，超过一半的学术都选择不进行任何处理，比例达53%，32%的受访者表示會到医院或者医务室处理，还有43%的受访者会选择自行处理。

二、羽毛球专项学生运动损伤致伤原因分析

从对羽毛球专项学生的运动损伤调查中可知，羽毛球运动热衷者发生运动损伤的原因大致如下：一是技术动作错误;二是运动前准备活动不充分，甚至没有准备;三是在大量运动过程中忽视身体某些部位要承受极大身体负担;四是局部负荷过重。

（一）技术动作不规范

根据实际了解，大部分羽毛球专项学生更在乎此运动的娱乐性和健身效果，而忽视了其专业性，导致没能熟悉羽毛球技术的基本动作，容易形成错误的技术动作，形成不合理的发力动作，时间一长，就容易导致运动损伤的发生。

（二）局部负担

在羽毛球运动或比赛中，运动员经常通过各种动作来回移动球，并使用各种步法组合来跳跃，转身，移动并迅速改变防守的作用。有些人体关节必须具有复旦亮的耐力能力，单次动作在一段时间内反复训练，大于关节部位的范围，这将导致慢性肌肉和关节损伤。

（三）筹备活动不足

对于大多数羽毛球迷来说，准备是最容易被忽视的问题。许多爱好者在运动前很少或没有热身。羽毛球是一种网球比赛，玩家可以处于不停的奔跑、移动、起动、骤停等一系列交替性运动之中。

三、羽毛球运动损伤的预防措施

（一）预防手腕受伤

首先，在技术方面，学生在参加羽毛球的过程中应掌握手腕的力量和运动角度，即应加强腕关节的灵活性。

其次，在身体机能方面，要加强对腕关节的力量训练和柔韧性训练。

例如：你可以用小哑铃或沙瓶做手腕运动，增加手腕力量。

（二）预防肩伤

首先，从技术角度来看，我们应该充分了解运动范围和节点运动的最佳方向。在羽毛球比赛中，我们主要体验前臂旋转的力量，而不是肩带。

其次，应进行体育锻炼，加强动脉粥样硬化和拮抗肌的运动，以达到两肌之间最大可能的平衡。

（三）预防踝关节损伤

首先，从解剖学的角度来看，跳跃，飞行和着陆很容易引起踝关节扭伤。因此，在参加羽毛球比赛之前，学生应从解剖学角度掌握踝关节损伤的相关原因，以免造成不必要的伤害。

其次，要注意训练肌肉力量和踝关节周围的关节协调，如举重鞋跟，跳绳，在凹凸地面上行走。在训练中，初学者可以增加踝关节保护和牙套，可以有效减少不必要的伤害发生。

（四）预防腿部肌肉劳损

首先，对于学生来说，技术仍然相对较弱，这可能是由于力量过大造成的肌肉拉伤所致。在这方面，学生还应加强羽毛球技术，以避免不必要的伤害。第二，应充分开展筹备活动。另外，要加强肌群训练，加强股四头肌力量训练。

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