小学体育课余训练若干问题浅议

堵翔

摘要随着新课程教育改革以及素质教育理念的不断深入推进，教育部门对学生的体育素养培育也越发重视。而课余运动训练是学校课外体育活动的重要组成部分，有效的课余训练的开展不仅能够合理利用起富余的课外时间，还能够不断强化学生的身体素质，促使学生保持良好的心理状态。下文就围绕着小学体育课余训练的若干问题进行探究。

关键词：小学体育 课余训练 问题探究

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）13-0145-01

随着教育部门对学生体育素养培育要求的日益提升，小学体育教师也越发关注校内课外体育活动的开展。而课余训练是进行课外体育活动的重要构成部分。体育教师可以通过有效的课余训练来夯实学生的体育基础，强化学生的体育技能，从而为国家运动员发展后备力量。而在孩子成长发展的关键时期，小学体育教师需要充分尊重学生的主体地位，以结合学生的实际情况来开展课余训练活动，最终提升学生的综合体育素养。

1.多渠道选拔体育人才

在开展正式的体育训练之前对体育人才进行选拔是教学进程的第一个环节。虽然通过系统的体育训练，大部分学生的身体素质以及运动技能都能够得以有效提升，但本身就具有较为优异的身体条件的学生在进行体育训练时往往会取得更加丰硕的成果。基于此，小学体育教师需要在校园内全面推广体育活动，以促使更多的学生加入到体育训练当中来。

体育教师需要具備敏锐的观察能力，以通过观察学生的身体形态、生理机能来对学生本身的体育能力进行评估。比如身材高、体重轻、身体重心位置高的学生就可以往跳高项目发展。而在跑步过程中呼吸频率平稳，腿部肌肉力量较强的学生则可以进行短跑、长跑方面的训练。

2.合理安排运动量

小学阶段的学生正处于成长发育的关键时期，合理的课余训练能够发挥出他们身体机能的优势，并促使他们提升自身的身体素质。而不当的课余训练则有极大的可能阻碍学生的身体成长。此外，小学生活泼好动，容易疲劳的年龄特性也决定了他们不能承载过多的运动量。过度的体育训练不仅仅会给学生的身体直接带来负担，压制学生的健康发育，还会间接影响到学生的心智发展，并降低学生体育学习的兴趣。

在开展体育训练时，小学体育教师需按照心率的不同频次来划分运动项目，合理安排在锻炼时学生心率在每分钟130-150次的训练活动。比如足球、篮球、800米跑、跳绳等等。在运动过程中，教师需要时刻观察学生的运动状态，并尽可能地结合小学生的兴趣喜好来开展一些趣味性的竞技活动。例如“脚夹球”接力，教师可以让学生将球夹在双腿之中，运用肌肉力量将球带到对面终点处，并与下一位队友进行交接。这种训练模式不仅能够强化学生的观察能力、应变能力以及心理素质，还能够充分激发出学生的体育训练兴趣，从而达到有效的训练成果。

3.注意学生生长发育情况

各项研究表明，学生的身体素质发展具备相应的年龄特征。在不同性别的不同年龄层次上，学生的身体素质能够分别适应不同的项目。例如，男生7-14岁，女生7-12岁跑步速度能够大幅提升；男生7-13岁，女生7-11岁腰腹力量提升较快等等。小学体育教师需要正确认知到在不同的时期学生不同的体育锻炼优势，以能够根据学生的个体情况来展开有针对性的训练，进而使得训练内容完全符合学生体育能力发展的需求。

例如对小学四年级的男生展开每日的50米短跑训练，以最大程度地挖掘出学生的速度极限，训练学生的腿部以及腰腹的肌肉力量，从而科学提升学生的运动水平以及体育成绩。

4.注重全面发展

素质教育要求培育学生德、智、体、美、劳全方位发展的综合能力。因此在体育训练中，教师也需要在提升学生身体素质以及运动技能的同时注重学生的智力发展。对此，教师可以在训练活动中开展一些能够锻炼脑力的智力型体育活动。

例如“定向运动”。体育教师可以以一个较小的范围为活动场地，给学生分发事先印制的地图，让学生根据地图指示方向依次到访教师所设置的各个点标，最短时间到达所有点标者获胜。这种体育训练能够在提升学生身体素质的同时也培养学生独立思考的能力，从而强化学生的综合素养。

5.注意训练的连贯性

根据运动技术的形成和运动能力提高的规律，学生掌握运动技术和战术，实质上是条件反射暂时性神经联系的建立。而它建立的速率受到教师所开展的训练活动的直接影响。训练次数无需过多，但不能间断，只有这样才能促使学生通过对运动技术的反复练习来产生神经反应，进而强化训练成效。而体育教师同时应遵循“由简入难”的训练规律，事先放低训练门槛，再逐渐提升训练强度以及难度，以保障学生能够良好地适应训练过程。

总而言之，课余训练是小学体育教学领域一个非常关键的组成部分。校方需要根据自身以及学生体育发展的需求来制定出相应的训练目标。而小学体育教师需要按照教育目标来开展多元化的课余体育训练，充分结合学生的实际训练情况来及时调整教学计划，进而为国家体育领域的发展打下坚实的基础。

参考文献

[1]孙孝英.课余体育训练存在的问题及对策[J].甘肃教育，2016（13）：79

[2]王恃政.小学课余体育训练现状研究[J].发展，2012（02）：109