试论初中阶段中长跑教学与训练方法

廖小华

摘 要：初中阶段是人类成长学习当中的重要阶段，在该阶段所受到的教育和指导也都对其今后的生活和发展有着极为关键的意义。在初中体育教学当中，长跑教学无疑是对学生的身心健康都有很大帮助的一个教育环节，因此教师要合理地设计教学方案，以实现其教学的有效性。本文便针对当前初中阶段长跑教学现状展开分析，并且试析其训练的方法，以期长跑运动能带给学生成长和发展更多的帮助。

关键字：初中；长跑教学；训练方法

引言：

在对当前初中学校进行观察后发现，在部分初中长跑教学中，依旧存在着一些问题，导致长跑教学水平难以实现有效提升。因此，该如何利用好长跑运动的诸多优点，合理地设计教学方案并开展教学活动，是体育教师在教学之余要重点考虑的教学问题，且教师一定要正确认识到长跑教学的重要性，以能带给学生更多有效的积极影响。

一、初中阶段长跑教学现状

在对当前阶段的初中长跑教学进行观察后，发现在实际教学当中存在着一系列的教学问题，严重地影响了长跑教学质量的提升，主要可以从以下几个方面进行分析：

其一，教师所采用的教学观念过于陈旧。在长跑教学当中，教师对于当前时代中所运用的教学理念应该转变的认识还未完全到位，尽管当前素质教育时期，体育教学已经受到了一定的重视，但是教师的忽视还是难以实现长跑教学水平的提升，这一切都与教师的教学观念有着非常大的关系。

其二，初中学生未能形成良好的学习态度。从学生的角度来讲，学生对于体育教学的不重视，也是导致当前阶段学生难以形成较为强健的身心体魄的一大关键。且长跑运动本身就存在着一定的枯燥性，对学生的体力也有着一定的要求，学生对于该项运动的积极性也就更难体现在实际的体育教学当中。

其三，教师所选用的教学方法缺乏科学性。为了加强对学生长跑运动的训练，使学生迅速掌握长跑方面的能力，教师通常会引导学生进行大量的长跑运动，以期能提升学生的长跑运动效果，但是实则不然。学生在这样的教学模式当中更易产生抵触情绪，从而在面对长跑运动时选择回避，进而弱化长跑训练的效果。

二、初中阶段长跑训练方法

（一）革新教学理念，归还学生教学主导性

为了更加有效地开展长跑教学和训练，首先就需要教师改变以往的传统教学理念，教师要结合当前时期教育体系的方针，再针对初中阶段学生的实际情况，将自己的教学理念转变得适应当前的发展趋势，以能有效地开展接下来的教学活动。并且，教师在进行初中体育教学时，一定要将教学的主导地位归还给学生，使学生在体育教学中感受到良好的学习体验感，使学生能积极地参与到学习当中。教师要脱离以往教师讲一遍理论、做一遍运动动作，学生听一遍理论知识、跟着模仿做一遍体育动作的旧教学思路，要以学生为主，通过培养学生对于长跑教学的認知度而使学生积极地参与到长跑运动当中。

（二）多样化教学形式，激发学生运动兴趣

对于初中阶段的学生来讲，教师在教学中给学生创设的教学环境和所运用的教学形式也是学生是否能够更好地接受长跑运动的一个关键因素。为了实现高效的长跑训练效果，教师要运用多样化的教学形式展开训练。例如，在正式开始训练之前，教师可以利用多媒体设备给学生展示一段关于我国运动健儿在运动会上长跑的视频，以借由学生对视频内容的好奇激发起学生的观看兴趣，在学生观看之后，教师要及时对学生讲解我国长跑运动健儿的光荣战绩，以激发出学生的自豪感和荣誉感，与此同时产生对长跑运动的向往.在完成这一系列的教学前期铺垫之后，教师再借由学生高昂的情绪展开长跑训练教学，则能达到事半功倍的教学效果。

（三）针对性教学模式，引导学生全面提升

在当前的教育体系中，众多教师选择在教学中运用分层教学法这一有效的方式进行教学。在应用该教学模式展开教学后，也极大程度地将学生水平差异性减轻到最少，运用到体育教学长跑运动训练当中，也有着非常关键的作用。初中阶段的学生学习水平和身体状态各不相同，且对于长跑运动的态度也不同，这时就更需要教师针对学生之间的差异设定教学计划，以保证学生都能在长跑训练当中提升体育水平。例如，在对学习态度较为消极、体育水平较低的学生进行训练时，可以从基础动作开始指导，并且对其表现好的部分进行适当的夸奖，以增加其训练欲望；对于体育水平高的学生，教师可以引导其进行小组比拼，以能激励其不断地提升长跑能力。教师在实际教学当中，也可以利用趣味小比赛的方式展开训练，以增强长跑训练的趣味性，吸引学生积极地参与进来。

结束语：

初中阶段的教育不能仅局限在对学生进行文化教学，更要对学生的身体素质进行高要求、严掌控，以保证学生在拥有较高文化知识水平的同时，也能拥有健壮的体魄，去面对今后的学习和生活。教师要合理地转变自己的教学理念和教学方式，以能使长跑训练为学生带来更多的积极影响。

参考文献：

[1]杨玉良.初中体育中长跑教学探析[J].新课程研究（下旬），2013（09）：78.

[2]卢勇.如何在体育课中提高中长跑教学效率[J].家教世界，2012（30）：75.