练书法为什么会长寿

文·吴申耀（闵行区书法家协会主席）

其实，不仅冬令进补有助养生，写书法也能养生。说书法家都长寿，这话不对；但写书法可以让人长寿，这话不假。

写书法是“静功”运动，有利强健体质。写书法需站立、悬腕，凝神静气，腿、腰、背、颈、肩、臂、肘、腕都在运动。无论临帖、无论创作，写上一会就会有出汗的感觉，可见运动量不小。可以说，写书法也是一项健身运动，对老年人活络经脉、运动全身、强健体质十分有益。

写书法有利于调整心态，协调平衡人体功能，增强免疫功能。焦虑、劳累、情绪低落等往往会损害人体系统的平衡，还会导致免疫功能下降，容易产生各种疾病。写书法，是一种很好的心态调整。当你专注于书法时，会排除杂念，心无挂碍，平心静气，完全进入一种神情放松的状态，长此以往，写书法的人就养成了一种好的心态。这种平和的心态、愉悦的心情，对平衡人体功能、保持和增强免疫功能是重要的。

写书法让人有追求，能激发生命的活力。有些人觉得自己老了，不再有追求，人慵心懒，慢慢地人体功能跟着衰退。但如果你写写书法，必定需要观摩学习，必定需要学习有关的新知识，必定要参与交流展示，因此对于书法家、书法爱好者来说，每天都在学习，每天都在探索，每天都在创作，总有新的目标没完成，因而生命功能会被调动起来，新陈代谢被激活，精力会保持旺盛，人自然就长寿。