来自西太平洋的“秋老虎”

任丽媛

人们常常有这样的感受，在每年的八九月份，盛夏已过，初秋刚到，余热未消，特别是久晴无雨时，热气更盛，好似一只老虎，蛮横霸道，因此人们把这种天气称为“秋老虎”。气象学上，“秋老虎”是指初秋时出现的短期回热天气，持续7～15天不等。此时虽然已经进入秋季，但白天的气温一点也不输酷热的夏季，连日晴朗，日射强烈，温度依然可以达到35℃以上。不过，这段时间虽然中午炎热难耐，但总体来说空气干燥，早晚较为凉爽，不至于像三伏天那样闷热得让人喘不过气。

|形|成|原|因|

要想知道“秋老虎”的成因，就要先认识一位真正的“大老虎”，学名叫做“西太平洋副热带高压”，它是指位于西太平洋上的暖性高压系统。一般来说，这位“大老虎”在整个冬季都处于沉睡状态，四五月份时慢慢苏醒。它的威力不容小觑，随便“伸个懒腰”或者“打个哈欠”，就可以直接影响我国的天气。当它发威时，控制范围会变大。被它控制的地区，天气往往表现为晴朗少云，光照强烈，气温较高，干旱无雨。一般来说，“大老虎”通常在北纬10～40度范围内活动，五月到八月向北前进，八月下旬开始向南撤退。一般来说，九月时“大老虎”已经撤到我国南方地区，北方应该是秋高气爽的好天气。但有时这位“大老虎”不按常理出牌，在逐步南撤的过程中又向北移，便会导致北方重现炎热天气。

|保|健|措|施|

1.起居調养

“秋老虎”来袭时，气温较高，早睡早起有利健康。早晨天气凉爽，是锻炼的好时机，您可以选择慢跑、游泳、登山、散步、太极拳、健美操、各种球类运动。要提醒您的是：日常锻炼循序渐进，持之以恒，才能达到保健强身的目的。

2.饮食注意

秋季空气中的水分减少，人体容易出现“秋燥”症状，多表现为皮肤干燥、口唇干裂、咳嗽等。因此，应对“秋老虎”一定要保证足够的饮水量。一般来说，成人每天的饮水量不应少于2 000毫升，特殊环境与特殊作业人群则需根据实际情况进行相应的调整。饮食方面以养阴清热、润燥止渴、清新安神为主，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，可以适当添加梨、藕、银耳、豆浆、蜂蜜、核桃等有助于养肺润燥的食物。

3.切莫贪凉

在“秋老虎”这样的天气里，人们常常会放松对寒凉的警惕性，享受空调清风凉意的同时，也容易出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状，因此空调开放时间不宜过长。身体虚弱者可在家中、办公室里备一件外套避寒或经常饮用热水，早晚注意加衣。