球由心动 心由意生

刘月红

摘要：足球作为一项体育训练项目，因其竞技性、可操作性强、适用范围广被广大青少年所喜爱。足球属于团队竞技项目，两组队员进行对抗，不仅讲究个人技巧，而且还注重团队合作。比赛的胜利仅靠体力与技术难以取得，还要有强大的心理素质，心志坚定方可成功。外部显示出来的运动竞争隐含着内部心理活动的抗争，内外兼修方可赢得胜利。因此，小学足球训练中心志的培养显得愈加重要。本文主要研究小学生足球教学心志培养方式，最大程度地激发小学生的内在潜力，以使他们积极配合队伍取得胜利。

关键词：小学足球;心志;培养

一、小学足球运动员的心理特征分析

（一）小学生心理特征

小学阶段的孩子，其年龄已经逐步成熟，但是心理成长还不能跟上年龄增长的脚步，这是少年儿童人生转折的第一个时期。这些少年的生理发育呈爆发式增长，但是心理年龄还处于“断乳”期，既渴望独立，但又缺乏自觉性与克制力，他们对于事物的认知尚处较低水平，难以抑制自己的情绪，过于冲动。这个阶段的孩子，正是稚气未脱、成熟不足的年龄，他们具有旺盛的精力，能力水平较低，渴望独立又过度依赖，自觉性不足，冲动有余，各种矛盾交织。

（二）足球运动需要具备的特质

对于足球这项运动来讲，仅靠自身的技术水平、身体能力、战术谋略，还是难以取得比赛的胜利。在足球比赛中，足球队员之间的亲密合作，实现1+1>2的效果，集合全体队员的能力变成集体战斗能力，将个人效能转化成集体效能，足球运动具备这些特质，才能让集体性得以体现，让目标得以统一，让动作得以协同，让情绪得以感染。

二、小学足球教学中心志训练的方法

（一）常规心志训练方法

1.思维调节方法。人类思维既能够操控大脑与身体的活动，还能影响情绪的变化。消极思维会引发消极情绪，积极思维会引发积极情绪。足球比赛的过程中，应该心无杂念、全力以赴，尤其在失利的情形下，更应满怀激情、斗志昂扬，将注意力全部集中在可控因素，例如：下一步团队合作战术、自己技巧的发挥，能力的体现、将要完成的动作等，通过思维的调节来发挥最大的潜能。

2.精神集中法。小学生因其年龄特点，白控力较差，尚不能长时间集中注意力，针对这一心理缺陷，教练可以给小学生设定一个观察点，让其对观察点在短时间内进行粗略观察，然后闭眼回忆，在脑海中形成最初印象。当脑海中的印象不甚明朗的时候，则睁眼再次进行观察，再次闭眼，如此循环多次，指导脑海中对这一观察点形成明朗的印象位置。这种训练方法，能够培养小学生的观察力、注意力，促使其将精神集中在一处，对抗干扰，从而集中精神比赛。

3.训练意志力。对于小学生来讲，其意志力尚不够坚定，自控能力比较差。为解决这一问题，教练可以针对性地训练小学生的意志力，并将意志力训练融合到教学之中。第一步，通过课前鼓劲来激起小学生的战斗意志，并通过团队喊口号来激发其争取胜利的意愿，由此坚定必胜信心;第二步，当小学生下定必胜决心后，教练就会根据实际训练情况逐步增加难度，让练习变得更严格。足球运动员的耐力训练也是一大重点，教练可以采取对抗训练的方法来锻炼其意志力与耐力。

4.表象回忆法。每个人都能够在脑海中回忆并重现以往经历过的情景，但是表象却各有不同。足球运动员在比赛之前，通过回忆以前的战斗经验来提高战斗技能，应對多变的战斗情况，是提高胜利几率的可行性策略之一。回忆成功的战斗表象，意识中会产生喜悦、自信的情绪，这样对其技术发挥、团队合作起到促进作用。

5.鼓励暗示法。鼓励是一种心理暗示，给对方或自己传递必胜信息的一种语言能力。足球队员之间的互相鼓劲、自我鼓励都是一种心理调节法。在足球比赛的时候，有的运动员因为技术失误、情绪紧张等原因导致的失分，队友应当给予鼓励与安慰，例如：“没关系”“继续努力”“还有机会”“我们必胜”等。运用鼓励性的语言给对方加油打气，能够有效稳定队员情绪，调节其战斗状态，对比赛起到有利影响。

（二）比赛中心志训练方法

1.模拟法。模拟实战比赛的训练方法，能够让小学生在模拟实战中，将所有可能的意外情况一一遇到，从而针对实战中的问题进行解决，并通过多次练习的方法让小学生在模拟训练中做到心中有数。模拟实战训练，不论是实景方面，还是语言方面都尽量做到逼真，力求将实战过程中遇到的诸多问题一一还原，让小学生能够正确面对，熟练应对。实战问题涉及诸多方面，主要有足球比赛打得艰苦卓绝，大量消耗运动员的体力;比赛裁判故意偏袒，吹黑哨现象;处于比赛劣势之时的心理应对。

2.心理适应法。在实战比赛的时候，对于一些首次参加比赛的小学生，或者心理素质较差的小学生，在比赛前可以安排他们观看一会儿比赛，教练在旁边给予启示，在此段时间内，还可以将其在比赛中的任务交代清楚，让他们心理上已经适应比赛节奏后再上场比赛。当他们在场上比赛的时候，难以适应比赛节奏，则可以将其替换下来，并给予适当的指导与鼓励，使其对自己应展开的行为活动有清醒的认识，心理调节好后再次上场。心理紧张不仅出现在经验不足的小学生身上，一些经验丰富的小学生同样会因为外部环境的变化，心理产生波动。

3.赛后心志训练。第一，当比赛结束后，小学生的大脑皮层依然处于兴奋状态，这时可以通过听舒缓的音乐、观看网页等方法，来转移其注意力，将其紧张情绪舒缓下来，降低兴奋程度，使其心态回顾常态。第二，当比赛结束后，不论比赛输赢，都应平常心看待。当比赛获胜的时候，不应因一次比赛取得成绩就沾沾自喜，甚至忘乎所以、夜郎自大，应当保持清醒的头脑，正确面对胜利，汲取取胜经验。当比赛失败的时候，切不可颓废懈怠、直接否定自己，应当从失败中总结教训，并努力提升自己，振奋精神，争取在下次比赛中取得胜利。

三、结语

总而言之，在教学中融入心志训练，让小学生的心理趋于成熟，使其能够正确面对，并保持强大意志力，与队友亲密合作，将个人效能转化为团队效能，为足球比赛胜利奠定心理基础。

（责编 侯芳）

参考文献：

[1]刘绿平.门球场在小学足球教学中的作用[J].江西教育，2019（27）.

[2]刘欢.让“与众不同”绽放精彩——如何在小学中年级足球教学中因材施教[J].课程教育研究，2019（28）.