探讨体校篮球运动员训练的模式

王子源

摘要：当今社会发展水平已经有了显著的提高，人们在物质水平得到满足之后，开始注重精神文化需求的满足，相应的体育活动也已经火热的开展起来，篮球活动在我国的体育运动领域属于比较受欢迎的一种运动，并且逐步的形成了篮球文化，有关于篮球活动也逐渐的演变出多种形式，在最正统的篮球运动领域，专业的运动系统已经建立起来，篮球赛事也广受欢迎，这其中对篮球运动员的要求也逐渐趋于专业模式。本文中，笔者主要根据当今我国篮球运动员的训练方面进行了相关的研究谈论，并进行初步的现状分析。

关键词：体校;运动员;训练模式

当今社会的体育运动已经形成了一套成型的教育理念，并在借鉴了国外的篮球文化之后，已经形成了属于我们自身的篮球训练模式，并且在长期的篮球运动发展中，进行了大量的创新和改进，根据亚洲人独特的体质进行了相关的研究，使篮球训练方式更加符合我国本身运动员的实际情况，但在我国大部分的体校中，由于人员众多，专业人士所占比例较小，因此在篮球运动员训练方面还存在着相应的问题，这不仅影响了训练的效率，对学员的将来发展以及比赛中的安全问题都产生了较大的影响。

一、体校篮球运动员的训练模式

（一）重视体能竞赛

体能在运动员的训练生活中所占的比例是很大的，只有充分的进行好体能训练，才是能够使体育运动进行下去的基础，在体校日常的训练生活中，也增加了额外的体能竞技活动，联合其他学校、单位等进行体能竞技比赛，在为运动员枯燥的训练生活中增加趣味的同时，还能够增加其对运动的积极性，让竞技比赛产生的督促效果直接作用于运动员的思想中，激发其荣誉感，从而使训练更加的努力。

（二）树立科学的篮球理念

在我国的篮球文化中，不仅仅只有简单的篮球竞技比赛，科学的篮球训练理念也是传承、支撑篮球活动发展的重要基石。在篮球活动发展的过程中，也在不断的结合世界发展的情况，对篮球训练理念进行相应的创新和改革，去除不合理的思想，树立科学的篮球思想观念，从而结合当前的篮球发展现状，制定不同的训练计划，才能使训练生活更加具有目的性和積极性。

（三）以理论知识为基石

体育运动不仅仅局限于赛场竞技和体能比拼，正确的理论知识也是支撑篮球运动发展的精神基础，在体校的训练课程中，大量的理论知识将是运动员正确的进行训练的依靠。此外篮球运动员在学习教材上固有的理论知识的同时，也应该进行国内外知识的交流，总结出最好的理论方向，并且结合自身的身体、思想情况，进行取其精华去其糟粕的扬弃过程，并且能够将知识充分的吸收，形成推动自身训练发展的重要依据。

（四）加强体能训练

具有良好的体能基础是篮球运动员是否能够进行篮球活动最基础的因素，在篮球运动员的体能训练中，教练首先要根据运动员的实际身体素质，进行良好的体能训练计划的制定，从长期计划和短期计划相结合的方式中全面的提升运动员的体能素质。同时要加强运动员的体能检查，实行因材施教的方法，进行不同训练计划的制定。整体上来说，严格的控制训练的时间和周期，坚定训练的目标和训练中着重加强的要点，进行多方面的训练相结合，例如基础的体能训练、力量训练、速度训练、耐力训练等等。

（五）注重心理素质的训练

在篮球活动中，保持着良好的心理素质是能够影响运动员成绩的关键因素，在篮球运动员的训练中，对于心理训练的关注度更应该加强，使其保持良好的自身条件的同时，能够在不同的场合下，面对强大的对手也能够保持着极强的心理素质，不会产生对自己实力丧失信心、惧怕等情绪;其次在重要的比赛中，能够沉着冷静的面对观众的现场情绪，不被客观因素影响自身的发挥。要在内心中建立强大的自信心理。在平时的训练中，要引导运动员在面对这些场合时能够进行及时的心理调整，保持比赛的良好进行。

二、体校中篮球运动训练存在的问题

（一）训练环境的直接因素

1.教练的素质参差不齐

在整体的篮球训练中，教练起着至关重要的作用，他不仅是篮球训练中的一分子，还是学员在训练中的引导者，运动员能否达成有效的训练成果，和教练的质量有着直接的关系。篮球教练能否具备专业的职业素养，能否拥有相应的专业知识，都将是决定运动员质量以及数量的关键，并在一定程度上影响着篮球运动在我国的发展。同时教练的资质方面达不到有效适应学校的训练模式，从而使教练本身就背负着相当大的压力，使正常的训练无法进行。

2.学校教育思想不严

一个成型的体校都会有其成型的教育训练体系，来将篮球训练正常的进行开展。但部分教育思想不严谨的学校里，训练系统很难正常的引导学员进行自主的思考、学习能力，在训练中遇到问题时的处理能力和动手能力上还有着很大的差距，这是体校管理者在教育思想上的缺失，导致整体的教育训练体系形成简单的空壳，没有行之有效的做到训练、生活相结合，在运动员的培养上面也达不到好的成果。

（二）教学手段形式单一

在社会飞速发展的过程中，对训练机制进行创新将是教育体系最重要的环节，但就目前来看，大多数的体校在训练方式上，还在沿用传统的手法，只单一的注重理论上的培养，在实际的操作能力上进行的力度还不够大。同时大量的知识灌输使运动员一直在被动的接受知识，其主动学习的积极性被削减，教学过程中的重点难以把握。这种“教”和“学”相互脱节的教学现状使大部分的运动员难以成为合格的体育人才，并且其学习的积极性不够，极易产生消极的情绪，同时也不会引起教学管理者的认识，造成大量时间被浪费，教学效果也没有达成。

（三）学校管理体制缺失

在学校的管理体制方面，一经疏忽就会产生片面、缺失的现象，这和学校的领导有直接的关系，领导层面不重视、不严抓，使管理层面的人消极怠工，制度制定不健全，从而不能够科学有效的进行管理训练活动。

三、强化篮球训练模式方法

（一）进行教练素质训练

教练在组织训练活动中起着重要的作用，所以在提升教练团资质的方面应当被予以重视。首先加强教练团的理论知识培养，使其认识到良好的训练模式对学员的未来产生的重要性，并且能够对自身的不足产生及时的认知。不断的加深自身的知识储备能力和引导学员进行发现问题、解决问题的能力。学校在教练团的培养上应该加大关注力度，定期的组织教练培训，使教练之间进行基础的沟通交流，相互借鉴从而提升专业技能。

同时在教练人才的选拔过程中，要注重选拔的制度，将筛选、考核、評价的体系完善，并且切合实际进行人才的招揽，将篮球训练当作实际活动，而不是纸上谈兵。

（二）制定合理的训练体制

科学的训练方式就需要科学的训练机制来进行引导，不能凭空盲目的进行。在训练体制的制定上，首先要对运动员的实际情况进行了解，将其心理素质和身体素质进行基础的标准衡量，并结合得出的结果进行合理的规划制定。在训练的程度上，要循序渐进，层层叠加，不断的增加要求和强度，并且在训练的内容和方向上，严格的依据教材所指，不能简单的依靠经验进行制定，这样完整全面的教育训练体制才能使整体的训练水平达到预计的目的。

（三）重视心理素质训练

在运动员训练的过程中，将会遇到各种困难，无论是在体能上还是理论上来说，瓶颈期的出现将对运动员的心理产生一定的影响，难免使部分运动员产生了急于求成的心理，这种心理将带来消极的训练状态，使效果大打折扣。这时就需要教练及时的发现问题，对运动员进行心理上的疏导和帮助，并进行相应的心理辅导训练，将其心理素质增强，可以进一步的走进学员的内心中，以朋友的身份与其进行沟通疏导，帮助他们在心理上克服难关。

（四）训练后的体能恢复

运动员在训练的过程中往往因为生理激素的分泌产生旺盛的精力，但在训练结束之后，机体的疲劳感便会大幅度的上升，这种疲劳感是不能够通过简单的休息进行恢复的，将会给其接下来的训练造成影响，因此科学合理的制定休息时间、进行恢复性训练，将大大提升训练的效果。运动员也应该正确的处理好训练和科学休息之间的联系，重视恢复训练的方法，将整体的训练有张有弛的进行下去。

四、总结语

在我国优秀的运动员培养方面，不仅要注重其自身能力的训练，更要对运动员的心理素质进行相应的培养，在教育训练体制方面应该进行结合社会的发展进行创新和改进，不断的根据运动员的个人情况进行合理的分析。同时在教练团队的培养上，更要严格控制，对其专业技能知识、整体的质量素养进行再培训，使运动员能够拥有全面良好的训练知识来源，同时在学校的管理体制上进行监督和把控，将缺点扼杀在源头上，从而拥有正确积极的教育思想，才能够在运动员的训练上达到良好的效果。

参考文献：

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[2]郁俊.从CUBA谈中小学篮球后备人才的培养[J].山东体育学院学报，1999（4）.